Grote methoden om te helpen verbeteren van uw geheugen

Veel mensen actief proberen manieren te vinden om opfleuren van hun geheugen op een dagelijkse basis te vinden. Of het nu gaat om u te helpen iets nieuws te leren of gewoon helpen minder stress tijdens de dag, zijn er een overvloed van de manieren die u kunt opfleuren uw eigen geheugen en dit artikel bevat slechts een paar van die manieren.

One suggestie voor het helpen herinneren dingen is om uitdrukkingen en zinnen te verbinden met beelden. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je moet iets doen om drie uur. Het is moeilijk om te herinneren slechts drie, maar als je het geheugen met de drie biggetjes koppelen, heb je meer kans om te onthouden hoe laat het was dat je iets te doen had.

oefening elke dag. Wanneer u deelnemen aan fysieke activiteit, je lichaam circuleert bloed naar je hersenen. Dit kan helpen om uw geheugen intact. Zelfs als je niet vertrouwd bent betrokken zijn bij zware lichamelijke inspanning, er zijn voldoende manieren dat u uw bloed pompen te krijgen. Probeer wandelen of fietsen. Dus, training uw lichaam - workout je hersenen. Als je workout regelmatig, de doorstroming van het bloed te stimuleren je om je hersenen en dit verhoogt het niveau van de zuurstof die krijgt om je hersenen. Dit vermindert het risico van ziekte zoals diabetes en hartaanvallen die kunnen leiden tot geheugenverlies. Workout kan ook de effecten van bepaalde chemische stoffen die de hersenen te helpen om te werken op zijn best te stimuleren.

Een zeer goede manier om uw geheugen te stimuleren is om de concepten die u wilt inzetten voor het geheugen en de herinnering te visualiseren. Wanneer je leert uit een tekst boek, kunnen de foto's en de grafieken een grote cue om deze informatie aan het geheugen te begaan zijn. U kunt ook uw eigen foto's en grafieken om te helpen je te herinneren te trekken.

regelmatig deel te nemen aan activiteiten om uw hersenen die zal helpen je hersenen sterk blijven uitdagen. Het leren van nieuwe vaardigheden, zoals het leren bespelen van een muziekinstrument of een taal zal je hersenen actief en gezond te houden. herinneren aan het gezegde "use it or verliest it"? Het geldt voor de hersenen.

Tests hebben aangetoond dat te veel stress streng geheugen capaciteiten kunnen aantasten. Houd uw stress onder controle wanneer het proberen om je geheugen te ontwikkelen.

Hoe moeilijker de informatie is, hoe moeilijker het zal zijn om vast te houden, zodat u moeilijk informatie af te breken in kleinere lekkernijen. Het breken van de hele beneden in segmenten en vervolgens opnieuw monteren ze in je geest kunt u niet alleen om het geheugen te bewaren, maar het creëert ook een routekaart, zodat u het geheugen op te roepen.

Als u probeert om informatie te plegen in uw lange-termijn geheugen, zorg ervoor dat je op een locatie met nul afleiding. Het vereist echte aandacht voor informatie op lange termijn geheugen verplaatsen van kortdurende en afleidende omgeving kan de taak bijna onmogelijk maken. Blijf uit de buurt van plaatsen waar er televisies, radio's, drukte of veel visuele stimuli.

Als je ziet dat je geheugen is ofwel begint te dalen of gewoon het niet zo sterk als vroeger, overwegen het nemen van een aantal van de ideeën over gesproken in deze redactie. U zult verbaasd zijn hoeveel groter je geheugen kan snel worden wanneer je begint te werken op het op een dagelijkse basis
.