Ga niet naar Hawaï om gelukkig te zijn

Het is allemaal op het nieuws! Hawaï is de "happy" staat. Volgens een onderzoek uitgevoerd door de Gallup-Healthways Well-Being Index die vroegen meer dan 350.000 Amerikanen hoe gelukkig ze zich voelden in hun staat, Hawaï bovenaan de lijst met New England ranking hoog.

De studie gematrixt zes categorieën welzijn te komen tot de conclusies. De categorieën opgenomen leven evaluatie (huidige leefsituatie en vijf jaar prognoses); emotionele gezondheid; werkomgeving; fysieke gezondheid; gezond gedrag; en elementaire toegang tot gezondheidszorg, een arts, een veilige plek om te oefenen en te lopen, evenals de gemeenschap tevredenheid.

Save money, ga niet naar Hawaï om gelukkig te zijn. Gelukkig zijn waar je bent! Het is gemakkelijk als je de eenvoudige, praktische stappen om uw persoonlijk geluk score te verbeteren

Laten we eens onderzoeken U in elk van de categorieën:.

Leven Evaluatie - neem inventaris van wie je bent en wat je wilt in je leven. Ik ben serieus. Neem één uur. Duidelijk uw geest en schrijf dan uw persoonlijke beoordeling lijst. Het zal helpen als u uw pagina te verdelen in drie kolommen - BEN IK (eenvoudige beschrijvingen over jezelf), IK WIL (korte informatie over wat je wilt) en ik hou van (dit zijn je passies). Wees echt eerlijk zijn: dit is uw zelf-operatie die alleen zal je nu ziet dus laten stromen.

Als u deze clearing oefening-STOP hebben afgerond. Zet uw lijst weg voor een dag en kom dan terug om het in 24 uur en dan kijken naar wie je bent, wat je wilt en wat je van houdt. Dit is een deel van je geluk profiel. Wat u zult zien, ik voel me heel zeker van, is dat je veel voorkomende overlap die u naar "gelukkig" momenten.

Vervolgens maak je vijf jaar projecties. Schrijf vier of vijf 2016 doelen en ze te vergelijken met uw huidige omstandigheden. Een stap verder gaan en schrijf een korte actieplan voor elk van de doelen die je hebt ingesteld voor jezelf in 2016. Dit is uw blauwdruk voor verandering ervaren

emotionele gezondheid -. Controleer uw bewustzijn. Wat doe je dat draagt ​​geluk in je leven? Dat is wat deze categorie is over-hoe gelukkig bent u? Stel jezelf die vraag. Neem uw antwoorden, een "happy" foto.

U bent waarschijnlijk meer blij dat je jezelf crediteren. De reden waarom ons geluk quotiënt is vaak lager dan wat waar is voor u in uw leven is dat volwassenen de neiging om plezier en geluk te downgraden in je leven. In plaats daarvan, deze emotionele gezondheid controle evenwichtiger te maken, neem een ​​pen en schrijf hoe vaak u vandaag glimlachte, hoe vaak je aardig voor anderen, hoe vaak je zong en neuriede een lied, dansten of naar muziek geluisterd. Al deze dingen en nog veel meer, zoals het herhalen van positieve woorden of mantra's, voeg serotonine of "gelukkig" afscheidingen in de bloedbaan en het vergroten van een gevoel van goede wil.

Er zullen neergang, maar over het algemeen de meeste mensen zijn meer gelukkiger dan ze geven zichzelf krediet voor. Test uw gezondheid bewustzijn

Werk Milieu -. Fleuren de hoek waar je bent. Ja, het werk kan stressvol zijn, maar je kunt de chaos en de eisen van het werk te beheren door het toevoegen van een beetje 'geluk' om uw 9 tot 5. Voeg familie of reizen foto's of bloemen of kleur in uw werkruimte.

Een ander "happy" suggestie voor werk is om zich te onthouden van het kantoor van de politiek en roddels dat collega's af te breken. In plaats daarvan bieden bemoedigende woorden en bieden hulp aan anderen die worstelen. Het kan ook helpen als u zachte grenzen die onderbrekingen minimaliseren ingesteld

Lichamelijke gezondheid -. Te bewegen. Schud een been. Step it up. Ongeacht uw huidige niveau van de oefening, rek het uit en doe een beetje meer. Onlangs heb ik huurde een trainer omdat ik merkte dat ik had regelmatig te oefenen voor ongeveer een jaar en niet echt zien van een verlichte van verandering in mijn fysieke aanwezigheid. Wat ik ontdekte is dat ik mezelf niet genoeg was stretching - ik had een passieve routine. Je moet me nu zien!

Lichamelijke gezondheid is alles over het maken van veranderingen in uw lichaamsbeweging. Uw gezondheid en het leven hangt af van het eten van een betere voeding en meer bewegen. Je zult gelukkiger zijn om dit te doen zijn

gezond gedrag -. Wat doe je (kijk terug op uw lijst) dat geluk vergroot? Deze categorie suggereert dat gezond gedrag bijdraagt ​​aan geluk. Bent u het nemen van lessen, de uitgaven quality time met vrienden en geliefden, tuinieren, planning tijd buitenshuis, de uitoefening van uw creatieve kant, het deelnemen aan sport? Deze ideeën en meer maatregel gezond gedrag

Gezondheidszorg Access -. De kosten voor gezondheidszorg en de toegang is traineerde, maar u kunt en moet zorgen voor uw gezondheid te nemen om je geluk te reguleren. Zelfs als u geen ziektekostenverzekering er onderwijs scholen en klinieken of gratis screening of gratis educatieve serie in ziekenhuizen of verzekering verkooppunten. Het kan betekenen dat je moet rijden om deze te gaan aanbieden als u woont in afgelegen, in gebieden waar maar deze zorginstellingen kan u met toegankelijke gezondheidszorg

zes categorieën -. Zes geluk opties. Je hebt de kans en de keuze blij te leven - het maakt niet uit waar je woont
..