Memory Improvement Tips

Hier zijn een aantal goede tips over hoe we ons geheugen te verbeteren. Ten eerste, kunnen we van &'; t herinner me alles. De reden dat ik vermelden dat dit zo snel, is om geen valse verwachtingen of overtuigingen rond het onderwerp van het geheugen te elimineren. It &'; sa simpele feit dat we niet alles kunnen herinneren. Echter, kunnen we veel meer dan we denken dat we ons kunnen herinneren. Dus open voor deze mogelijkheid, dat is ook een manier volgens Fogler en Stern &'; s boek over het verbeteren van uw geheugen, dat een positief verschil maakt. Wanneer u open uw geest om deze mogelijkheid, je letterlijk het openstellen van de zenuwbanen die u helpen het te doen.

Hoe werkt ons geheugen werkt het?

Om snel te vatten hoe het geheugen werkt, zijn er drie hoofdonderdelen. Eerste, sensorisch geheugen is waar onze zintuigen te halen impulsen (zicht, geluid, smaak, touch) en dan als gericht op lang genoeg is, worden vervolgens naar het tweede deel van ons geheugen proces genaamd werkgeheugen. In dit stadium kunnen we ervoor kiezen om te laten gaan van de impuls, of blijven werken totdat we, door herhaling, op te slaan in het derde deel van ons geheugen, de zogenaamde lange-termijn geheugen. Lange-termijn geheugen is het grootste deel van ons geheugen systeem. It &'; s capaciteit is vrijwel onbeperkt! Ten slotte wordt de lange-termijn geheugen gedefinieerd als de informatie die niet meer in het bewuste denken, maar wordt opgeslagen in ons geheugen terugroepen

Geheugen:.? Do You Recall

Nu we een duidelijk idee van hoe we de dingen in ons geheugen, hoe kunnen we toegang tot wat we hebben opgeslagen? Toegang tot wat we hebben opgeslagen wordt retrieval genoemd. We actief te halen onze opgeslagen, lange-termijn geheugen terug in onze werkgeheugen. Er zijn twee manieren bekend dat we dit doen. Ze zijn herkenning en herinnering geroepen. Erkenning houdt in het herkennen van een stimulus zoals wanneer iemand een oude vrienden naam zegt, weet je het. Echter, je hebt moeite om te onthouden op uw eigen. Recall is de moeilijkste van de twee manieren om toegang tot onze lange-termijn geheugen opgeslagen. We letterlijk zoeken in onze herinnering totdat we herinneren

Sommige stappen in het verbeteren van ons geheugen

Waarom wilde ik over het geheugen te praten vandaag &';. Het leven coaching artikel? Een effectieve geheugen nodig is om te leren, effectieve communicatie, het opbouwen van vertrouwen, het verbeteren van interpersoonlijke relatie vaardigheden en je zou niet willen vergeten om het strijkijzer op voordat je wegging om te gaan werken voor de dag te verlaten! Dus wat kunnen we doen om ons geheugen te verbeteren? Jim Rohn zei dat herinneren en het vastleggen van de momenten van het leven is zo belangrijk. Ik herinner me een citaat dat hij dat gezegd had, “ een dag is een stukje van het mozaïek van ons leven &" ;. We moeten nooit behandelen herinneren dingen terloops. Waarom? Wij won &'; t onthouden. Wij won &'; t te leren, en zonder deze, hoe kunnen we verbeteren? Hoe kunnen we ons herinneren, of het verbeteren van ons geheugen? Ten eerste moeten we weten dat we don &'; t heeft om alles in ons geheugen op te slaan. Dingen opschrijven je wilt onthouden is een geweldige manier om te beginnen. Het bijhouden van een dagboek of het nemen van foto's is een grote hulp. Echter, het verbeteren van de manier waarop we te slaan en op te halen dingen die we willen onthouden, hier zijn een paar methoden die bekend zijn om te werken, verwijzen Fogler en Stern nogmaals, wie zijn klinische maatschappelijk werkers aan de Universiteit van Michigan Medical Center: Om u te helpen verbeteren de manier waarop we het coderen van gegevens eenvoudiger ophalen, kunnen we verenigingen maken of dingen te verbinden met wat we al weten. U kunt dit al doen. Bijvoorbeeld, je nodig had om te onthouden dat je nodig hebt om een ​​bocht naar rechts op Richmond Road te maken, zou je associeert dat de Richmond en rechts beide beginnen met de letter R. Deze opnieuw heet vereniging. We kunnen ook gebruik maken van de auditieve herinneringen als een bepaalde gong op onze mobiele telefoon alarm om ons te herinneren dat we nodig hebben om naar huis te bellen voordat we vertrekken werk. Dit zijn twee goede methoden om ons te helpen om te onthouden, maar hoe kunnen we verbeteren van ons vermogen om te herinneren van de lange-termijn geheugen

Ten eerste, denken meer en de nadruk uit over waarom je ' can &; t recall zal niet helpen . Ontspan. Dit helpt gratis uw gedachten. Ook hebben we meestal herinneren dingen uit ons geheugen beter dat we gebruiken vaker. Bovendien, dingen die we gebruikt om te onthouden, zoals bepaalde buitenlandse woordenschat woorden leerden we een paar jaar terug op de middelbare school, zijn er, maar niet gemakkelijk opgeroepen. Denken over verwante feiten iets wat je probeert te herinneren kan helpen. Zo bent u rijden op een weg naar de bibliotheek, je weet dat je nodig hebt om een ​​bocht naar links te maken, maar je kunt niet herinneren precies welke straat in te schakelen. Je kunt wel herinneren, dat het de straat na het benzinestation. Dit u helpen herinneren aan de juiste straat te zetten.

Final Thoughts

Tot slot, wat laatste tips ik u kan geven, is wanneer het proberen om iets, kalm blijven herinneren, hebben vertrouwen dat u kunt onthouden, richten op wat u probeert te onthouden zijn op zoek naar een aantal verenigingen of feiten rond dat. Gebruik makend van onze zintuigen, vooral visuele en auditieve en het creëren van verenigingen door die zintuigen, kunnen helpen onze herinnering. Ook de herhaling is de moeder van vaardigheid. Als u zich inzet voor het herinneren van iets, een strikte focus op herhaling is de sleutel voor het inbedden in ons geheugen op lange termijn.

Ik hoop dat dit artikel gaf je een basiskennis van hoe ons geheugen werkt, en een paar stevige tips te helpen verbeteren van uw geheugen
.