*** Ben je verslaafd aan vrezen? Leren hoe het niet moet zijn!

Als je het niet maken het uw bedrijf om angst te overwinnen, kun je beter geloven dat het zal proberen om u te overwinnen. De meeste mensen zijn ondergeschikt aan deze emotie hoewel ze misschien niet weten. Ik definieer angst als de emotionele reactie op gevaar, vermeende of echte. Wat onderstreept angst in al haar permutaties is het gevoel dat je niet in orde zal zijn.

Emotionele Actie Stap uit "Emotional Freedom". Harnas Uw Biologie aan Fear rustig.

Om kortsluiting angst en zet uw vlucht-of-vlucht reactie, moet je je hersenen te trainen om chemicaliën te sturen om hen tegen te gaan. Anders zal de angst en de hormonen die je gek maken. In tegenstelling met een rustige biologie is het makkelijker om de moed te vinden door het beoefenen van de gecombineerde technieken hieronder om uw systeem stil

Om korte en langere termijn resultaten te bereiken:.
< li> Elimineer cafeïne, suiker en andere stimulerende middelen - die de brandstof voor de vecht-of-flight.

  • Vermijd mensen die je angst versterken - ze zijn biologische irriterende stoffen; blijf dicht bij emotionele verzorgers.
  • Blijf weg van gewelddadige nieuwsuitzendingen, files, argumenten, of andere stress-inducerende.

    Als je in de greep van een door angst gedreven adrenalinestoot, probeer deze snelle oplossingen

  • Gebruik dit Progressieve Ontspanning Techniek:. In een comfortabele positie, zitten of liggen, neem een ​​paar keer diep adem, terwijl je lichaam te laten gaan zo slap mogelijk. Als je klaar bent, beginnen met het aanspannen van de spieren in je tenen ... vasthouden aan een telling van tien ... dan ontspannen. Geniet van de verlichting van spanning smelten. Doe hetzelfde met het buigen van de voet spieren, en beweeg langzaam door je hele lichaam: kalveren, benen, buik, rug, nek, kaak, gezicht, contracten en het vrijgeven van elk gebied.
  • Dompel jezelf onder in heet water om spierspanning ontspannen zo snel mogelijk.

    Deze praktische veranderingen, die u toelaten om de controle over je lichaam, kan enorm effectief in het herstellen van de rust te zijn . U don &'; t heeft passief te zijn, terwijl gehavend door angst. Het slachtoffer mentaliteit neemt vele vormen aan. Het vergt moed om de controle te nemen, om te zeggen: “ I &'; ga verantwoordelijk voor mijn biologische zelfzorg &" te zijn; Opleiden van uw lichaam hoe te reageren maakt je emotioneel vrijer

    Op basis van de Emotional Freedom. Bevrijd jezelf van negatieve emoties en Transform Your Life
    door Judith Orloff MD

    Judith Orloff MD, een psychiater en intuïtie expert, is de auteur van het nieuwe boek Emotional Freedom: Bevrijd jezelf van negatieve emoties en Transform Your Life (Harmony Books, 2009) Haar andere bestsellers zijn positieve energie, Intuitive Healing en Second Sight. Dr. Orloff synthetiseert de parels van de traditionele geneeskunde met geavanceerde kennis van de intuïtie, energie en spiritualiteit. Ze hartstochtelijk gelooft dat de toekomst van de geneeskunde betreft de integratie van al deze wijsheid om emotionele vrijheid en totale welzijn te bereiken. Ze is een assistent klinisch professor in de psychiatrie aan de UCLA en is gekenmerkt op The Today Show, CBS Early Show, CNN, en Oprah Magazine en USA Today

    Haal uw exemplaar van Emotional Freedom met meer dan 100 gratis geschenken van Dr. Judith Orloff en vele andere transformationele leiders: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

    Kijk Dr. Judith Orloff interview mensen op Hollywood Blvd. over emotionele vrijheid

    Bezoek Dr. Judith Orloff blog
    .

    • het overwinnen van de angst

    1. Definitie: angst voor angst
    2. De angst voor Verschijnen Dumb: Intelligence spreekt voor zich
    3. Als de wielen naar Off
    4. The Time Is Now
    5. Confrontatie met je angsten
    6. Het overwinnen van Faalangst Deel 2
    7. Veroveren Fear: Heroveren Sanity Temidden van de chaos
    8. Ben je bang om te schitteren?
    9. Eerste verkenning, dan Implementatie, Eindelijk Bevrijding
    10. Het geheim van het loslaten van Elk Fear
    11. Ontwikkelen Doelen te helpen Beheer je angsten
    12. Een boodschap voor Times of Doubt
    13. Stap Weg van de Panic Button: veroveren Fear
    14. Het overwinnen van angst voor aardbevingen en andere natuurrampen
    15. "Veilig spelen" Is overschat
    16. Hallo maart - Goodbye Fear
    17. Het overwinnen van angst: Zes stappen naar Fearless Living
    18. Haat u uw lichaam?
    19. Niets te vrezen, maar Fear Itself
    20. Mislukking is slechts het begin