De kracht van de spirituele praktijk

Heb je jezelf te zeggen dat je zou willen proberen meditatie, neem een ​​yogales, gaan voor een wandeling na de lunch, maar dat je &'; re gewoon te druk? De meest voorkomende blok aan het hebben van een spirituele praktijk is drukheid. Wij vrouwen die te veel proberen multitasking zoveel dingen elke dag dat we uiteindelijk prioriteren, bewust of onbewust, allemaal als belangrijker dan onszelf. We zetten onze takenlijsten voordat er tijd besteed aan het maken van contact met de plaats in ons, dat is waar en echt. Maar toen we eindelijk de tijd nemen om verbinding te maken met onze innerlijke leiding, komen we in de gelukzaligheid van onbegrensde onvoorwaardelijke liefde, vrede en creativiteit, die oneindig verbetert onze ervaring van de wereld en we opnieuw beginnen te herinneren hoe geweldig we werkelijk zijn. Wanneer we deze waarheid over onszelf herinneren we ons herinneren ogenblikkelijk deze waarheid over iedereen ook. We ervaren een gevoel van verbondenheid met alles en iedereen. We herinneren we zijn allemaal één. We één lijn met ons doel om anderen met meer onszelf volledig vieren serveren

Dus als dat &';. S wat afkomstig is van het hebben van een spirituele praktijk, kon wat er echt niet meer belangrijker dan prioriteren uw eigen spirituele praktijk elke dag

Meditatie is een van de meest populaire vormen van spirituele praktijken en ook een van de meest verzette. Onze geest kan allerlei excuses te maken om te voorkomen dat het geven het een gaan, of het behoud van een meditatie routine. Meditatie vereist niets meer dan alleen door het nemen van 5 minuten uit elke dag om zich te concentreren op je ademhaling, ontspannen in je lichaam en laat gaan van enige spanning - en heeft de macht om uw ervaring van de komende dag compleet te veranderen. Als u vindt het moeilijk om zich te concentreren op eerst proberen het spelen van een aantal ontspannende muziek zonder lyrics, zitten ergens comfortabel met je voeten op de vloer en een back-up recht. Sluit je ogen en erken je gedachten alsof ze wolken, ze zachtjes merken en hen te laten drijven door zonder zich bezig met hen, in het vertrouwen dat u later terug naar hen kan komen. Adem diep in je buik en draai je focus op hoe het voelt als je inademt en volledig uitademen al de muffe lucht die je &'; ve die in uw longen. Begin met deze voor slechts 1 minuut op de eerste dag te doen, dan stijgen de tijd dat je zitten 2 minuten, daarna 3, dan 4, totdat je in staat om te zitten voor een volledige 5 minuten in meditatie zijn. Een geleide meditatie kan echt handig als je nieuw bent bij het stilleggen van je geest op deze manier zijn en zou graag een helpende hand. Klik hier om te proberen mijn Power-Up handtekening geleide meditatie en vul het teken up box aan de bovenkant van de pagina

Om de mythes te weerleggen over het hebben van een spirituele praktijk – nee je hoeft niet te kleden in gewaden, sluit elke vorm van religie of cultus, rond te lopen zingen, geven alcohol of onthouden van seks - in feite zou ik willen voorstellen dat het maken van liefde aan uw partner is een fantastische vorm van spirituele praktijk. Iets dat je meer volledig aansluit op uw gevoel voor gerichtheid en collectieve verbondenheid, innerlijke kracht, passie of doel kan worden genoemd spirituele praktijk. Dit kan de tijd doorgebracht in meditatie of gebed betekenen, maar het kan ook het uitvoeren van willekeurige daden van vriendelijkheid voor anderen, tijd doorbrengen schilderij of journaling, genieten van dansen of zwemmen, wandelen elke ochtend in de natuur of het spelen elke avond met je hond.

Uw eigen persoonlijke spirituele praktijk kan iets wat je op een vergelijkbare manier elke dag, een beetje zoals een ochtendritueel – bijvoorbeeld een van mijn cliënten duurt een paar minuten voordat ze uit bed om een ​​positieve intentie te stellen voor wat ze wil beleven tijdens de komende dag krijgt, dan krijgt ze langzaam en strekt zich van haar lichaam, ze noemt deze &'; limbering voor de dag &' ;, volgende verschijnt ze op de ketel, terwijl ze maakt het ontbijt, dan vestigt ze zich comfortabel met een hoofdstuk van haar favoriete boek en eet haar ontbijt doelbewust zorgen zij &'; s gevoed en klaar voor de komende dag. Het kan zijn dat een ritueel als dit doesn &'; t beroep op u, in welk geval kunt u graag een keuze te maken en meng lijst van de verschillende dingen die je uit te kiezen, verschillende dag tot dag; sommigen die u aansluit op uw gevoel van heelheid, anderen die verheffen en versterken, en die zachtjes u verzekeren dat alles goed is.

Veel plezier met het maken van een spirituele praktijk die voor u werkt. Er zijn geen regels. Er is geen juiste manier of verkeerde manier. Gewoon verplichten om iets elke dag dat maakt je een goed gevoel te doen, dat eert uw uniciteit, viert wie je bent en koestert je grootste visie op alles wat je kunt worden. Begin nu
.