Wat is de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet? Mijn 30 dagen lifestyle design experiment postmortem.

link naar het originele artikel (bevat foto's en links naar rest van experiment): http://www.endersadventures.com/raw-food-diet.html

It &'; s een paar dagen sinds mijn laatste raw food dieet-update en ik &'; m gevoel meer duidelijk over de voordelen en nadelen van het dieet. In staat zijn om een ​​rust te nemen van de registratie van alle voedsel I &'; ve eten en het plaatsen van updates heeft me toegestaan ​​om te ontspannen en een beter perspectief op wat en' s werkelijk gebeurt er met me door het eten van de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet. I &'; ve zeker ervaren sommige ups, maar er zijn enkele downs bewust te zijn van als je &'; re overweegt het uitproberen van een raw food dieet lifestyle design experiment. Ook wil ik met u delen wat ik heb gedaan om ervoor te doen van 80 \\ 10 \\ 10 gemakkelijk voor mij en delen een aantal tips voor het succesvol invullen van uw eigen levensstijl ontwerp experimenten, ongeacht wat je &';. Re kiezen om uit te proberen
Voor mijn raw food dieet lifestyle design experiment koos ik ervoor om helemaal 100% rauwe groenten en fruit te eten met een focus op fruit, 80 \\ 10 \\ 10 is de vetarme versie van de raw food dieet. Anders dan durian als een occasionele traktatie verscheept vanuit Zuidoost-Azië, alles was biologische en lokaal geteeld. Ik wist &'; t eet elke zout, niets was uitgedroogd of verwerkt en ik niet &'; t nemen alle supplementen of medicijnen. Ik dronk alleen maar af en toe een fruit smoothie en regen stroomgebied water dat was triple UV gesteriliseerd en gefilterd met carbon filters voordat het kwam uit de kraan, dan weer gezuiverd door middel van een speciale 7 laags filter voor het drinken. Ik zorgde ervoor dat vaak oefenen en krijgt voldoende slaap, als onderdeel van Dr. Douglas Graham &'; s aanbevelingen voor &'; natuurlijke hygiëne &'; Ik heb ook geprobeerd om minstens 3000 calorieën per dag te eten, het krijgen van ten minste 80% uit koolhydraten en 10% of minder van vetten en eiwitten.

Als ik een woord te beschrijven de hele 80 \\ 10 \\ u kan geven 10 raw food dieet lifestyle design experiment zou dit; Genezing. Nooit eerder in mijn leven heb ik ervaren dergelijke consistente en blijvende genezing dan nadat ik begon met de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet. Mijn lichaam, geest en ziel gaan door een aantal ingrijpende positieve veranderingen. Mijn hele werkelijkheid is het nemen me door dit genezingsproces en het lijkt alsof de echte eindspel is hier innerlijke rust. De 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet is de innerlijke vrede dieet. Als u wilt voelen in vrede in jezelf, als u wilt genezen worden van elke ziekte of aandoening van je geest, je emoties, je geest, of van je lichaam Ik beveel uitproberen van een lifestyle design experiment met dit raw food dieet gedurende ten minste 30 dagen, bij voorkeur langer. Er zijn tal van andere voordelen afgezien van genezing leidt tot innerlijke rust, maar ik haven &'; t had veel tijd om ze te ervaren omdat mijn gehele zelf is de verwerking van mijn genezing vrijwel fulltime in de uitoefening van de echte schat
Onze lichamen. zijn zo perfect in harmonie met ons, ze begrijpen wie we zijn binnen en buiten. Natuurlijk zouden zij, de meesten van ons besteden vrijwel elke seconde van ons leven binnenkant van hen! Mijn lichaam weet mijn mannelijke doel en hij weet dat om me te genezen zonder weerstand, de genezing kan niet serieus in de weg met mijn missie. Ik zou ongelukkig zijn als ik kon &'; t mijn werk te doen, ontevreden als ik niet kon blijven creëren. Dus om voor mij om mijn eigen genezing mogelijk te maken, mijn lichaam moest persistent en laat mijn genezing om voorzichtig ontvouwen over een periode van tijd. Natuurlijk, dit is wat er is gebeurd voor mij

