De goedkeuring Trap: Omdat het een goedkeuring Junkie is schadelijk voor uw geestelijke gezondheid, Vertrouwen en Geluk

Er is een zelden besproken verslaving die kan worden als slavernij als drugs en als verwoestende aan zelfrespect, zelfvertrouwen en gezond functioneren als alcoholisme. De obsessieve behoefte aan goedkeuring brengt een heleboel bagage! Het bevordert mislukking en teleurstelling, afval tijd, energie en geld, en bevordert de afhankelijkheid, angst, depressie en uitputting. Als dit je middel van keuze, kunt u een leven waar je bent gevangen in de stress-zone verwachten.

In dit type van het bestaan je niet de architect van je eigen leven. Rachel Naomi Remen, arts en vroege pionier op het gebied van geest /lichaam, beweert: "Om te zoeken goedkeuring is geen rustplaats, geen toevluchtsoord hebben. Net als alle oordeel, goedkeuring moedigt een constant streven. Het maakt ons onzeker over wie we zijn en van onze werkelijke waarde. Goedkeuring niet kan worden vertrouwd. Het kan op elk moment, ongeacht wat onze track record is ingetrokken. Het is als voeding van de reële groei als suikerspin. Maar velen van ons besteden ons leven nastreven van het. "

Wanneer u te veel over de acceptatie en het applaus van anderen schelen, geef je je kracht weg. Net zoals de junkie die drugs hunkert wordt gecontroleerd door de afhankelijkheid van de stof, de goedkeuring verslaafde die validatie en waardering hunkert is afhankelijk van de grillen van andere mensen. Problemen zeker. Afhankelijkheid is een hellend vlak. Je vindt jezelf te vertrouwen op anderen, in de hoop dat ze zullen u behandelen met dezelfde vriendelijkheid en aandacht ze willen voor zichzelf. Afhankelijkheid verslaaft u, waardoor anderen de ultieme macht over hoe je waarneemt en voelt over jezelf. Wil je echt iets wilt zo persoonlijk van vitaal belang om anderen over te geven?

Dit is gevaarlijk terrein. Mensen hebben vaak hun eigen agenda en vooroordelen dat noch kan dienen om je angsten weg te nemen, noch het promoten van uw belangen. Of ze kunnen je de waarheid, iets wat je waarschijnlijk niet wilt horen als je moeite hebt met deze aandoening te vertellen. De waarheid zou je verpletteren, omdat je alleen goedkeuring te zoeken en zijn volledig voorbereid voor iets anders. U kunt geloven dat je niet in staat zijn goed te zijn als de feedback die je krijgt is kritisch of afkeurend. Maar het ergste van alles, door niet je eigen primaire bron van de goedkeuring, door afhankelijk van anderen voor wat je moet leveren voor jezelf, je maakt het uiterst moeilijk om gezond, gelukkig en voorspoedig zijn.

Hoe werkt dit gebeuren?

Hoe werkt dit vruchteloos, verlammende aanpak uitgegroeid tot een manier van leven? Er is een zeer goede kans dat u deze ontwikkeld als gevolg van de berichten van belangrijke mensen in uw vormende jaren. Zij kunnen u gewapend voor het zoeken naar goedkeuring, of ze kunnen u hebben kritiek onnodig of onterecht, wat resulteert in gevoelens van angst, hulpeloosheid en ontoereikendheid. Of ze kunnen hun leven hebben geleefd in hun eigen goedkeuring val, waardoor het modelleren van het gedrag en denken die inherent zijn aan dat specifieke patroon van disfunctie zijn.

Soms ouders, vaak onbewust, versterken goedkeuring-op zoek naar gedrag dan wat gezond is. Waarom zouden ze dit doen? Nou, kan het zeer de moeite waard voor hen. Ze zien eruit als grote ouders omdat het kind zo compliant. Ze vinden interacties van het kind zeer aangenaam te zijn. En het ouderschap baan is zo makkelijk met een kind als dit! Het kind, echter, is het leren van de ketenen van de goedkeuring val te dragen, vaak interpreteren wat er gebeurt als een succesvolle manier om het leven te benaderen, zowel binnen als buiten het gezin.

