The Art of Being Present

Alles om je heen, overal is een universele levenskracht van onbeperkte mogelijkheden en creativiteit. Net als vissen zwemmen in een onzichtbare (voor hen) atmosfeer heet de oceaan, ook wij hebben een energieveld om ons heen, dat is er altijd, maar onzichtbaar voor het blote oog. Wanneer we leven in het huidige moment, onze geest open en ontvangt deze universele levenskracht; we zijn altijd begeleid naar de juiste actie en ons leven vervullen. Als je jezelf ooit gevoeld volledig in de stroom van het leven, in sync, of geïnspireerd dan weet je het gevoel van het toestaan ​​van Spirit om door u en richt uw leven. In feite zou het woord geïnspireerd worden vertaald naar in-spirit.

Maar de meesten van ons, heel vaak, blokkeren de stroom van de Geest en onszelf daarom isoleren van de bron, waardoor nood. Wanneer wij sluiten ons af van de kracht en de stroom van de Geest; als we te hard of te handelen uit angst, geest blokkeren we bewegen door ons heen en sluiten ons af van haar macht. Dit is wat wordt vaak aangeduid als 'ego' mind.

Voordat ik verder bespreken hoe Spirit beter aan te sluiten, wil ik u eraan herinneren van de manieren waarop we blokkeren de stroom van de Geest en terugkeren naar het ego geest. Misschien kunt u betrekking hebben op een aantal van hen:

U:
zorgen over wat anderen over je denken Heb Oordeel zelf door uw bezittingen
Bepaal je eigenwaarde door wat je doet of je prestaties
Voel competitief of jaloers op anderen
Voel losgekoppeld van en bekritiseerd door God
Angst voor de toekomst
stilstaan ​​bij het verleden
Vergelijk jezelf en omstandigheden om anderen

Die lijst was makkelijk voor mij om te maken. Vraag me waarom!

Dus hoe kunnen we terug aan het toestaan ​​van Geest om ons te leiden en aan te sluiten op de Goddelijke Wil? Het goede nieuws is, omdat Geest is er altijd voor je, je hoeft niet te streven om het te vinden. Je hoeft alleen maar te stoppen blokkeren.

Meditatie is een krachtig hulpmiddel voor het kalmeren van de geest en het openen van jezelf Geest. Als je niet al een praktijk of niet weet hoe het te doen, neem hart - het is gemakkelijk! Er zijn vele technieken die er zijn, met duizenden boeken en tapes op het proces. . Hieronder vindt u een eenvoudige techniek om mee te beginnen als je niet al te doen zal vinden

Zit in een comfortabele stoel met je voeten op de grond en de handpalmen op uw schoot - of zitten op een kussen op de vloer . Zorg ervoor dat uw telefoon is aangesloten, zodat u niet gestoord worden. Mentaal, scant je lichaam voor een spanning. Begin met je tenen, enkels, benen, etc allemaal de weg naar de top van je hoofd. Als je enige spanning merkt, los. Nu, adem en langzaam laat de adem uit. U kunt tellen tot vijf op de "in" en "out" ademhalingen totdat je adem is traag en zelfs. Besteed aandacht aan de adem als het je lichaam vult. Adem in. Adem uit. Voel je adem zinken in uw lichaam en u reinigen. Als u dit doet, zult u merken dat u veel gedachten die proberen om je aandacht te stelen van je adem. Dit is natuurlijk. Voor dit moment, laat de gedachte passeren zonder zich overgeeft aan het. Zet uw aandacht weer op de adem. Gedachten komen, gedachten gaan. Jouw adem is de focus. Adem in. Adem uit. Het is makkelijk!

Meditatie praktijk helpt om nog de geest, zodat je niet genieten van ego gedachten, alleen laten passeren, terwijl u uw bedoeling concentreren op iets leven verbeteren. U kunt een mantra, afbeelding of bevestiging te gebruiken. Probeer deze gedurende ten minste tien minuten per dag, en je zal zeker beginnen om meer ontspannen en vredig gevoel.

Maar waarom genoegen nemen met slechts tien minuten? Hoe zit het met de andere vijftien uur en vijftig minuten of zo van uw wakkere uren? U hoeft niet te worden in zitmeditatie in dit rustige techniek gebruiken. In feite, meditatie is een praktijk om je te helpen je geest te disciplineren, zodat u aanwezig kunt onderhouden tijdens uw dagelijkse activiteiten. Dus probeer dit:

al je gedachten volgen als waarnemer. Breid je bewustzijn deze week (maand, jaar, het leven, enz.) Tijdens uw dagelijkse activiteiten en merken wanneer je terug naar het ego geest zijn terugkeer. Je zult weten wanneer het gebeurt onmiddellijk, en in plaats van zich overgeeft aan je gedachten, proberen om een ​​stap terug van hen voor een moment en focus op je ademhaling als je laten passeren. Deze gedachten zijn als wolken die verduisteren de heldere blauwe hemel, maar zijn niet de hemel zelf. We kunnen verdwalen in het gewone denken, het gevoel alsof ons leven uit elkaar zal vallen als we niet voortdurend proberen te achterhalen alles uit. Ironisch genoeg, hoe meer je dit doet, hoe minder krachtig je bent. Ware kracht komt van het kalmeren van de geest en waardoor de stroom van Goddelijke Wil - de ultieme macht. Jezelf, zodat herinneren aan deze optie als je in de verleiding om te genieten van je gedachten. Laten passeren als wolken aan de hemel.

Als je dit doet, zul je merken dat je je meer ontspannen, vrolijk, aanwezig. Als u doorgaat om dit te doen, zal je leven inderdaad beginnen te veranderen voor het beter als u ontvangt geïnspireerde begeleiding.

Wees goed. Wees rustig. Veel plezier
.