Meditatie-cd's - hoe ze te gebruiken

Wat vroeger te gaan als meditatie-cd's waren vaak net zachte geluiden van de natuur en muziek. Sommigen hebben gebruikt muziekstukken van Bach en anderen die zijn getoond hersengolven te veranderen. Elk van deze waren in principe ontspannen opnames die zouden hebben geholpen met meditatie, maar heb een meditatieve staat niet erg efficiënt opwekken.

De nieuwste meditatie-cd's gebruikt brainwave meesleuren technologieën. Ze hebben beats en geluiden, meestal gemaskeerd in mooie muziek of het geluid van regen of andere natuurgeluiden, die direct meevoeren je hersengolven, waardoor ze te vertragen. Afhankelijk van de gebruikte frequenties, zullen ze je in een alpha-staat van bewustzijn of dieper.

Ze maken meditatie gemakkelijk. Zet de koptelefoon, zet de opname, en dan gewoon achterover leunen en te luisteren. Zodra je geest aan het vertragen is. In feite, zullen veel mensen in slaap vallen binnen tien minuten bij het luisteren vaststelling. Die krijgen is ons naar het punt van dit artikel. Er zijn verschillende manieren om deze technologie te gebruiken. Hier zijn drie

Meditation

Het primaire gebruik dat de meeste mensen in gedachten hebben wanneer zij denken van meditatie-cd's is precies wat je zou denken. Ze gebruiken ze om gemakkelijker te mediteren. Hiervoor moet je degenen die dertig minuten of meer duren krijgen. Sommige programma's hebben een reeks van opnames, die beginnen bij dertig minuten. Later cd's in de serie langer evenals brengt u naar een diepere staat van bewustzijn.

Normaal ze zijn ontworpen om gebruikt te worden met een stereo hoofdtelefoon (bijna alle hoofdtelefoons zijn stereo nu). Houdende vaststelling kan werken voor een aantal, maar als je in slaap valt te proberen ze te gebruiken zittend in een stoel of een van de klassieke meditatie posities (kleermakerszit, bijvoorbeeld). U kunt zich ook, gewoon om te zien of het effect is anders voor u.

Een andere interessante manier om ze te gebruiken is om buiten te luisteren. Dit werkt het beste als je de opnames op een MP3-speler. Dan kunt u in een mooi park of natuurlijke omgeving, of misschien in de voorkant van een vijver, meer of rivier zitten. Sommige mensen ook genieten van het lopen tijdens het luisteren. De meditatieve staat kan niet zo diep tijdens het lopen, maar het is een unieke ervaring.

Meditatie CD's als een slaap steun

Zoals gezegd, het luisteren terwijl vaststelling leidt vaak te slapen. Dit is geen probleem als je ervoor kiest om brainwave meesleuren gebruiken voor dit doel. Als je slapeloosheid kunt u op de koptelefoon te zetten en te luisteren om te gaan slapen 's nachts. Voor een mooie "power nap" kunt u een tien of vijftien minuten opnametijd te gebruiken.

Meditation CD voor Creativiteit

Nog een ander gebruik voor deze opnames is voor het stimuleren van creativiteit. Er zijn een aantal manieren om ze te gebruiken voor dit doel. Ten eerste kunt u het probleem dat u bezig bent te definiëren en dan een meditatie-sessie met behulp van de cd net alvorens te gaan werken op. Dit zal je geest leeg te maken en hopelijk laat je open te stellen voor meer creatieve benaderingen.

Een andere techniek is om meditatie-cd's te luisteren terwijl brainstormen ideeën. Er zijn aanwijzingen dat we op onze meest creatieve als in de "alfa-staat" (hersengolven op 8 tot 24 hertz). De concentratie van het werken aan iets kan het moeilijker maken om dit licht meditatieve toestand te bereiken, maar het is het proberen waard
.