I &';. Ve gehoord van mensen met kanker een weekje in Costa Rica doet ayahuasca ceremonies met sjamaan. Ze brachten uren op uren kotsen up giftige zwarte stof uit diep in hun wezen tijdens de ceremonie. Daarna vliegen ze terug naar huis vrij van kanker. Fast-food helende anyone? Dit is zeker niet wat ik &'; ve ervaren door de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet. Het is meestal zacht en gemakkelijk genezing geweest, net als drijvend in een rivier in een binnenband op een zonnige dag. De mensen die ik nodig had om te voldoen aan voorzichtig hun weg gevonden naar mijn flow, de ervaringen die ik &'; nodig hebt om te hebben tot nu toe moeiteloos gebeurd op mij, al de juiste omstandigheden zijn instelling zich op, en het tempo is echt perfect voor mij geweest, alleen maar het aanbieden van me turbulentie op de juiste momenten dat ik het aankon

I &';. ve besteed veel tijd in bed liggen sinds ik begon de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet. Slapen een eerlijk bedrag en gewoon liggen voelde mijn lichaam en de emoties van de rest van de tijd. Mijn lichaam is al door een aantal echt leuke herschikking met mijn houding en het loslaten van spanningen I &'; ve die al eeuwen in mijn spieren. I &'; m ervaren meer en meer een geheel nieuwe manier van zijn in mijn lichaam. Mijn emoties zijn vrij gevoelig op tijden en ik &' geweest; ve merkte dat ik erg overdreven enthousiast over kleine dingen, problemen stilzitten of concentreren met laser-beam-achtige focus. I &'; ve hebben ook een aantal momenten waar ik serieus was gehandicapt door vastgelopen of geblokkeerd emoties. Altijd, zou deze emoties passeren in hun juiste moment, echt het aanbieden van mij nieuw perspectief en een hogere gevoeligheid voor wat het betekent om te worden ingesteld met mijn emoties. Mijn hersenen, ook is al door een aantal detox en I &'; m merken zelfs mijn gezicht structuur begint te veranderen als gevolg. I &'; ve ervaren een hoge frequentie van lichte hoofdpijn, druk op de binnenkant van mijn hoofd, vaak door mijn sinusholte regio. Ik zou hebben om de tijd om te ontspannen te nemen, adem er doorheen en laat alles wat er gaande was daar door te geven.

Gisteren was er een Cinco de Mayo, super maan, verjaardagsfeestje gaande in de omgeving en mijn huisgenoot Natasha uitgenodigd mij. Ik aanvaard en belandde liggen voor een dutje op voorhand, het gevoel volledig uitgeput om wat voor reden. Dit was prima, het voelde echt goed om mijn ogen te sluiten en te ademen en uiteindelijk wat rust te krijgen. Ik werd wakker in een perfecte timing om klaar te zijn voor de partij te krijgen. Het voelde echt goed om gewoon in vrede in mezelf. De hele auto rijden en de hele partij was ik meestal stil, maar voelen wat het was om de echte ik, het observeren van anderen als het voelde goed, maar meestal observeren wat ik van binnen voelde. Meestal I &'; ma vrij extravert persoon en vaak ademen ton van het leven in een bijeenkomst. Gisteren niet, althans niet op dezelfde manier I &'; m gebruikt. Ik voelde me kalm, ontspannen, op hun gemak. Vredig. In een gesprek, plaatste ik meer belang aan het behoud van mijn centrum dan het hebben van een spannende, geanimeerd gesprek. Ook een zeldzaamheid voor mij. Toen ik spreek, mijn stem kwam vlot als uit diep in mijn hart, en resoneerde door mijn hele lichaam. Het voelde echt goed te spreken, en ik heb alleen zo als ik voelde me alsof ik had iets belangrijks te zeggen.

raw food dieet Voordelen

Gewoon om samen te vatten, vanuit mijn ervaring met de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet, het echte voordeel is de totale genezing leidt tot innerlijke vrede. Wat betekent dit voor andere ondersteunende schatten u kunt ervaren door te kiezen voor deze raw food dieet als onderdeel van uw levensstijl ontwerp
-Enhancement van al uw zintuigen?; duidelijkere visie, meer gevoelige touch, smaak en geur. Ik haven &';. T merkte een verschil in nog mijn gehoor

-Seriously betere fysieke energie en uithoudingsvermogen. Ik heb problemen met het vinden mensen die sport kan spelen met mij voor zo lang als ik wil spelen en op het niveau van intensiteit, dat wil ik nu om hen te spelen. Nooit eerder in mijn leven is mijn fysieke energie is zo intens en overvloedig.

