Loving Yourself: Er is slechts één Voorwaarde

"Wat ik ben is hoe ik kwam. Niemand is perfect en je hoeft alleen uw fouten te accepteren en te leren van jezelf te houden."
-Kelly Brook

Ik ga om eerlijk te zijn met u.

Ik heb niet altijd lief en accepteer mezelf.

In feite, zelfs tot op de dag zijn er nog steeds momenten dat ik niet lief te hebben en mezelf te accepteren. Mijn gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen zal snel dalen wanneer dit gebeurt. En dat is goed. Ik heb zelf al vergeven.

zelfacceptatie

Voor een zeer lange tijd heb ik niet lief te hebben en mezelf te accepteren. Mijn gebrek aan zelfacceptatie, waarschijnlijk net als de meeste mensen, kwam rechtstreeks uit mijn eigen zelf-oordeel. Zoals mijn leven coach zegt: "We zijn onze eigen ergste critici". En als ik ben voortdurend kritiek op mij, dan kan ik niet mezelf te houden.

Ik geloof dat ik kan alleen maar hou van mezelf als ik mezelf niet te oordelen. Bijvoorbeeld, als ik haat de manier waarop mijn neus ziet er, en ik ben het denken over hoeveel ik haat het, hoe kan ik worden liefdevolle mezelf?

Om mezelf te houden moet ik eerst accepteer mezelf.

Mediteren voor zelfacceptatie

Mijn reis van zelf-liefde echt begon toen ik eenmaal begon te mediteren. Ik heb altijd geweten dat ik veroordelend van andere mensen, dus ik had een poging gedaan minder veroordelend naar anderen te zijn. Maar het was niet effectief.

Bovendien had ik geen echte besef van hoeveel ik was mezelf te oordelen. Ik was onvoldoende en onwaardig van het zelf-oordeel was ik onbewust doen voelen.

Het was niet totdat ik begon om regelmatig te mediteren dat ik echt mijn innerlijke criticus kon horen. Het zou me vertellen dat ik niet goed genoeg, dat ik een hekel aan bepaalde dingen over mezelf, dat ik ben lelijk, raar, en allerlei gekke dingen.

Terwijl mediteren, ik kon deze zelf horen oordelen komen, en gewoon bewust zijn van hen, en dan laat ze gaan. Dit is de echte sleutel. Om gewoon te horen van het arrest, zich bewust zijn van het, en laat het gaan. En dan zou het me met rust laten.

Ik leerde alles van Eckhart Tolle.

en mijn zelfbewustzijn groeide. Ik kon niet stoppen met de oordelende gedachten uit komen, maar ik kon het zich bewust zijn van hen en laat ze gaan. Gewoon door aanwezig te zijn en zich bewust van mijn innerlijke criticus, heb ik een ruimte en scheiding tussen de echte "me", en mijn "monkey mind" willekeurige en chaotische gedachten. Ik was in staat om volledig aanwezig te zijn en te verblijven in mijn "ware zelf", het zelf dat is zuiver bewustzijn en zuiver bewustzijn.

Het duurde niet lang, zou de kritische gedachten te stoppen komen, en dan zou ik in zijn vrede, en op een plaats waar ik mezelf kon aanvaarden. Zodra mijn innerlijke criticus begon af te nemen, alles wat overbleef was een gevoel van rust en acceptatie. Dit zelfacceptatie werd de ruimte waarin ik zou beginnen om mezelf te houden.

Loving Uw Onvolkomenheden

Als mijn leven coach doet me, ik ben niet perfect, en met de verwachting dat ik perfect zou moeten zijn is gewoon gek. Is het mogelijk om te voldoen aan een norm zoals perfectie? Toen ik begon aan mijn onvolkomenheden, mijn gebreken, en mijn fouten te accepteren, begon ik mezelf te houden. Aangezien deze onvolkomenheden nooit weg zal gaan, de meest empowerment wat ik kan doen is om gewoon te accepteren.

Is het niet grappig hoe we zo veel moeilijker op onszelf en gemener dan wij voor iemand anders kunnen zijn we weten? Mijn innerlijke criticus zou kunnen zeggen tegen me: "Je bent zo dom!" of "Wat is er mis met mij?" Ik bijna nooit zeggen dat aan iemand anders. Toch zou ik hoor mijn innerlijke criticus zeggen dat voor mij geregeld.

My life coach ook adviseerde me om te schrijven in mijn dagboek. Heb ik duidelijkheid over wat ik nog steeds niet aanvaarden over mezelf. Op een dag schreef ik in een lange lijst van alle van de dingen die ik niet graag over mezelf. En vervolgens een voor een, zoals mijn leven coach vertelde me om te doen, ging ik door de lijst en vergaf mezelf voor elk een. Ik vroeg me een paar vragen, zoals hoe te geloven dat arrest maakt me over mezelf, en wat ik zou voelen als ik niet geloofde dat denken. Ik vroeg me af of ik deze "fout" kon aanvaarden en als ik kon laten gaan.

Ik zou zelfs zien als ik kon houden deze onvolkomenheden over mezelf.

Ik deed dit tijdschrift oefening verschillende tijden. En het duurde niet lang, mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde groeide. Ik was mezelf niet het terugdringen van de manier waarop ik vroeger. Ik begon te beginnen liefdevolle mezelf. Want zonder deze zelfhaat, alles wat er over is zelfacceptatie. En liefde.

Stappen aan Liefde en accepteer jezelf

-start luisteren naar je innerlijke criticus en wat het zegt
-Neem 5 minuten om te mediteren en te luisteren naar je innerlijke-criticus elke dag
-start een dagboek en: Heb Klik voor overzicht van alle dingen die je niet leuk aan jezelf Heb -ga door deze lijst en kijk of je elke "fout"
kan accepteren - elke dag, maak een lijst van 10 dingen die je leuk vindt aan jezelf

Wat doe je om te accepteren en van jezelf houdt
 ?;