Inner Peace bereiken binnen enkele minuten met deze Mindful Practice

Innerlijke vrede is een ervaring van innerlijke rust en harmonie — “ lijkt allemaal goed met mij en mijn wereld &"; Deze staat van bewustzijn is het mogelijk elke keer dat we stoppen met onze onophoudelijke negatieve oordelen, werken met wat er nu gebeurt en laat gaan van het streven naar een gewenste uitkomst. Deze strategieën zijn niet nieuw; Maar ik heb ze samen gekoppeld aan een pad naar sereniteit te creëren

Een verandering in het bewustzijn begint met “.. time-out &"; “ Time out &"; werkt voor kinderen omdat het hen niet langer op een verontrustende situatie hen in staat stelt om te kalmeren, verandert hun focus en verandert hun gedrag. Eenmaal volwassen emotioneel los te maken van de onrust van een probleem, zijn ze beter in staat om hun negatieve percepties verschuiven naar vrede bevestigen degenen.

In de rustige stilte van een mentale “ time-out, &"; heb je de kans om los te maken van negatieve emoties en gedachten om te zien en anders ervaren de situatie. Mijn drie-voudige innerlijke rust de praktijk blijkt dat je kijkt naar een lastige situatie zonder 1) oordelen jezelf, anderen, leven of een hogere macht; 2) verzet tegen wat er nu gebeurt; en 3) het gevoel verbonden aan het hebben van het op jouw manier. Wanneer u deze strategieën te integreren, wordt u opgeheven in een hoger perspectief en in staat om de situatie te zien via de “ ogen &"; van Geest.

Het pad naar innerlijke vrede komt neer op het volgende: 1) geen oordeel, 2) geen weerstand en 3) geen gehechtheid. Let &'; s kijken naar elk deel nauwer:

geen oordeel:

accepteren in plaats van te veroordelen een persoon of situatie. Acceptatie machtigt u om passende maatregelen te nemen, zonder dat iets of iemand “. Slecht of verkeerd &"; Als je je oordeel te vervangen door acceptatie, zul je meer positieve gevoel, zal je lichaam te ontspannen en je relaties zal verbeteren. De rationele geest gedijt op oordelen en analyseren, en dit gepast is een deel van de tijd. Echter, de intuïtieve geest gedijt op innerlijke harmonie. Je bent in staat om de gewoonte van de kritische oordelen breken wanneer je jezelf, anderen en het leven zien met een houding van onvoorwaardelijke positieve verband.

Voorbeeld: U kunt ervoor kiezen om een ​​relatie te verlaten, omdat het niet meer werkt voor u, of u kunt laten maken van de andere persoon je vijand. De eerste leidt tot empowerment en harmonie; de tweede tot wrok en bitterheid.

geen weerstand:

Wees met wat er gebeurt in plaats van vechten tegen. Wanneer het leven situaties of relaties zijn turbulent en mogen niet worden leidt u waar u wilt gaan, nemen ze je ergens. Hoe meer je stroom met de huidige, hoe makkelijker het zal zijn om duidelijk te zien, voelen gemachtigd, het plannen van uw volgende zet en ervaring momenten van innerlijke rust. Innerlijke vrede is mogelijk als je omhelzen en zijn bereid om te werken met wat er gebeurt. Je zou uiteindelijk begrijpt de reden iets of iemand opdagen in je leven.

Voorbeeld: Als u bij het hotel gereserveerd, heeft het hotel net geschilderd en de geuren invloed hebben op uw gezondheid. U een ander hotel in de omgeving te bellen en ontvang een gratis upgrade naar een suite in een betere deel van de stad voor de komende drie nachten in dezelfde prijs.

geen gehechtheid:

Let op en laat in plaats van te proberen om mensen, situaties en resultaten te controleren. Een niveau van emotionele onthechting is nodig om een ​​objectieve waarnemer van je leven geworden, terwijl volledig deel te nemen. Als een niet-ingeschreven waarnemer, zult u in staat om momenten van innerlijke rust te ervaren in het midden van een lastige situatie of op weg naar het verwezenlijken van een doel. Zodra je uit een “ emotioneel gedreven verhaal, &"; zult u in staat om te laten gaan van het streven en het controleren en weten wanneer de situatie of het resultaat over te geven aan een hogere macht. Doe je best in elke situatie dan op vertrouwen dat het universum de rest zal doen!

Voorbeeld: Uw volwassen kind heeft een grote creditcard schuld, ook al heeft hij een goed inkomen. Hij vraagt ​​om uw hulp. In plaats van vast komen te zitten in woede, je kalmeren, te horen zijn verhaal en kies niet te krijgen getrokken in zijn “. Drama &"; Je besluit om hem te lenen geld als hij huurt een money management coach.

Het leven is een uitdaging, maar u kunt ervoor kiezen om deze geïntegreerde bewust praktijk gebruiken en het bereiken van momenten van rust in het midden van de onrust. U voelt zich bevoegd, opgetild en op een met jezelf en het leven. Het leven zal beginnen te heilig te voelen. Deze aanpak is niet goed voor iedereen. Het vereist de mogelijkheid om een ​​objectieve waarnemer en vertrouwen in een hogere orde worden.

Als je even kunt laten gaan van je emotionele investering in een negatieve situatie, wordt u opgeheven in een oase van harmonie en vrede. Breng dit bewust praktijk om kleine situaties op de eerste en werk je weg naar de degene die je ervoor zorgen dat de meeste stress. Met de praktijk, zult u in staat om meer te accepteren en te veroordelen minder stroom meer en minder weerstaan, en overgave meer en controleren minder. Innerlijke vrede mogelijk is; het is gewoon een verschuiving in de perceptie weg
.