Misschien is uw ouders of andere belangrijke mensen in je leven verwacht te veel. En als je in staat om die verwachtingen te voldoen was je niet werden bekritiseerd en bespot. Bij individuen onderworpen aan een constante voeding van kritiek, vooral omdat kinderen ze bang kritiek, zodat zij buitensporige hoeveelheden energie in bevindingen manieren om de stenen en pijlen voorkomen zetten. Om kritiek te voorkomen dat het kind kan manieren om te verbergen van de bron te vinden of kan het aandeel van zijn energie van de leeuw te richten op het vergaren van goedkeuring en applaus. Deze aanpak is zo vermoeiend.

Ook kinderen kunnen leren om goedkeuring-op zoek naar een manier van leven te maken als ze zien dat dit gedrag gemodelleerd door belangrijke mensen in hun leven. Als ouders, oudere broers en zussen en andere belangrijke mensen in het leven van een kind of adolescent zijn goedkeuring junkies, jongeren voldoen vaak aan het gedrag, verwachtingen en denkprocessen van de mensen die ze liefhebben, behoefte, bewonderen of angst.

De voordelen van Getting Out van de Goedkeuring Trap

Je hebt veel om naar uit te kijken als je jezelf bevrijden van deze ongezonde verslaving. En hoewel het wat tijd en een hoop doorzettingsvermogen kan nemen, als u kiest voor deze route die je gaat om jezelf en je leven zo veel meer willen! Onder de vele geschenken die je kunt verwachten:

Independence, zelfredzaamheid

U kiest voor jezelf. Je wordt je eigen cheerleader. U bepaalt wat er uit en wat dingen niet doen. Mensen zijn veel minder kans om te kunnen profiteren van u wanneer u de primaire bron van je eigen goedkeuring. U hoeft niet langer te geloven dat anderen het recht hebben om u te oordelen. U van mening dat de controle over je leven komt uit een intern plaats en niet van de adviezen van die buiten je. Je denkt dat je hebt het recht en de verantwoordelijkheid om te beslissen hoe het gedrag en de meningen van anderen zal je beïnvloeden.

Het zelfvertrouwen en zelfrespect

Het zelfvertrouwen en zelfrespect komen uit geloven in je vaardigheden en het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen leven. Je accepteert jezelf, wratten en al. Je bent in staat om jezelf te bevrijden van de verwachtingen van anderen, de openstelling van zoveel manieren om te leren kennen en respect voor jezelf.

gezonder, meer robuuste relaties

Als je niet verstrikt in de goedkeuring val, je bent veel beter in staat om de fundamentele bouwstenen van bloeiende persoonlijke relaties te ontwikkelen:. vertrouwen, wederzijds respect, zelfrespect, de juiste grenzen en een machtsevenwicht

Toegenomen vermogen om problemen op te lossen en uw doelen te bereiken

Als de goedkeuring van anderen neemt een achterbank, in staat om de uitdagingen in je leven onder ogen vanuit een positie van kracht die je bent. Natuurlijk, is het vaak verstandig om te overleggen met bepaalde mensen over problemen en doelen, maar dit is een verre schreeuw van afhankelijk van anderen te dicteren wat je moet doen. U begrijpt dat uw beslissingen, overtuigingen en gedragingen zijn krachtig in het bepalen van de resultaten in je leven.

Toegenomen vermogen om conflicten en afwijzing dulden

Omdat je niet anderen overwegen om uw ultieme rechters en omdat je gelooft anderen hebben hun eigen problemen, bent u in staat om te reageren op conflicten en afwijzing in meer
adaptieve manieren. En met elk conflict of afwijzing, leer je dat je sterker kunt worden.

verminderde kwetsbaarheid voor depressie en angst

U wordt minder vatbaar voor de aangeleerde hulpeloosheid die zo vaak factoren in een depressie en angst . Aangeleerde hulpeloosheid is de staat waarin je denkt dat je acties hebben geen invloed op wat er gebeurt in je leven. De afhankelijk van de mening van anderen persoon zo vaak wordt geteisterd door dit geloof. Je eigen zelf-goedkeuring is afhankelijk van de goedkeuring van een of meer personen in jouw wereld.

