5 Grote Manieren om Handle Change

Als je je voelt, of denkt, dat je leven in zo'n onmogelijke toestand dat er geen manier kunt u vooruit van het, (zonder dat het ovewhelmingly pijnlijk of katastrofisch), neem hart . Het is gewoon dit soort omstandigheden die vaak aanleiding geven tot een grote groei te geven. Maar om dat te doen, zou je goed profiteren van een aantal positieve richtlijnen die u kunnen helpen om de moeilijke tijden navigeren zonder instortende in angst, defensief of andere manieren van zijn. Het is belangrijk om te groeien op een manier die niet de ongewenste omstandigheden je nu ervaren hebben te herscheppen.

Ik zou graag wat begeleiding die heeft me geholpen om tegenslag te overwinnen en een nieuw en spannend leven uit de as te bieden van de oude. Eerst en vooral, ik heb een persoonlijk geloof dat waar sprake is van een 'in', is er een 'out'. Met andere woorden, als je 'deze' plek hebben bereikt, kunt u ook laten. De vraag is hoe het te laten en waar te daarna te gaan? Soms, als je leven is in rep en roer, je gewoon niet de antwoorden hebben daar en dan. In feite, een verblijf in een harde plaats lijkt vaak gewoon 'makkelijker' dan het nemen van stappen om zo op te gaan, om u te helpen de slag te gaan op deze weg, hier zijn mijn 5 geprobeerd, getest en vertrouwde tips: -

1 .Assess uw situatie kalm. Bijvoorbeeld, je bent in een baan die niet langer dient. Je hebt ten laste of financiële verplichtingen, en je weet niet wat je zou kunnen doen om hen te steunen. U kan nodig zijn om uw financiële situatie zorgvuldig te beoordelen en te bespreken met uw partner (indien van toepassing) hoe u uw weg vooruit zou kunnen werken, zodat je zou kunnen (bijvoorbeeld) neem een ​​sabbatical /share financiële lasten anders voor een periode van tijd.
Vraag anderen – vooral degenen die het dichtst bij u, voor ideeën en ondersteuning terwijl u dingen uit.
Ondersteuning. Als je merkt dat je in een situatie die potentieel gevaarlijk zijn voor uw gezondheid of veiligheid – bijvoorbeeld drugs of drugsmisbruik, leven met een gewelddadige partner, die lijden aan depressie of slechte gezondheid, – aarzel dan niet. Beroep doen op de hulp van een van een aantal hart-gecentreerde organisaties die er zijn om je te helpen.

2.List alle emoties die je ervaart rond het idee van verandering. Je kan heel goed worden verrast hoeveel verschillende emoties je kunt zelfs ervaren in een paar uur. Wanneer u uw emoties hebt genoteerd, net gelezen door hen alsof elk van hen was een nuttig stukje informatie. Zo kan je een kolkende gevoel van angst merken wanneer u overweegt het verlaten van een relatie. Het nut van dit misschien je merkt dat je bang om alleen te zijn. U kunt uzelf mentor door te zeggen: “ Ik weet dat dat in mijn eentje kan moeilijk zijn, maar ik weet ook dat ik zou het leuk vinden om het te proberen. Ik ben er zeker van dat ik kan gaan en zelfs als er zijn momenten waarop ik ben eenzaam, ik ben vindingrijk genoeg om erachter te komen manieren om nieuwe vrienden, of het vinden van een nieuwe partner in de tijd &";.

3. Om u te helpen duidelijk over je volgende stappen te krijgen, zou je een loopbaanbegeleiding professionele of persoonlijke coach in dienst. Je zou regelmatig de lagering van beginnen of gewoon een rustige tijd om de dromen te herinneren en wensen u altijd al gehad te nemen. Als je al weet wat je liever doen, dan is het vinden van een manier om te beginnen dat, ook al is het als een hobby, een part-time baan of vrijwilligerswerk. Op deze manier maakt u een veilige brug voor jezelf en ook het openen van nieuwe mogelijkheden voor de toekomst.

4.Times van verandering teweeg kan brengen crises in de gezondheidszorg dus neem preventieve maatregelen om goed te zijn. Zorg ervoor dat uw dieet en levensstijl zijn zo evenwichtig je ze kunt maken. Zo vermijden of alcohol te beperken. Zorg ervoor dat u het nemen van voldoende lichaamsbeweging en misschien wel iets nieuws, zoals Chi Gung, yoga of lopen buiten beginnen. Zorg ervoor dat uw slaap is regelmatig en van een goede kwaliteit is en dat je genoeg 'stille tijd'. Een regelmatige meditatie zal je helpen om kalm te blijven en het bewaken van uw eigen innerlijke processen en behoeften.

5. Genereer positieve betekenis. Door dat ik bedoel – aandachtig te luisteren naar de verhalen vertellen. Als je hoort jezelf denken of zeggen '“ Dit gebeurt altijd voor mij &"; “ Ik ben niet geboren blij &" te zijn; “ Het leven is oneerlijk &"; “ Ik heb nooit krijgen om te doen wat ik graag &"; of soortgelijke uitdrukkingen, haal diep adem en STOP. Deze zinnen voort uit een verhaal dat je jezelf te vertellen en het is niet een verhaal dat is het genereren van positieve betekenis voor u. Met andere woorden, je jezelf niet helpen. Hier is wat te doen. Bedenk wat voor soort verhaal zou moeten worden onder je overtuigingen. Bijvoorbeeld, “ Dit gebeurt altijd voor mij &"; zou kunnen zijn van een verhaal over “ Ik heb altijd verknoeien &" ;. “ Het leven is oneerlijk &"; zou kunnen zijn van een verhaal over “ Ik was niet geboren om goede dingen gebeuren, het leven houdt niet van me &" ;. Nu vraag jezelf, is dit echt, echt waar. Doet “ het leven &"; haten &"; Heeft u altijd “ verknoeien &";?. Is het waar voor iedereen die je kent? Is het echt, diep, de waarheid over jou? Dus de volgende keer dat een situatie ontstaat dat ontmoedigt u, vraag jezelf deze vraag: “ Als ik een succesvol gelukkig mens, hoe zou ik reageren op deze situatie &" ;.

Verandering is een onvermijdelijk proces in het leven: bereiken uit de richting van het met een aantal handige tools en accepteren is serveren u - en uw dierbaren – veel beter dan graven in en proberen te vermijden. Het leven is een reis na al, en het is altijd zal zijn aan u om te beslissen waar je gaan volgend. Geniet van Restaurant  !;