*** 'S Werelds Beste Meditatie Techniek

In mijn lokale new age tijdschrift, zijn er minstens 20 verschillende meditatiecursussen. Hindoe, boeddhist, christen, Kabbalistische, Sufi. Dan zijn er de meditatielessen het benadrukken van stress-reductie, gewichtsverlies en pijn-control.

Onder de verschillende meditatie geslachten, elk heeft zijn eigen antwoord op wat is de beste praktijken (onnodig te zeggen, hunner is het beste). De Zen lineage split op het middenveld zo veel vanwege filosofische verschillen verschillen in opvattingen over welke vorm van meditatie het beste was.

Tibetanen hebben 4 grote scholen, elk met een set van praktijken die, je raadt het al zijn het best volgens hen. Binnen elke school, is het gebruikelijk voor leerkrachten die aan de voeten van dezelfde meester zat op verschillende manieren leren hoe om te mediteren hebben. Ik heb zelfs gezien meditatieleraren ruzie over de vraag of u met uw linkerhand wiegt je rechterhand moeten zitten, of andersom. En ik heb nog meer verhitte discussies over de vraag of je moet mediteren met je ogen open of gesloten gehoord

Lang geleden, toen een boek oproep &ldquo werd gepubliceerd;. Living boeddhistische Masters &"; Elk van de dozijn of zo leraren in het boek had een heel andere mening op welke manier moet je het spirituele pad lopen ... en, zoals altijd, elke gedachte die hun weg liep, en de anderen kropen met een slap (ik ben een grapje, natuurlijk, maar slechts een beetje).

Er wordt gezegd dat de Boeddha leerde 84.000 verschillende technieken, één voor elk van zijn 84.000 studenten. Elk van de duizenden Hindu Gods heeft zijn eigen praktijk

Wat &';. Sa toegewijde zoeker te doen

Let &';? S terug naar Boeddha voor een tweede en wat was ons verteld , zijn laatste onderwijs. De Boeddha adviseerde om niets in de Schriften of iets aangeboden door een leraar op het geloof te nemen, maar in plaats daarvan de leringen op de proef gesteld en "te zijn van een lichte tot jezelf." Het ontwikkelen van vertrouwen in jezelf is een blijvend onderdeel van het antwoord op "wat is de beste meditatietechniek?"

Dus, terwijl het zou geweldig zijn om te kunnen zeggen: "Dit bijzondere techniek, waar u balanceren op één teen tijdens het lezen van de Mesopotamische telefoonboek achteruit, terwijl tegelijkertijd de berekening van uw 2009 geschatte belastingbetalingen (na de veronderstelling dat u de Scratch-4 Loterij winnen) en het cultiveren van een gevoel van mededogen voor iedereen die tijdens een rondje midgetgolf een spel-winnende putt gemist, is de snelste en meest betrouwbare manier om de voordelen van meditatie te krijgen ", het is gewoon niet gebeuren.

Het vinden van de beste manier om te mediteren heeft om te beginnen met jou.

Op de zelfde manier dat Tiger Woods zal nooit voetbal spelen in de Super Bowl, en Michael Phelps zal enige mysterie in de theoretische wiskunde niet oplossen, ieder van ons heeft natuurlijke voorkeuren en tendensen. Als we tegemoet te komen aan wat we van nature goed in zijn, staan ​​we een betere kans dan als we vechten met onze essentiële natuur.

Hier zijn een paar luchtige maar ernstige vragen die kunnen helpen bij het vinden van de beste meditatie voor u:

* Bent u zeer bewust van gewaarwordingen in je lichaam, of is je lichaam gewoon dat ding dat je hoofd beweegt van plaats tot plaats

* Is uw lichaam vaker in beweging? of meer kans om te groeien mos

* Heeft u vaak krijgen geabsorbeerd in één ding tegelijk, of is uw aandacht vaker verplaatsen van -?! He kijk op dat glanzende ding

* Bent u een praktische, moeren en bouten persoon, of je vrienden je koopt gewogen laarzen om uw voeten op de grond te houden?

