Het beheer van angst in de Moment

Wie is niet met een paar angsten die door hen deze dagen? We zijn omringd door het nieuws over onze haperende economie, Wall Street, bankencrisis en nog veel meer, dus we zijn benieuwd hoe gaat het met je?

Angst is een normale menselijke reactie maar het is ook een geconditioneerde reactie die draait op automatische als we laten. Sommigen omschrijven angst als False Evidence Verschijnen Real. Dit alles om te zeggen dat de angst voelt echt en toch vaak het is slechts een gedachte die we geloven om waar te zijn. Hoe weet je of het echt is of niet? Observeren jezelf eerst denken van de gedachte. Vanuit deze positie van objectiviteit, 1) vragen wat bewijs je moet weten dat het echt is of waar, 2) let op de intensiteit van de gedachte, de emoties die zijn ontstaan ​​en de impact die het heeft op je fysiek en 3) beweeg je aandacht om uw darmen en zeggen: "Ik heb een gedachte dat is het creëren van een reactie (beschrijf de reactie u ondervindt) in mij. Wat zal kies ik nu doen?"

Het hebben van een strategie klaar wanneer de vrees ontstaat kunt u te erkennen, te beoordelen en dan in actie. Zoals Theresa vaak zegt, "het doel is om het venster van de tijd dat we op de automatische [of het hebben van angstige gedachten in dit geval] verkorten." Angst zal blijven voordoen in ons en we zullen blijven om onszelf te vangen op de automatische. Het goede nieuws is dat je controle over hoe lang het loopt zijn beloop en de impact die het heeft op je.

Luisteren leven als Peter O'Hanrahan begeleiden u door middel van een 3 Centers praktijk dat u helpt uw ​​innerlijke waarnemer te versterken en praktijk verschuiven van je aandacht van je hoofd naar je hart om je darmen. Ga naar http://www.youtube.com/watch?v=_GtDmXCQyeU
.