Verbeterde mentale energie. Ik doe zo veel geestelijk werk sinds ik begon de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet en absoluut geen moeite om met mijn eigen beheer werkbelasting hebben gehad. Ik ben in staat om te leren, te beheren, en het creëren van alles wat ik nodig is. Duidelijkheid voor mij lijkt te zijn licht, omdat de overgang van een gekookt veganistisch dieet verbeterd, maar dit kan veranderen zodra ik mijn genezing te voltooien.

Verbeterde libido. Wow, ik heb echt geil op keer sinds het begin van de raw food dieet lifestyle design experiment. I &'; ve voelde als een 15-jarige jongen die door de puberteit weer helemaal opnieuw. Mijn seksuele energie heeft zeker toegenomen een aanzienlijk bedrag, maar het hasn &'; t is een consistente gevoel. Er zijn stukken van zeer hoog libido en periodes van geen seksuele interesse dan ook geweest. Ik stel dit moet nivelleren naarmate de tijd verstrijkt.

-Emotional afstemming en duidelijkheid. Nooit eerder heb ik zo geweest in contact met mijn emoties en de energetische stroming die ze maken als ze stromen door mijn lichaam. Ik kan ze voelen in specifieke plaatsen in mijn lichaam, ik kan voelen of ze vast of dat ze te snel, te langzaam of gewoon recht stromen. Dit is een zeer duidelijk voordeel voor mij met de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet geweest.

-Verbeterde spijsvertering en badkamer ervaring. Fruit verteert heel gemakkelijk en ik heb nooit het gevoel zwaar opgeblazen of moe na een maaltijd. Ik plassen veel vaker, waarschijnlijk ~ 10x \\ dag, vanwege de hoge watergehalte voedsel I &'; m eten en omdat ik &'; m bewust meer water te drinken. Als ik poep doen, het is solide en bijna nooit doet het meer dan één of twee doekjes nemen om schoon te maken.

Verbeterde mondhygiëne. Mijn mond bleef echt schoon gedurende het experiment. Ik zou vaak overslaan op mijn tanden te poetsen en niet merken. Mijn tong voelde me prima en mijn tanden stoorden &'; t krijgt de fuzzy film over hen graag bij het eten gekookt voedsel

-Enhanced droom duidelijkheid en spirituele verbinding.. Sinds het begin van de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet lifestyle design experiment heb ik twee heel duidelijk spirituele dromen hebben gehad. Ik heb ook het gevoel een betere verbinding met de spirituele stroming en de aansluiting met de spirituele wereld.

-Positieve milieubelasting t bevestigen elk van deze verbinding aan u voorbij een redelijke twijfel, maar ik kan het genoeg om zijn bestaan ​​en mijn verbinding om het te herkennen voelen, ik kan van &'.. Het kost 12.000 liter water (Bron) en 3 \\ 4 liter olie (Bron) om u één pond rundvlees te brengen, plus verpakking, diepvries opslag, koken enz. Het duurt slechts 102 liter water (Bron) om een ​​te produceren pond van bananen. De meeste van mijn eten is lokaal geproduceerd, die de hoeveelheid brandstof die nodig is om het schip vermindert, en alles is biologisch. Dat betekent dat had geen chemische stoffen worden gemaakt en verzonden naar mijn voedsel te verbouwen, en aren &'; t gaat om de opbouw van de bodem of weglopen in het water bronnen. Ik stak bijna geen afval van het eten. Letterlijk het enige afval ik moet produceren uit de kleine plastic zakjes mijn biologische tomaten komen. Hoeveel zakken afval doet de SAD (standaard Amerikaanse dieet) te produceren in een week? Geen dieren worden geschaad, want ik eet op deze manier, geen schadelijke stoffen worden gemaakt, geen schadelijke gassen vrijkomen in de ozonlaag, wordt geen verontreiniging wordt vrijgegeven in de bodem, water of lucht. Ik heb stak ton afval van het eten van zo veel fruit. Waarschijnlijk meer dan 5 liter organische schillen, zaden, stengels en bladeren op een wekelijkse basis. Dit wordt gecomposteerd en omgetoverd tot prachtige, voedselrijke organische bodem die kunnen helpen groeien prachtige organische planten voor de toekomst. Mijn eten isn &'; t geproduceerd door een fabriek die fossiele brandstoffen verbrandt en vervuilt de aarde, is het uitgegroeid door planten die het water, lucht en bodem te reinigen. Dit is zonder twijfel het beste dieet voor het genezen van het milieu.

