Voordelen van Meditatie-An Introduction

De voordelen van meditatie zijn talrijk. Meditatie is een oud instrument dat is beoefend in vele vormen sinds de geschreven geschiedenis. Het is pas onlangs dat de westerse wereld is begonnen te omarmen meditatie als een tastbaar healing tool. Er zijn vele stijlen en technieken met meditatie, de een overeenkomst is de wens om een ​​&' vertragen; s geest en vinden innerlijke vrede en rust.

Er is echt isn &'; t enig juiste of verkeerde manier om te mediteren, het is gewoon over het vinden van een manier die bij u past en zijn comfortabel met. Je hoeft niet te zitten in lotushouding te mediteren, kunt u ofwel zitten, staan ​​of liggen. U kunt profiteren van meditatie zo weinig als 10 minuten gedurende de dag.

Bij het starten om te leren mediteren, kan het helpen om een ​​geleide meditatie, ofwel met een meditatie leraar of met een geleide meditatie-cd te luisteren.

De volgende zijn enkele van de voordelen voor de gezondheid van de reguliere meditatie praktijk:

• Verbeterde lichamelijke genezing en pijnbestrijding
• grotere mentale helderheid en focus
• Toegenomen gevoel van vrede en welzijn
• Minder stress en angst
&bull , vertraagt ​​het verouderingsproces
• Versterkt uw immuunsysteem
• Betere en diepere slaap
• Verhoogde creativiteit
• Greater spirituele verbinding en spiritueel bewustzijn
• Verhoogde psychische en . intuïtieve percepties