Kies to Love

Vele jaren geleden was ik in een significante relatie waarin de ander begon dingen die verrast en me pijn doen. Ik zal de privacy hier bewaren zodat ik niet concreet zal zijn, maar het was behoorlijk intens. Na het doorlopen van de eerste golf van reacties - Wat ?! Hoe kon je? Bent u kidding me ?!
- ik geregeld een beetje. Ik had een keuze.

Deze relatie was belangrijk voor mij, en ik kon zien dat veel van wat er gaande was door de geest daar was echt over de andere persoon en niet over mij. Ik begon te beseffen dat de meest vrije, sterkste en meest zichzelf respecterende ding dat ik kon doen was zowel voor de persoon die we op zeer dun ijs te vertellen. . . en te kiezen om ondertussen houden.

Tot mijn verbazing, in plaats van mij te veranderen in een deurmat of bokszak, liefde eigenlijk beschermd en gevoed me. Het hield me uit twistgierigheid en conflict, en gaf me een gevoel van eigenwaarde. Ik was geïnteresseerd in wat de ander zou gaan doen, maar op een vreemde manier heb ik niet zo veel schelen. Ik voelde me gevoed en door de liefde gedragen, en hoe de andere persoon reageerde was uit mijn handen.

Ik heb interesse in "liefdevolle naar believen," in hoe om te gaan aan de bovenkant van de range van wat authentiek beschikbaar voor een persoon in termen van gevoel of uiting van medeleven, goede wensen, en warmte. Je moet niet te vervalsen wat er werkelijk aan de hand met u, noch laat je mishandeld. Maar wat dit bereik is voor u in ieder moment in elke relatie, het is uw keuze, waar je land binnen het.

Ik werd minder verstrikt in hoe ik wilde dat de andere persoon om te denken en voelen en handelen, en nog veel meer gericht op mijn eigen praktijk van het vinden en opnieuw vinden van een gevoel van liefde. Het voelde een beetje als ik was de versterking van het hart als een spier. Ik maakte grapjes met mezelf dat ik aan het doen was liefde pushups (niet de seksuele soort!).

Als het authentiek binnen handbereik, kunt u bewust, zelfs moedwillig vestigen zich in de liefde als een centrale kwaliteit in het achterhoofd. Dit is niet nep: de liefde die er in u is echt daar. In feite, kiezen voor de liefde is twee keer lief: het is een liefdevolle daad op te roepen de intentie om lief te hebben, plus er is de liefde die

volgt Terugkijkend, mijn shift van ruzie en in een gezond gevoel van. lovingness geholpen dingen beter met deze persoon. En de relatie leerde mij een goede les.

De liefde is meer over ons liefdevol dan over andere mensen die lief

De Praktijk
.

Begin met iemand die is gemakkelijk om liefde rond te voelen. Een beetje ontspannen. Neem een ​​adem of twee en komen thuis voor jezelf. Sense in het gebied van je borst en het hart. Wees je bewust van wat mededogen en vriendelijkheid voelen als; misschien roepen het gevoel van een moment dat je voelde me heel liefdevol. Vraag jezelf, Kan ik voel me nu liefdevol?
Openen natuurlijke hartelijkheid. Kiezen voor de liefde.

Neem een ​​tiental seconden om te openen voor het gevoel zo liefdevol als je kunt in je lichaam. Neem in deze ervaring, laat het zinken in je. Dit versterkt de neurale spoor van de ervaring - een soort emotioneel geheugen - en maken het makkelijker om op te roepen de volgende keer. Ook registreert het gevoel van opzettelijkheid, van kiezen voor
houden.

Probeer vervolgens deze methoden met iemand zoals een vreemdeling op de straat waar u zich meer neutraal,. Uiteindelijk probeer deze aanpak met iemand die is moeilijk voor je.

Het kan helpen meer bewust van de andere persoon stress, zorgen en verlangens zijn. Zonder staren, kijk goed naar hem of haar gedurende tien seconden of zo. Kunt u laat uw hart door dit gezicht worden verplaatst

Hier krijg je een gevoel van de verschillende interne en externe krachten duwen en op deze manier het trekken van de andere persoon en dat - hem of haar misschien leiden tot dingen die je pijn doet of anderen. Laat je ogen ontspannen, en krijgen een gevoel van het grotere plaatje. Los te maken van de onderdelen, en opent in het geheel.

De liefde zij er samen alles wat zich in uw relatie met de andere persoon. Er is liefde. . . en er is ook zien wat er waar van de andere persoon, jezelf is, en de omstandigheden die jullie beiden. Er is liefde. . . En er is ook het verzorgen van uw eigen behoeften in de relatie.

Love eerste. De rest zal volgen
.