Evenwichtig Leven - profiteren van de voordelen van meditatie voor lichaam, geest en ziel

Het leven is een evenwichtsoefening. Hoe je innerlijke behoeften met verantwoordelijkheden in de wereld jongleren? Het is gemakkelijk om je te oriënteren te verliezen in het midden van het dagelijks leven. Je focus vervaagt. Een evenwichtig leven wijsheid vereist. Maar je moet rustig om je innerlijke stem te horen. Hoe kun je wijsheid verwachten van binnen als je niet nog genoeg te luisteren?

Stap weg van de wereld en je aandacht richten binnen.
De praktijk meditatie creëert een rustige ruimte om je ware Zelf kennen. Wanneer uw bedoeling is duidelijk, tien minuten heeft net zoveel waarde als twee uur. Consistentie heeft waarde. Waar het om gaat is de tijd te nemen elke dag om uw innerlijke geest voeden.

Meditatie biedt een manier van de goddelijke energieën van liefde en wijsheid te tikken. Kaarsen en muziek kan helpen ontspannen. Focus op je ademhaling. Voel de energiebron die creëert werelden door je heen stromen. De Adem in de adem. Wanneer gedachten dringen, zoals ze altijd doen, zachtjes laten gaan. Je geest voelt open en ruim. Het hart van meditatie is tevredenheid in het nu. Om af te stemmen op de essentie van je ware zelf, je gewoon nodig om ruimte te maken.

Sluit met de Aarde en je ware Zelf door middel van open-eye meditatie.

De praktijk van de open-eye meditatie â € &"; loopt alleen in de natuur â € &"; kan aanspreken. Een wandeling in de natuur kun je om jezelf te verliezen voor een korte periode van tijd en verbinden met de ritmes van de Aarde. Energie bestaat overal. Als je loopt, natuur â € ™ s energie stroomt in de kern van je wezen. Het heeft invloed op je stemming, je immuunsysteem en het zelf je steeds. Natuur â € ™ s herstellend vermogen transformeert u. Je voelt je verbonden met iets dat groter is dan jezelf. U keert terug naar de wereld vernieuwd en klaar om uw geschenken te delen.

Voed je innerlijke rust en welzijn met meditatie.
De mind-body dialoog blijft een netelige filosofisch probleem. Maar op een praktisch niveau, heeft ons begrip aanzienlijke vooruitgang in de afgelopen twintig jaar. Een nieuwe generatie van de brain-imaging studies en klinische proeven wil weten: Wat gebeurt er met mensen die mediteren? De resultaten hebben aangetoond dat meditatie veroorzaakt meer dan een korte staat van ontspanning. Het creëert innerlijke rust, verlaagt de bloeddruk en versterkt het immuunsysteem. Deze veranderingen hebben gevolgen op lange termijn voor de algehele welzijn.

Een van de meest dramatische verbanden tussen lichaam en geest omvat de reactie op stress. Chronische stress verhoogt het risico voor een groot aantal ziekten. Het versnelt het verouderingsproces. Meditatie lijkt effectief in het veranderen van de manier waarop we reageren op externe gebeurtenissen. We zien de wereld als minder bedreigend. We vernieuwen ons leven doel. We leven in meer zinvolle manieren. Meditatie kan het beste leven praktijk. Het herstelt het lichaam, kalmeert de geest en geeft de geest.

Soms kan het leven voelen als een loopband. Met meditatie stap je uit het leven â € ™ s loopband en te verbinden met je ware Zelf. Je focus ontruimt. Je krijgt duidelijkheid van het voornemen en het doel van je bestaan. Je af te stemmen op de kracht van je wezen. Deze innerlijke kracht verandert je leven. Je leeft met evenwicht tussen de wereld en Spirit.