*** Life Writing: één facet van levensonderhoud Een Enchanted Life

Er was een tijd dat ik ook een kind was. De toekomst van een positief psycholoog voor vrouwen was niet eens een droom aan de horizon. Maar zelfs als een kind, net als u, ik wilde om gelukkig te zijn. Ik wilde een leven de moeite waard wonen en om binnen een goed gevoel. Ik misschien niet de verfijnde taal van de psycholoog had, om te kunnen zeggen dat ik wilde tegenslag te overwinnen en positieve dan negatieve emoties, maar het was nog steeds waar. Intuïtief, geloof ik, als ik terugkijk, ik wist wat goed voor me was. De pasvorm was precies goed en ik pakte op te weten dat je wat? Het bijhouden van een dagboek!
Ik begon het leven schrijven in het vijfde leerjaar. Mijn moeder kocht me mijn eigen Meisje Shout agenda! Ben je benieuwd wat een Meisje Shout dagboek is? Het was een Girl Scout dagboek door mij gehouden. Ik had een klein leerstoornis, gediagnosticeerd in die dagen, wat resulteert in grappige spellingen. Onverschrokken, schreef ik naar Dear Diary, het delen van de beste van I Love Lucy, bezoeken met opa en oma, en de wekelijkse vergadering met de Girl Scouts. Op een dag deze zuivelfabriek werd weggezet. Ik kan me herinneren hoe vastberaden ik was in het houden van dit dagboek. Ik liep meestal drie dagen achter, maar ik gaf nooit op. Het was geheim, het speciaal was en het was de mijne.

Junior High School, middelbare school en universiteit waren jaren toen ik de pen bij de hand op een losse blad papier. Ik bleef details van mijn liefde leven, werpen velen een geheim scheur en schreef enkele van mijn beste en donkerste poëzie. Volwassen leven vond mij schrijven op fragmenten van papieren. Deze stukjes gehuisvest alles, van leuke uitdrukkingen mijn kinderen gebruikt om mijn minder donkere poëzie.

Toen ik besloot als psycholoog aan vrouwen die niet in mijn praktijk waren interviewen, nemen mijn bevindingen in een boek dan, ik had nooit durven dromen hoeveel mijn eigen leven geschriften een essentiële rol zou spelen. Ik had vrouwen in de leeftijd 35 geïnterviewd door de vroege jaren 80, op zoek naar hoe berichten die zij ontvangen opgroeien over zichzelf, beïnvloed hen als volwassenen. Ik vroeg hen wanneer ze voelde meest volledige, meest vreugdevolle. Bij de analyse van mijn data, had ik een "Aha" moment. Ik zag deze vrouwen, ongeacht hoe disfunctioneel hun jeugd, en het maakt niet uit hoe veel negatieve berichten die ze hadden ontvangen opgroeide, was erin geslaagd om plezier en vreugde in hun volwassen leven te vinden. Dit inzicht mij ervan overtuigd dat we niet de geschiedenis nemen van ons leven hebben gebruikt genoeg over wat geeft ons plezier en vreugde om zich te concentreren. Ook hebben we niet geleerd om te oogsten uit het verleden om zo kostbare momenten te ontdekken, zelfs in de meest disfunctionele keren. Dit omvatte me.

Bij het schrijven van de betoverde ZELF een positieve therapie, begon ik opnieuw te schrijven over mijn verleden en ervaringen, maar dit keer op zoek naar kostbare schat: de positieve delen van mijzelf en mijn leven. In het opschrijven van mijn gedachten, gevoelens en herinneringen, ontdekte ik vele prachtige herinneringen opgroeien. Ik vond mezelf te herinneren tijden waar ik voelde blij met het leven en vol energie. Er waren momenten van verrukking en successen als mijn ware en soms verloren potentiële toonde door. Ik ontdekte gebeurtenissen die, hoewel ze onaangenaam gevoeld als ik woonde ze, hield in hen zo veel bijzondere gaven. Ik begon te houden en schat deze tijden zoals ik schreef ze op, het gevoel diep ontroerd bij gelegenheid, op het punt van tranen ...

Uiteindelijk wat de vrouwen mij en de persoonlijke reis ging ik vervolgens geleerd, heeft leidde tot mijn schrijven aan u. Ik hoop dat dit artikel je stimuleert om het beste in jezelf te herkennen in uw geschiedenis, en in uw potentiële. Ook voor u, een schatkamer binnen.

Oefening: Journaling

Deze oefening is het maken van positieve deposito's in je geheugen banken. In de komende dagen, alert te blijven als je in een goede stemming. Proberen om alles wat je zintuigen naar de huidige vollediger ervaring te gebruiken, vooral als je op de hoogte van een mogelijke 'borg' te worden. Wanneer het moment rijp is, stel jezelf de volgende vragen:
• Wat is er aan
&bull?; Is het u herinneren aan andere goede momenten in je leven
&bull?; Kunt u een aantal van deze vroegere gebeurtenissen lijst
&bull?; Wat waren de beste delen van deze eerdere ervaringen?

Neem de tijd om ze te beschrijven door ze op te schrijven of dicteren ze in een bandrecorder. Nu geleidelijk heroriënteren je geest op het heden
• Wat ben je aan het zien van Restaurant &bull?; Wat zijn de aroma's Restaurant &bull?; Wat zijn de geluiden
&bull?; Hoe kan deze sensaties voel je je?

Probeer bewust te zijn van de details, de tijd nemen om te genieten als je ze storten op uw geheugen bank. Als schrijven of dicteren een verhaal niet gemakkelijk tot u komen, probeer dan een tekening, het schrijven van een gedicht, of het samenstellen van een melodie. Gewoon iets om het moment op een manier die zinvol is om u te vangen doen. Je vaardigheden als kunstenaar, schrijver of componist zijn minder belangrijk dan je verlangen om het leven genieten
.