Hoe u praten met mensen?

Veel studies hebben aangetoond dat de tweede en derde elementen - die ik definiëren in het algemeen toon - meestal de grootste impact een interactie blijkt. Aangezien een relatie is opgebouwd uit interacties, het accumuleren gewicht van de toon die u gebruikt heeft grote gevolgen. In het bijzonder, als gevolg van de "negativiteit bias" van de hersenen - die is als Velcro voor ongemakkelijke ervaringen, maar Teflon voor aangename degenen - een herhaaldelijk kritisch, snarky, teleurgesteld, bezorgd of verwijtende toon kan echt rock een relatie; Zo heeft John Gottman's werk aangetoond dat het duurt meestal vijf positieve interacties te maken voor een enkele negatieve

Zoals ik langzamerhand geleerd om een ​​zachtere toon te gebruiken, mijn vrouw kreeg gelukkiger zijn met mij -. en onze levensstandaard kamer werd minder rommelig

De Praktijk

Wees bewust van de toon - Wees op de uitkijk voor onnodig negatieve toon:.. je eigen en anderen. En als het er - ook in een milde manier als een oog roll, ergernis, of subtiele put-down - let op de resultaten. Ook volgen de resultaten van neutrale of positieve toon

Denk je ware doeleinden -. In een interactie, vraag jezelf als je er naar rechts te zijn, tonen de andere persoon hoe hij of zij is verkeerd, vent, of werken sommige geheime agenda; deze onderliggende prioriteiten zal leiden tot problematische toon. Probeer in plaats daarvan om uzelf te aarden in meer positieve doeleinden, zoals uit te vinden wat er echt gebeurd in een situatie, spreken vanuit je hart, die empathisch, het versterken van de relatie, of het oplossen van een praktisch probleem.

Leg een goede basis - Probeer eerst een frame van verwantschap en goodwill vast te stellen, en dat je niet de andere persoon rond proberen te baas. Je hoeft niet de medewerking van de andere persoon om jezelf te eenzijdig te centreren nodig, duidelijk in je geest wat je wilt zeggen, open je hart, vinden goede wensen, en neem even de tijd om in de relatie voor de lancering in uw onderwerp.

Wees voorzichtig woede - ik denk dat er een plaats voor woede - het waarschuwt u voor misstanden en geeft energie om te gaan met hen - en voor anderen te laten weten dat je boos of gewoon gek gevoel. Maar hoe je je woede te uiten kan veel ongewenste gevolgen hebben. Mens geëvolueerd zeer reactief te tonen van woede, omdat ze signalen van bedreiging te kunnen dragen; gewoon zien hoe de achtergrond drukte in een restaurant krijgt stil als een boze stem wordt gehoord.

Dus vertragen, doe een paar lange uitwasemingen om je lichaam te kalmeren, zet de situatie in perspectief, en probeer te voelen tot in de zachtere en meer kwetsbare gevoelens onder woede. Vervolgens kiest u uw woorden zorgvuldig, en de naam van wat je onder de woede voelt zonder schuld te geven van de andere persoon (bijvoorbeeld "Als ik zie de kinderen 'rommel op de vloer, voel ik me onrustig en niet over verzorgd"). Vergeet niet dat de dumping je woede op anderen - onder meer via kleine weerhaakjes - schadelijk voor u, ook, en soms meer dan hen; als de Boeddha zei lang geleden, boos met anderen is als het gooien van hete kolen met de blote hand: zowel mensen verbrand

Gentle je lichaam - Ontspan je ogen, keel en het hart.. Dit zal natuurlijk verzachten uw toon

Heeft opruiende taal niet gebruiken -. Overdrijvingen beschuldigingen, fout-finding, woorden als "nooit" of "altijd", beledigingen, vloeken, alarmerend bedreigingen pathologisering (bijvoorbeeld " je hebt een persoonlijkheidsstoornis "), en goedkope schoten (bijvoorbeeld, je bent net als je vader) zijn als benzine op die hete kolen. Gebruik in plaats daarvan woorden die nauwkeurig en niet provocerend zijn. Stel je voor dat je wordt video-geplakt en mensen die je zorg over wordt later naar kijken; niets je later spijt van te zeggen

Zeg wat gezegd moet worden -. Een redelijke en civiele toon daadwerkelijk bevordert eerlijkheid en assertiviteit, want dan hoeft u niet naar de andere kant gevechten vechten of back-track schoon te maken een puinhoop. Maar als een zachtere toon vervangt steken voor jezelf, dat is niet goed voor iedereen. Dus blijven communiceren

Moge uw goede interactie op te bouwen goede relaties
 .!;