Hoe je geheugen en de concentratie te verbeteren

Retention is een belangrijk onderdeel van het geheugen, en succesvolle retentie hangt sterk af van de concentratie. Hoe meer we ons concentreren op een afbeelding of incident, hoe groter de kans heeft van een verblijf in ons geheugen op lange termijn. Het is dus heel veilig te stellen dat de efficiëntie van het geheugen hangt sterk af van onze concentratieniveau. Daarom moeten we geheugen en concentratie om een ​​betere en meer werkzame leven verbeteren. Er zijn heel wat manieren om dit doel te bereiken als volgt:

• Yoga Dit is een soort oefening dat geheugen vrij effectief te verbeteren. Er zijn een aantal specifieke 'asana', of houdingen, die speciaal zijn gemaakt voor dit doel. Sirshashana is een dergelijke houding. Het verbetert de zuurstofmigratie onze hersencellen. Pranayama of ademhalingstechnieken zijn ook goed voor de concentratie. Het positieve effect van meditatie op de concentratie is ook bekend. Alles wat je hoeft te doen is om een ​​paar van deze asanas en pranayamas kiezen en oefenen ze op een regelmatige basis

• Focus Houd uw focus op één ding tegelijk. Dit zal u helpen om zich te concentreren op het ding in een meer intense manier. Gebrek aan concentratie zal betekenen dat het geheugen een vluchtige zal zijn. Hoe langer de concentratie is, zal het verlengde het geheugen

• Herhaal Het is belangrijk dat u herhalen vaak wat je hebt opgeslagen. De frequentie van uw herinnerend aan de informatie zal je geheugen te helpen bij het behoud van het voor een langere periode. Herhaal het gebruik van de gegevens helpt ook de hersencellen om alert te blijven

• Schrijven opschrijven van nieuwe informatie zal ook helpen je hersenen veel. Deze actie vereist dat de hersenen om de opgeslagen gegevens op te roepen en te presenteren

• Geen afleiding tijdens het studeren, moet u ervoor zorgen dat er geen afleiding in de buurt. Luide muziek en geluid kunnen hinderen concentratie evenals memoriseren

• Rest Je kunt niet concentreren met een vermoeide geest. Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt en rust. Slaap zal uw lichaam en geest op te laden. Bovendien kiest een moment dat je hersenen werkt het beste. Veel mensen vinden 's morgens sessies heel productief te zijn, terwijl sommige anderen' s avonds of 's nachts vindt meer geschikt te zijn. Dus, kies uw eigen tijd, dat is bevorderlijk voor het leren en concentratie

Om uw geheugen en de concentratie te verbeteren, is het belangrijk dat u zich aan deze eenvoudige stappen
 ..;