raw food dieet Minpunten

Er zijn een aantal nadelen aan de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet dat ik ervaren tijdens mijn 30 dagen levensstijl ontwerp experiment.
-Detox. Simpel, ik heb een groot deel van de tijd om te slapen, rusten, mediteren, yoga, en ademen door vastzittende energieën die passeerden uit mijn lichaam. Anders dan mijn migraine op dag 13, dat ik genezen binnen 30 minuten hoe dan ook, ik niet &'; t ervaren een echte pijn van de raw food dieet. Het is gewoon ongemakkelijk op keer geweest.

-Temptation. Met de verbeterde gevoel van geur die afkomstig is van het eten van pure, rauwe, rijp, biologische groenten en fruit, de geconcentreerde aroma's van gekookt voedsel creaties zijn erg stimulerend. Het vergt discipline en een sterk geloof systeem om niet te eten gekookt voedsel.

-Challenging overgang. Nadat ze zout en gekookt voedsel uit mijn dieet allemaal tegelijk, ervoer ik vreemd verlangen naar gekookt voedsel. Deze verminderde naarmate de tijd verstreek en ik leerde meer recepten zoals Low Fat Raw Vegan Recipes: Ender's sla wraps

-Verdere ontkoppeling met de samenleving &'; s voedsel. Ik kan van &'; t echt meer naar eetgelegenheden (behalve de durian caf é). I don &'; t herkennen wat ze dienen als eetbaar voor mij niet meer. Als onderdeel van mijn lifestyle design experiment in het bijzonder, zorgde ik ervoor om alleen biologische groenten en fruit te eten. Ik heb moeite iets dat isn &' eten; t organische meer

Lifestyle Ontwerp Experiment Tips voor Succes

Wat maakte het gemakkelijk op mij om de verschuiving naar de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet te maken. ? Ten eerste, dit isn &'; t de eerste dieet overgang I &'; ve voltooid. Dit is veruit de meest radicale, maar ik heb een succesvolle track record van een verschuiving naar een vegetarisch dieet in 2008, veganistisch in 2010, en een hoog vetgehalte rauw in 2011. Ik ging terug naar veganistisch gekookt voor ongeveer 6 maanden om het te maken makkelijker om voedsel te vinden tijdens het reizen. Na de verhuizing naar een nieuwe studio en een 3 dagen water snel, ik begon het vetarm raw food dieet. Dit hele verandering van mijn locatie maakte het makkelijker voor mij. Ik heb gewoon nog nooit gekookt voedsel in mijn studio en er is nooit iets aanwezig is, maar 100% rauwe biologische groenten en fruit in mijn kasten en koelkast zijn. Ook wonen op het Grote Eiland van Hawaï heb ik toegang tot een overvloed aan hoge kwaliteit, lokale biologische groenten en fruit. Er &'; s altijd iets te eten in het seizoen hier en het &'; s beschikbaar op boerenmarkten en fruit staat langs de weg. It &'; s eenvoudig om fruit te eten als het &';? S overal

Een ander ding dat serieus bijgedragen aan mijn succes met de raw food dieet en zal een serieus nuttig aspect in slagen met elke levensstijl ontwerp experiment krijgt sociale steun ! Zo vaak heb ik voelde me zwak is of als het opgeven bij een van mijn fruitarian vrienden een opmerking gemaakt dat echt hielp me weer op de rails. Het ontmoeten van nieuwe mensen die al succesvol in het leven van dit dieet levensstijl hielp versterken naar mijn mening dat dit mogelijk is. Ze handelden alsof we bijna volledig fruit was de eenvoudigste en meest natuurlijke zaak van de wereld, wat beter voor een nieuwe geest aan het concept zou kunnen zijn? Ik zorgde ervoor dat de mensen in mijn omgeving te doen wat ik wilde doen en bracht veel tijd socializen en netwerken met hen. Ik ging ook twee forums online te verbinden met mensen over de hele wereld te eten op deze manier. Wanneer ik had een vraag of een probleem, zou ik het te plaatsen op 30BAD en krijgen een hele reeks van antwoorden van experts. Serieus, als je &'; re van plan om alle veranderingen in je leven, don &'; t het alleen doen. Omring jezelf met mensen die het al hebben gedaan. Ik vind dat de mensen houden van het helpen van andere mensen iets wat ze al bereikt te bereiken. Het maakt het bereiken verheven nieuwe doelen een fluitje van een cent!

