Alle Jaar Resoluties!

Het hele jaar resoluties!

Dus hier zijn we, een jaar staat voor de deur. En, zoals we allemaal weten, januari is alles over de goede oude New Year Resolution. Oefening, nieuwe baan, liefde vinden, geld besparen, stoppen met drinken, gewicht te verliezen. We nemen letterlijk op de wereld in januari, maar daarbij steevast zetten we onszelf tot mislukken. In februari zijn we vertrokken gevoel leeggelopen, ellendig en gefrustreerd bij ons onvermogen om blijvende verandering aanzetten. Maar hoe zit het nemen van een iets andere benadering van dit jaar? Door gewoon elke maand zoals het komt en het toepassen van positieve veranderingen, je bent niet proberen om de wereld in één klap gevogelte veroveren, maar het nemen van kleine baby stappen naar langdurige verandering die zal duren voor de komende jaren.

Hier is hoe.

januari - Begin met het uitbreiden van je horizon
Om de dingen die je wilt bereiken in het leven, of dat nu om gewicht, verandering baan verliezen, ontmoet een speciaal iemand of het nemen van een nieuwe hobby, moet u instellen specifieke en meetbare doelen. Goede doelen houden ons bewegen naar voren, ze houden ons gemotiveerd, en uiteindelijk het bereiken van onze doelen maakt ons blij! Beslis over drie gebieden van je leven waar verbetering nodig is en stelt een doel in elk gebied. Zorg ervoor dat u schrijf deze doelen naar beneden en zet ze ergens kunt u ze elke dag te zien. Maar vergeet niet, dit zijn de lange termijn doelen die u zal werken aan het hele jaar door, niet alleen voor januari!

februari - Maak uw plan
Zodra u uw doelen die je nodig hebt om een ​​kleine actieplan voor elke maken hebt ingesteld. Dit is waar de meeste mensen niet, omdat ze niet vooruit te plannen zodat zich belegerd door hun doelen te worden. Wilt u uw doelen te bereiken, je een soort vloeistof structuur nodig. Zodra uw doelen zijn ingesteld, brainstormen alle gebieden /dingen die je nodig hebt om naar te kijken om elke doel te bereiken. Zodra je dit hebt, maak dan een zes maandelijkse plan, werken via het, week-by-week. Door dit te doen zul je niet het gevoel overweldigd door de grootte van uw doelen. Kleine baby stappen elke week is de sleutel tot succes!

MAART - opruimen je leven
Net als de meeste mensen, we hebben allemaal een baan hebben of dingen die we blijven uitstellen van weken, maanden of zelfs jaren, die steevast rommel onze gedachten. Misschien is het naar een bestand van uw papierwerk, een bezoek aan een oude vriend, of misschien wel netjes uit uw kasten, wat het ook is, te stoppen met uitstellen en sorteren ze uit deze maand. De lente is synoniem met decluttering, dus maak een lijst van 20 niggly banen die je hebt uit te stellen en plaats het ergens je kunt het zien. In de komende vier weken een gezamenlijke inspanning om te werken door middel van de lijst doet een of twee items per week. Stel je voor hoe goed je voelt aan het einde van maart als je alles uit je lijst hebt aangevinkt!

april - Heeft u een gevoel van verwondering
Wanneer was de laatste keer dat je geglazuurd met verwondering en verbazing over de uitgestrekte sterrenhemel, of lag op de daisy-beladen gras en voelde de frisse lucht te voeden je ziel? Naarmate we ouder worden, kan ons drukke leven ons consumeren en we vergeten om een ​​gevoel van verwondering te hebben. Deze maand, fungeren als een kind en laat je geest speculeren, vraag en geniet van alles om je heen. Ga naar beneden rollen een heuvel, krijgen gedrenkt in de regen, klim een ​​boom, kijken naar de zonsopgang, zwemmen in de zee, kijken naar de wolken drijven door of gewoon tijd doorbrengen met de kinderen - de ware wonder van het menselijk leven. Hebben een WONDER-FUL april!

MAG - herbronnen Inloggen Deze maand, ik wil dat je je batterijen op te laden. Als een auto lage draait op brandstof, het gewoon tot stilstand en stopt met werken. Als menselijke wezens, moeten we onze eigen energie tanks vullen anders hebben we ook tot stilstand komen en stoppen met werken. Als je niet de leiding te nemen en kijken na je niemand anders zal! Dus, wat kan je deze maand om uw tank te vullen doen? Misschien ga voor een lange wandeling alleen in de natuur, een lange luxe bad, een middag zonder de kinderen, hebben een back boodschap of misschien uw favoriete boek of tijdschrift te lezen. Maak mei uw 'opladen' maand en voel het verschil maakt.

juni - Geef iets terug
Er is iets prachtigs over het geven aan anderen zonder iets terug te verwachten. Het opent ons hart en maakt ons gelukkig en tevreden voelen. Volg je spontane instinct gedurende juni en aan anderen te geven, of dat nu een eenvoudige glimlach, een tedere onverwachte kus, een warme kop koffie of een verrassing maaltijd. Als motivatie goeroe Jim Rohn zei ooit - "Geven is beter dan het ontvangen, omdat het geven begint het ontvangende proces."

