Zelfhulp Tips voor het verbeteren van uw stemming

eens en voor altijd dat je humeur, je gevoel van evenwicht en welzijn zijn uw verantwoordelijkheid Beslis.

Beslis dat je kostbare aan jezelf en dat je bent verantwoordelijk voor zowel het behandelen van jezelf. UW EIGEN BESTE VRIEND.

Beslis dat je liefde en eer jezelf en herhaal dit zo vaak als je nodig hebt tijdens de dag.

Beslis dat elke dag uw eerste en belangrijkste zorg is om jezelf te helpen voel me een beetje beter, het maakt niet uit hoe je die ochtend hebben gewekt of hoe je op bepaalde momenten tijdens de dag voelen.

Als je in een goed humeur, maak een lijst van de dingen die je wilt en je je goed voelt, zie je lijst wanneer je het gevoel naar beneden en voer een of meer van die dingen.

Als je in een goed humeur, maak een lijst van mensen, activiteiten, plaatsen, beelden, ervaringen, herinneringen die normaal je je goed voelt, zie je lijst wanneer je het gevoel naar beneden en de focus voor een paar minuten op die verheffende gedachten.

Zelfs als je alleen thuis, verwen uzelf met respect. Niet luieren in je pyjama, onverzorgd, ongeschoren, etc. Wet alsof je verwacht van iemand en zijn toonbaar. Het zal enorm helpen als je toevallig te kijken naar jezelf in de spiegel.

Zorg goed voor je omgeving. Maak het zo netjes en comfortabel als je kunt. Gooi oude kranten, tijdschriften, ongewenste e-mail, zet je kleren weg in je kast, maak uw bed, maak uw huis een uitnodigende plek voor jou.

Als u alleen woont, met iets levends als een plant of een huisdier echt helpt je het gevoel dat je er een bedrijf, en iets om naar huis te gaan. Koop wat planten en versier uw huis, en overwegen om een ​​huisdier. Zelfs een goudvis is goed genoeg.

Bel een vriend, of schrijf naar een vriend. Een vriend uitnodigen om uw huis, of om samen iets te doen. Hebben iets specifieks in gedachten, alsof je naar een film of uit eten, of voor een drankje. Reiken.

Als er geen vriend beschikbaar is en je verveeld en gefrustreerd voelt, neem je naar een film of een diner, of voor een drankje. Veel mensen voelen zich zelfbewust over te gaan alleen. Vergeet niet dat je bent verantwoordelijk voor je gevoelens en trots in plaats dat je iets goeds voor jezelf doen. DARE!

Ga naar buiten voor een wandeling of een rit. Kom op, wees niet lui, niet zet het uit, uit het huis en je zal zeker beloond worden door de verbetering van uw stemming.

GET IN contact met de natuur. Zo vaak als je kunt, bezoek parken, plaatsen met veel groen, neem korte vakantie of dagtrips en in contact te komen met de natuur. Genieten van de geluiden, de geuren, de bezienswaardigheden, laat al uw zintuigen.

Woon een lezing.

Ga naar een kunstgalerie.

Ga naar het theater en kijken naar een grote prestaties.

Speel je favoriete muziek, en zorg ervoor dat het uw favoriete opzwepende muziek.

Neem een ​​lange, luxe bubble-bad.

Koop jezelf een cadeautje, ja, ga op, uitgeven, koop iets wat je altijd al wilde voor een lange tijd.

Lees een inspirerend boek, lees een aantal gedichten, of uit te gaan en kopen wat nieuwe boeken.

Cook een gastronomisch diner voor jezelf. Iemand uitnodigen om het te delen.

Exercise. Doet zelfs een aantal eenvoudige oefeningen thuis, door te focussen op en het activeren van uw lichaam, zult u onmiddellijk voelen de verbetering van uw mood.Use je lichaam, wek je lichaam, verlevendigen uw lichaam en uw stemming zal opheffen. Doe wat tuinieren of een aantal ernstige schoonmaak!

mediteren. Je hoeft niet aan een ingewikkelde procedures te gebruiken. Alleen beslissen om een ​​pauze van de negatieve self-talk er in je geest. Ga rustig zitten, concentreren op je ademhaling, zeg je tegen jezelf om te ontspannen, en als je het gevoel volledig ontspannen jezelf verliezen in een mooie, ontspannende scène als een serene zwembad, een weelderige bos, een mooi strand en daar te blijven zo lang als je wilt.

Leid jezelf van de aandoening, onderwerp, persoon, situatie, gebeurtenis die je naar beneden heeft gebracht. Je eerste prioriteit is altijd uw saldo, uw gemoedsrust.

Vermijd stilstaan ​​bij het verleden doet pijn en grieven, vermijd het schilderen van een grimmig en somber beeld van de totaliteit van je leven. Focus op het heden, focus op jezelf nu alleen richten op het verbeteren van uw stemming nu.

Vind dingen dankbaar voor te zijn, dingen te waarderen in jezelf, je omgeving, je baan, je vrienden, je familie, je wijk, uw stad.

Beëindig elke dag herinneren om een ​​goede, liefdevolle gedachten denk voor jezelf. Zorg ervoor dat je in slaap valt in een zoete stemming. Dit zal ervoor zorgen dat u aangename dromen hebben en wakker de volgende ochtend in een veel beter humeur.

Klop de blues! Je kunt het! En vergeet niet: BE YOUR OWN BESTE VRIEND

Copyright (c) 2008 Ismini Apostoli
..