De weg uit de val

Ok, zodat je tot aan je nek in het slib van de goedkeuring val. Gelieve wanhoop niet. In plaats daarvan, laat me raden u aan, het maakt niet uit hoe lang je in het slib of hoe diep je erin bent geweest, om de veranderingen die je zal bevrijden en houden u terug te keren naar uw eigen persoonlijke hel. Om uw ontsnapping uit de val te bereiken, moet u goedkeuring vrije overtuigingen, verwachtingen, self-talk en gedrag te ontwikkelen.

Beliefs: Je moet oud, ineffectief overtuigingen te vervangen door overtuigingen die tegengesteld aan de goedkeuring val zijn.

* U bent verantwoordelijk voor je eigen leven
Dit is een belangrijke geloof in het hebben van een gezond, voorspoedig en gelukkig leven. Als je gelooft dat je het centrum van je eigen leven dat je bent degene die bepaalt wat voor u belangrijk is, en hoe u uw doelen te bereiken, dat wat je denkt en doet invloed op de resultaten in je leven, je het onwaarschijnlijk maken dat u zal worden verslaafd aan goedkeuring.
* Uw geluk is iets wat alleen u kunt maken gebeuren
* U kunt de controle over uw reacties op het gedrag van anderen in * De goedkeuring die het meest belangrijk is je eigen
* Je krijgt om te beslissen wat de goedkeuring van anderen voor u betekent
* De adviezen van anderen hoeven niet te beïnvloeden wat je van jezelf
* Gewoon omdat anderen vertellen, zoals je onhandig, lui zijn , dom, een mislukking, een teleurstelling, etc. betekent niet dat het zo is
* U kunt de vrees voor afkeuring overwinnen
* Je bent in staat om goede beslissingen voor jezelf
* fouten, storingen en kritiek hoeft niet een aanklacht tegen u en uw vaardigheden
* Uw doelen en successen zijn uw verantwoordelijkheid
* Teleurstellend anderen is geen catastrofe
* Het oordeel van anderen niet hoeft te zijn hoe je jezelf ziet
* Het is contraproductief te zijn bezig met hoe anderen reageren op je
* Positieve relaties zijn gebaseerd op een balans van geven en nemen van de betrokken partijen
* Aandacht voor uw eigen behoeften is minstens zo belangrijk als de betalende aandacht voor de noden van anderen
* U bent niet eindverantwoordelijk voor de gevoelens van anderen. Als iemand anders is ongelukkig, het is niet per se jouw schuld of verantwoordelijkheid
* Zelfkritiek moet worden beperkt en constructieve

Verwachtingen

* Je verwacht niet perfect te zijn
* U bent realistisch zijn over wat je verwacht van anderen
* Je verwacht niet dat anderen goed te keuren van alles wat je doet
* U verwacht kritiek, mislukking, fouten, enz. langs de weg
* Je verwacht niet dat anderen de dingen die je doet voor hen waarderen

Gedrag

* u te identificeren, te communiceren en te handhaven grenzen tussen u en anderen in * Je oefent assertiviteit
* Je maakt beslissingen voor jezelf

Net als bij andere verslavingen, het veroveren van het beest is informatie, een goed ontwikkeld plan, ondersteuning en een heleboel vasthoudendheid. De beloningen zijn zeker de moeite waard. Voor meer informatie over de positieve psychologie, kijk voor mijn boek, het is Uw Little Red Wagon … Zes kernkwaliteiten voor Navigeren Pad naar het Goede Leven (Omarm de kracht van positieve psychologie en Live Your Dreams), beschikbaar op Amazon.com