Understanding (en zwijgen) de 'Innerlijke Criticus'

We weten het allemaal, maar al te goed. It &'; s die innerlijke stem, dat “ innerlijke criticus, &"; dat lijkt altijd aanwezig en altijd scherp bereid om ons te verslaan. Wanneer we gelukkig voelen, de stem zegt: “ Ja, dit kan van &'; t duren &";. Toen we &'; re over om iets te proberen, maar fluistert: “ Kijk uit. You &';. Re gaat mislukken &"; En als we slagen, de stem verwerpt: “ Dat was gewoon geluk. Het won &'; t weer gebeuren &";.

It &'; s een verraderlijke, negatief en ontkenning stem. It &'; s een achtergrond koor van twijfel. Zeker als zo'n constante gezeur en spot kwam uit een ander, zouden we ontvluchten deze persoon. Maar hoe kunnen we pakken een criticus dat we can &'; t ontsnappen … ? en een die spreekt met onze eigen stem

het houden van ons &'; IN BEKIJK &'; …

Het antwoord op deze vraag kan worden gevonden in wat dit “ innerlijke criticus &"; doet … of is bedoeld om te doen. Door kritiek op ons, deze stem wil ons beperken. Door niet aflatende in deze kritiek, zij wil houden ons altijd bezorgd, altijd op onze hoede. Ondermijnt ons geloof in onszelf en ons leven, zodat we niet handelen, niet het risico, niet te ontdekken, niet te geloven. Het is een beklemmende stem, ons terug te trekken. Het is een stem van angst.

Wanneer een dergelijke stem van buiten komt, is het streven naar macht over ons. Toen de angstige stem komt van binnen ons, het is voor een groot deel een overlevingsmechanisme.

Dus, van wat het gevaar is de stem probeert om ons te beschermen? Pijn, teleurstelling, afwijzing, angst. Of, beter gezegd, het 'geheugen' van deze.

Een deel van de geest &'; s rol, hoe meer oer-deel, is om ons te beschermen tegen gevaar. It &'; s “ hard-wired &"; voor onze overleving. Daartoe is “ records &"; levendig het verleden incidenten en situaties die leek ons ​​in gevaar brengen. En, als we dergelijke situaties te benaderen, de geest “ afgespeeld &"; de angst of letsel om ons te herinneren terug te trekken, om op je hoede

AN &';. UIT DATUM &'; OPNAME …

Maar terwijl dit overlevingsmechanisme werkt goed in het houden van ons van echte en fundamentele gevaren (bv trekken we terug van de hete kachel, de actie met de fysieke pijn die geassocieerd), het niet ons te dienen als het houdt ons terug van “ gevaren &"; We zijn bedoeld om ontgroeien

Inderdaad, de pijnlijke ervaringen onze geest opnemen meest levendig zijn van onze vroegste jaren. onze jeugd, onze jeugd, zelfs onze tieners. Tijdens deze vroege vormende jaren, waren we begrijpelijkerwijs overweldigd door de hele wereld. In onze kindertijd, we waren volledig afhankelijk; en als zodanig, we terecht de geringste fysieke of emotionele klachten geïnterpreteerd als een zeer bedreiging voor ons bestaan ​​

In onze kindertijd, elk gevoel van scheiding (van ouders of andere geruststellende dingen) veroorzaakt reëel en viscerale paniek; en kan een gevoel van afkeuring worden geïnterpreteerd als volledige afwijzing. Later, in onze adolescentie, teleurstellingen dat lijkt nu kleine vilten dan als onze wereld werd instorten

&';. BEVROREN &'; IN HET VERLEDEN …

Zeker, we weten nu dat we niet langer baby's of kinderen. Maar omdat deze “ trauma &"; opgetreden tijdens onze meest elementaire ontwikkelingsstoornissen jaar – wanneer onze gedachten waren letterlijk 'op zoek' naar patronen en verenigingen gevoel van onszelf en onze wereld &ndash maken; deze angst verenigingen kan bijna instinctieve en onbewuste &hellip geworden; en vaak vast in de tijd

Dus terwijl we nu kunnen worden geteeld, dit deel van onze geest, door de innerlijke criticus, is “. beschermt &"; ons alsof we nog steeds kinderen en in de werkelijke gevaar. In feite, deze “ innerlijke criticus &"; spreekt uit het verleden en alsof deze vroege “ trauma &"; bestonden in de huidige tijd. Deze “ innerlijke criticus &"; is een zeer jonge stem, een gewonde stem

Dus, als we dat doen – of zelfs overwegen om – iets dat deze oude associatie met gevaar (of teleurstelling, afwijzing, verlies, enz.) triggers, deze gewonde deel ontwaakt, raakt in paniek en begint te vocalize. Het zal van “ afspelen &"; de oorspronkelijke trauma om te voorkomen dat opnieuw schade

