Omgaan met irrationele angst - Hoe om te gaan met paniekaanvallen

Angst is een belangrijk en nuttig menselijke emotie. We hebben allemaal het en het motiveert ons bereid te zijn en onszelf te beschermen tegen een dreigende gevaar. Iedereen weet hoe het voelt om bang te zijn. Mild en redelijke vrees is eigenlijk nuttig, zonder angst je niet voorzichtig zijn of de nodige maatregelen om gevaar te vermijden. Zonder angst, zal je niet voor te bereiden op een sollicitatiegesprek of je zult niet studeren voor uw school examens. Angst motiveert ons om harder te streven en onszelf te beschermen tegen gevaar.

Als de angst wordt het een slechte zaak.

Wanneer u wordt beheerst door angst, is het al een stoornis. Het is normaal bezorgd te zijn, terwijl het geven van een toespraak voor een grote menigte, maar het is niet normaal om dagen of weken zorgen voor de eigenlijke toespraak tot het punt dat je angst is het uitschakelen van je. Hoewel angst is een fundamentele menselijke emotie, kan het een slechte zaak zijn als het irrationeel wordt. Extreme irrationele angst of angst kan voorkomen dat een persoon van normaal functionerende in zijn of haar dagelijks leven. Mensen met een paniekstoornis lijden aan een intense angst zonder een redelijke basis. Een paniekaanval gaat gepaard met symptomen zoals trillen, zweten, verhoogde hartslag, pijn op de borst, misselijkheid, gevoel van controle te verliezen of gek en het gevoel van onwerkelijkheid.

of angst Angst is een normale menselijke emotie, dus je kunt niet elimineren maar wat je kunt doen is om het niveau te verlagen tot het punt waar het niet langer interfereert met je leven. Angst of angst, ongeacht hoe intens, neemt na verloop van tijd, maar natuurlijk moet u weten de beste manieren van omgaan met irrationele angst. Het is belangrijk voor u om te weten dat angst of paniekstoornis is een behandelbare aandoening en er is hulp beschikbaar.

Omgaan met irrationele angsten

Zoek professionele hulp. Natuurlijk in het omgaan met irrationele angst, is het het beste om professionele hulp te zoeken. Een arts verstandelijk gehandicapten is opgeleid om te gaan met mensen die lijden aan een angststoornis. Psychotherapie en steungroepen kan zeer nuttig zijn. In ernstige gevallen waar patiënten niet kunnen omgaan met angst op hun eigen, medicijnen misschien aan te raden om de chemische onbalans in de hersenen aan te pakken.

Verander hoe je denkt. Hoe je denkt invloed op hoe je je voelt. Negatieve gedachten kunnen leiden tot negatieve gevoelens als angst. De geest en het lichaam zijn verbonden. Het veranderen van je denkpatroon zal ook de manier waarop je je voelt veranderen. Cognitieve gedragstherapie of CGT is een methode die leert patiënten om hun negatieve gedachten en hun negatieve gedrag dat de belangrijkste oorzaken van angst zijn of paniekaanvallen te wijzigen.

gezicht van je angsten. De gemeenschappelijke reactie op angst is om de gevreesde situatie te ontsnappen of te voorkomen dat de gevreesde voorwerpen. Als je bang bent van het rijden bent, zul je het rijden te voorkomen en als je bang om het middelpunt van de aandacht bent, zult u waarschijnlijk sociale situaties te vermijden. Bij de behandeling van irrationele angst, is het belangrijk om te leren hoe om te confronteren of het gezicht van je angsten. Je bent je bewust dat er geen logische basis voor uw angsten dus om je angsten te overwinnen, stoppen van hen en confronteren hen.

Paniekstoornis is geen levensbedreigende aandoening, maar het kan grote invloed hebben op de kwaliteit van uw leven indien onbehandeld. Het is belangrijk om een ​​behandeling die zal werken voor u te vinden. Als u wilt weten hoe u paniekstoornis te verslaan met behulp van een revolutionaire nieuwe techniek bezoek paniekstoornis Freedom

Copyright © .. 2011 Thesie Cortez Alle rechten voorbehouden