Er zijn geen goede of foute antwoorden op deze vragen. Maar er zijn verschillende meditatietechnieken dat kan bij je passen, afhankelijk van de antwoorden die u geeft.

Bijvoorbeeld, als u aandacht besteden aan lichamelijke gewaarwordingen bent en gebruikt in beweging, dan kun je het beste met een bewegende meditatie doen , zoals Zen Boogschieten, of vormen van Hatha Yoga die meditatieve bewustzijn te benadrukken.

Als u geabsorbeerd in de dingen en zijn niet noten-en-bouten-y, mag u de praktijken in Bhakti Yoga, zoals japa willen, waar je kunt verdwalen liedjes zingen met het Goddelijke.

Als u iemand met een analytische gebogen bent, kan een deel van de contemplatieve werkwijzen van de Gelugpa-school van het Tibetaans boeddhisme werken voor je.

Ik zeg niet dat de bovenstaande suggesties zijn 100% accuraat en duidelijk, kunnen we deze versie van meditatie matchmaking verkennen voor een tijdje. Voor nu, ik wil gewoon op wijzen dat er opties en adviseren u een die bij u past.

Ik leren een cursus genaamd Instant Geavanceerd Meditatie (de I AM Course), die 10 verschillende technieken omvat. Sommige zijn lichaam-gebaseerde, sommige beginnen met de geest. Sommigen kunnen gemakkelijk tijdens je dagelijkse leven worden gedaan, terwijl anderen krijg je zo diep in je ervaring die je niet kan helpen, maar zitten roerloos. Eén van de studenten (ik noem ze "IK BEN Explorers") belde me op een dag en zei: "Ik heb iets dat je al jaren zeggen gerealiseerd, maar het net sloeg me. Het punt van het hebben van 10 praktijken is te vinden de weinige die je echt wilt, en ze gewoon doen! Het is niet over worstelen met iets moeilijk! "

Ik stemde toe, en toen voegde hij eraan toe, "Zodra ik besefte dat ik alleen gericht op de praktijk genaamd repareren van het heelal, want dat is mijn favoriete ... en toen herinnerde ik me dat toen ik voor het eerst hoorde dat men een paar jaar geleden, had ik het niet leuk at all! "

We hebben allebei lachte, en vervolgens besproken hoe, in de tijd en met ervaring, we veranderen. Wat kan de perfecte meditatie praktijk van vandaag kan niet goed zijn voor u volgende maand of volgend jaar ... of morgen zijn!

De kans is dan ook aan de Boeddha serieus te nemen. Wees een licht op jezelf. Vertrouw op jezelf.

Sommige docenten zullen zeggen: "Als je alleen maar lopen rond ondiepe graven gaten in de grond, zult u nooit diep genoeg om water te vinden." Tuurlijk, dat mag waar zijn als het gaat om putten, maar dat betekent niet dat het waar is als het gaat om de meditatie.

Misschien moet u genoeg gaten te graven tot u er een te vinden die echt dwingt je om dieper te graven , omdat je echt graag dat gat. Of misschien als je genoeg ondiepe gaten te graven, het hele fundament van de grond zelf zal instorten in een sinkhole dieper dan goed je zou kunnen hebben gegraven

Andere leraren zeggen dat een meditatietechniek is als een rivier; te nat je je hele lichaam hebben gezet in het. Oke, maar de voordelen die u vindt van de meditatie moet niet wat gedacht doel in de toekomst. Als je niet krijgt betrouwbare en consistente voordelen, als mediteren is niet leuk voor zijn eigen belang, wil je misschien je teen duik in een ander deel van de rivier.

Kies een techniek die lijkt te passen bij wie je bent. Geef het een roes. Als het gewoon niet goed voelt, misschien is het niet de juiste is voor u. Oh dat je zou kunnen duwen door de moeilijkheidsgraad en misschien iets leuks aan de andere kant te vinden. Of, zou je iets anders te proberen en vinden dat het beter past en haasje-over die hindernis.

Het belangrijkste is, het leven is kort. Er is geen noodzaak om het zoeken naar de beste manier om te weten vrede meer stress
.