juli - De vroege vogel vangt de worm!
In deze tijd van het jaar is er niets beter dan te ontwaken met het geluid van mooie vogel zang en de geur van de ochtend dauw op het gras. Vroeg in de ochtend is de beste tijd voor lichaam en geest als je uitgerust bent, fris, eenzaamheid en de wereld om je heen is op zijn rustigste. Maak het eerste uur van je bewustzijn de basis van uw dag. Zet uw wekker een half uur eerder in de hele juli, en het gebruik van deze tijd om misschien te mediteren, doe wat zachte oefening, of om gewoon te zitten en je 's ochtends kopje thee in de schoonheid van uw eigen tuin. U zult versteld staan ​​wat een verschil het maakt je dag!

augustus - Luister uit voor die stemmen Heb Wees je bewust van de stemmen in je hoofd. Luister uit voor je eigen negatieve self-talk, wat ik noem je 'Innerlijke Criticus'. Negatieve gedachten en overtuigingen kunnen zeer gevaarlijk zijn voor uw eigen persoonlijke groei en de neiging om te houden u gevangen in je comfort zone. Daag je negatieve gedachten en overtuigingen. Zijn ze echt waar, zo ja, wat het bewijs is er? Bent u gewoon het geven van jezelf een harde tijd? Ik garandeer dat u uw zwaarste criticus. Geef jezelf een pauze. Dit is één van de grote voordelen van het werken met een coach, kunnen we zo samen te identificeren beperkende overtuigingen en daag ze uit het hoofd op. Maak een afspraak deze maand om te beginnen met luisteren uit voor de zachte stemmetje in dat ik noem je 'Innerlijke gids'. Uw 'Inner Guide' heeft in totaal geloof in je en als je eenmaal begint actief en regelmatig luisteren, zal uw leven drastisch veranderen.

september - sorteren van uw financiën
september is het tijd om te sorteren uw financiën uit - voor eens en altijd. Aan het begin van het jaar zeggen we dat we beter gaan budget of op te slaan meer. En OK het is september en we zijn nog steeds negatief saldo op de 7de van de maand of naar links met een zielige blik bonen in de kast door te betalen dag. Maar, er is nog tijd om controle te nemen! Stel jezelf de vraag: Wat moet ik doen om de controle over mijn financiën te nemen? Misschien is het over het inhuren van een accountant, het opzetten van een maandelijkse doorlopende opdracht in een besparing rekening. Misschien is het om te bezuinigen op je 's ochtends latte, of het wijzigen van waar u winkelt. Of misschien is het over het creëren van een maandelijks budget. Alleen u kunt de controle over uw verzenden nemen. Stoppen met het uitstellen. Zoals mijn moeder zou zeggen: "Kijk naar de centen en de ponden voor zichzelf!"

oktober - Haal meer slaap &statistieken tonen aan dat maar liefst 85% van de Britse volwassenen genoeg slaap elke nacht niet te krijgen. Slapen minder dan zeven uur per nacht verhoogt je risico op obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en depressie. Ook niet genoeg zeds kan ook laat ons gevoel traag, de-gemotiveerd en apathisch over het leven. Dus, bent u genoeg slaap? Zo niet, hoe is dit van invloed je? Deze maand wordt een slaap junkie - ga vroeg naar bed, hebben een uitslapen en nap wanneer je kunt de hele dag door. Herstel uw slaap tank en merk het verschil het maakt om je energie niveau en de manier waarop je je voelt.

november - Volg je hart
Wat is het dat maakt je hart zingen, vult je buik met brand of brandt je gezicht? We hebben allemaal dingen die we over het leven gepassioneerd zijn, dingen die ons dierbaar of dicht bij ons hart zijn. Stel jezelf de vraag: Wat is het dat maakt mijn hart zingen? Is het de natuur; het is schilderen, schrijven, lezen, sport, het maken, muziek, kinderen - wat is dat je natuurlijk te vestigen op? Wanneer we volgen ons hart zijn we in totaal afstemming met onze hogere zelf en als we in deze staat, het leven stroomt, wordt het moeiteloos en is een genot om te leven. Wat ga je deze maand doen om je hart te volgen?

december - Inventarisatie en beoordeling
december is normaal gesproken de maand waarin we kick back enigszins en laat ons haar naar beneden. Het is een geweldige tijd om gewoon te stoppen en terug te verdienen voordat het nieuwe jaar begint. Maar het is ook een perfecte tijd om de balans op te maken van jouw jaar en bekijk uw vooruitgang. Bent u op het goede spoor, of naast de baan? Heb je bereiken wat je te doen in januari ingesteld? Zo niet, waarom niet? Wat heb je grootste uitdagingen geweest? Wat zal je anders volgend jaar doen? . In december
  maak een afspraak met jezelf, en neem een ​​beetje tijd om uw jaar evalueren en nadenken over wat je zou willen werken aan de in het komende jaar;