Een positieve overtuiging, een winnende houding en een goede opleiding op 80/10/10 raw food dieet waren ook essentieel in mijn succes. Ik geloofde echt in mijn hart dat dit de beste manier voor mensen om te eten. Ik back-up dat het geloof door te kijken naar ton van youtube video's en het lezen van blogs, forums, en boeken over het onderwerp. Ik onderhouden sterke overtuigingen over mijn beslissing en bleef meer positieve overtuigingen te vergaren als het experiment ging. Ik merkte veranderingen in een positief licht en ervaren pijn als uitdaging om te overwinnen, niet een muur om me te stoppen. Ik wist dat ik zou gaan om te slagen en er was niets buiten mij dat ik kon stoppen.

En tot slot, had ik ernstige verantwoording via mijn blog. Mijn reputatie als een blogger en man waren op de lijn hier! Ik schreef over de hele zaak en gedeeld alle openbaar, er was geen manier waarop ik naar huis ging met mijn staart tussen mijn benen, een mislukking. Er was geen speciale award in afwachting van me op de 30 dagen afwerking anders dan mijn eigen trots van het succes lijn, maar als ik niet wist ik dat iedereen zou weten. Als u &'; re gaan een uitdagende levensstijl ontwerp experiment te doen, adviseer ik het vinden van een manier houden zelf verantwoordelijk. U kunt een blog over deze functie kunt u uw ervaringen delen met vertrouwde vrienden of familieleden te delen of uw Facebook-status dagelijks over te werken, maar een manier om ervoor te zorgen dat andere mensen weten wat u &'; re doen, zodat ze kunnen aanmoediging bieden voor uw succes. Het zuigt harder wanneer iedereen ziet u niet, dit helpt houden u verantwoording af aan uw doel en maakt het veel meer kans voor u om te slagen. De handeling van het schrijven alles op mijn blog was erg behulpzaam. U don &'; t moet gaan in zo gedetailleerd als ik deed, maar het &'; s zeker nuttig te noteren minstens briefjes van uw succes en uitdagingen. Het hielp me om een ​​duidelijker perspectief op wat er gaande was door de proef te krijgen, te identificeren mijn uitdagingen en oplossingen te creëren. Ik merkte dat ik bijna geen voedsel vaak, dus ik zorgde ervoor dat ik veranderde mijn koopgedrag om een ​​volledig gevulde fruit stock te verzekeren.

Conclusie

Over het algemeen mijn lifestyle design experiment met de 80 \\ 10 \\ 10 raw food dieet was een groot succes. Ik ervoer een aantal grote persoonlijke voordelen aan mijn geest, lichaam, emoties en geest, een aantal fenomenale voordelen voor het milieu, en ben op de genezing weg naar meer innerlijke vrede. Ik geloof echt in dit raw food dieet 100%, en wanneer gemengd met goed luisteren naar je lichaam en intuïtie, er is naar mijn mening geen betere manier om uw ideale dieet levensstijl ontwerpen.
De foto's zijn van de cron-o-meter gegevens voor u van de laatste 7 dagen van de lifestyle design experiment. Een van de dagen is inclusief 2 pond van durian traktatie, dat is ongeveer 30% calorieën uit vet, dus mijn vet is een beetje hoger dan normaal. Volgens de gegevens die ik geen b-12 te krijgen in dit experiment, ik heb genoeg van vitamine D van de zon, en natuurlijk is het berekende mijn natrium zeer laag aangezien ik opgaf zout volledig te zijn.

Ook voor uw referentie Ik heb alle updates met betrekking tot deze raw food dieet lifestyle design hieronder experiment geplaatst. Blij dat je hier bent. Stok rond, we &'; Re gaat een geweldige tijd samen hebben

Met zoveel liefde en dankbaarheid voor u,

Ender Ayanethos

Lifestyle Ontwerp Ondernemer

www.EndersAdventures.com

PS Bewegen ergens tropische !!!
.