ONZE &';. KRITISCHE VOICE &'; WIL CONTROL. IT wil vechten. …

In de mate dat de oorspronkelijke trauma betrokken persoonlijke afwijzing en beïnvloed onze vroege “ gevoel van eigenwaarde, &"; de stem daadwerkelijk speelt de rol van de ervaren aanvaller: alles te controleren en te beschermen deze gewonde plaats en houden van het verder buiten aanval. Met andere woorden, zal onze innerlijke stem eigenlijk ons ​​aanvallen – plukken op elk onzekerheid, elke spleet in onze wapenrusting – om te rijden onze eigen afweer. En zo de stroom van angst en scheldwoorden klinkt off in ons

Niet verrassend dan ruzie met de “. Innerlijke criticus &"; doet weinig. Waarom? Omdat het isn &'; t echt een rationele stem. It &'; s niet proberen te redeneren met ons. In feite is het ons wil betrekken. Het wil onze aandacht afleidende en boeiende ons houden omdat door, krijgt controle. Door een aanval en “ schrikken &"; ons, het houdt de overhand en houdt ons terug

Dus hoe gaan we om met deze offensieve /defensieve innerlijke stem

DON &';.? T STELLEN. DEMONSTREER VEILIGHEID. …

Sinds deze stem is in wezen dat van de “ onzeker kind, &"; onze beste antwoord is om de rust, sterke ouder. Nogmaals, dit “ kritische stem &"; is geen redenering stem. Het kan spreken met onze vertrouwde volwassen stem, maar het &'; s eigenlijk gewoon een bang, verdrietig kind. En als een echte onzeker kind, deze jonge, gewonde deel is op zoek naar rust, vertrouwen geruststelling.

En dit vertrouwen, geruststellende stem moet de onze zijn. Waarom? Omdat door aan te tonen onze kracht, we blijken deze gewonde deel dat we (en) zijn niet in gevaar. We ontwapenen de “ overlevingsmechanisme &"; door te laten zien dat wij &'; ve ontgroeid dit gevaar, dat wij deze &ldquo overleefd; trauma &"; en zijn sterk genoeg om eventuele verdere uitdaging

Deze kracht, door de manier, niet worden aangetoond door middel van woede en vijandigheid jegens deze gewonde deel … zoals het dit als verdere validatie van de onveiligheid en afwijzing zal interpreteren. Door zich boos of opstandig, wij &'; re alleen laten zien dat we &'; re bedreigde, niet sterk. Nee, het moet zien en voelen onze kalmte en kracht. In reactie op deze jonge, angstige stem, moeten we de rust, volwassen stem zijn

Ja, de angst kan &';. FEEL &'; REAL …

Vaak is er ook een emotionele “ lading &"; aan de oorspronkelijke trauma, die de gewonde deel onthoudt en houdt vast aan (in de tijd wordt bevroren). Dus, zoals we horen de angstige stem, we kunnen ook voelen ons adrenaline pomp, onze stemmen beven, onze harten zinken, onze woede deining – alle maatregelen die de oorspronkelijke ervaring begeleid. Nogmaals, ons lichaam en geest zijn erg goed in het onthouden, associëren, en later herinnerend deze “ survival &"; reacties

Maar net als ons “. innerlijke criticus, &"; deze emotionele-fysieke reacties spreken ons uit het verleden. En we beginnen om deze gewonde patronen ontkrachten zodra we dit erkennen – zodra we identificeren deze “ alarmen &"; als louter echo's en niet als actuele signalen van de huidige gevaar. Zo overtuigend als deze emoties voelen, door ze bewust te erkennen als verleden in plaats van “ reageren &"; om ze als echt en het heden, deze patronen – als de stem van onze “ innerlijke criticus &"; – zal beginnen te vervagen

YOUR TRUE VOICE ….

Zoals vermeld in het begin van deze discussie, de “ innerlijke criticus &"; lijkt overtuigend in een groot deel omdat het spreekt met onze eigen stem. In feite is het niet. Onze “ innerlijke criticus &"; spreekt van een plaats en tijd in het verleden toen we voelden ons alsof we niet genoeg. Het is niet geheel of ware stem. En, als er iets is het bellen naar ons voor onze ware stem

Als we zien deze “. Kritische stem &"; voor wat het is en beginnen te ontkrachten, onze ware stem wordt steeds duidelijker en luider. Hoe kan onderscheiden we onze ware stem? Onze ware stem zal nooit tot ons spreken in angst en oordeel. Onze ware stem zal nooit los van ons, spreken tegen ons. Onze ware stem zal spreken vanuit onze kracht. Het zal tot ons spreken rustig, mededogen, en geduldig … weten dat we altijd voldoende

IN SLOT ….

Uiteindelijk, of het komt van binnen of buiten, de stem van vrees en kritiek kan zijn macht laten gelden alleen wanneer we onze eigen hebben overgegeven . Het kan en zal alleen spreken waar we niet. Dus zie niet in de “ innerlijke criticus &"; als een last of een echte vijand, iets om oorlog met of bang van. Zie het maar als een interne signaal dat u belt naar een plek waar u meer van uw saldo, het helen, en sterkte &ndash brengen; ... meer van wie je werkelijk bent

Copyright 2010 planetwide Publishing, Inc. Alle rechten voorbehouden