Geheugen, het Powerhouse - use it or lose it

Een van de krachtigste organen in het menselijk lichaam is het brein. Als we spreken van de hersenen, lijkt onze belangrijkste focus te zijn over wetenschap, maar voor de gewone mensen, de verschillende aspecten van de hersenen in de volksmond bekend zijn: de geest, intelligentie, bewustzijn en geheugen. Uit deze vier degene, die we meer vertrouwd zijn met, is &';. Memory &'; Het kan eenvoudig de krachtcentrale, de opslag van menselijke energie genoemd.

Zodra alle dieren verzameld in het bos om te bespreken waarom de mens zijn superieur aan hen, terwijl alle zijn gemaakt door één God. De Pauw zei, “ Ik kan beter dan mensen dansen, &"; the Dog zei: “ Mijn reukvermogen is sterker dan de mens &"; Leeuw zei: “ Mensen &'; fysieke kracht heeft geen match met mijn fysieke kracht, &"; enzovoort. Ze gingen allemaal naar God en vroeg waarom de mens zijn superieur, ondanks beter gevoel de macht dieren. De God zei: “ Tuurlijk, jullie allemaal krachtige zintuigen maar één ding dat mensen beter maakt, is hun krachtige hersenen, waardoor ze de macht van discriminatie of intelligentie geeft &";.

Deze buitengewone gave van God, &' ; het menselijk brein, &'; weegt slechts ongeveer 3 pond en is slechts 1.200 kubieke centimeter in omvang. Het bevat ongeveer 100 miljard neuronen (cellen). Deze neuronen communiceren met elkaar via neurotransmitters over een spleet tussen neuronen synaps genoemd. Zelfs als alle organen van het lichaam intact maar hersenen zijn dood, het lichaam, leeg /niet-functionerende /vegetatieve. Het is als een auto met alle nieuwe accessoires, maar zonder dat de motor.

Zoals eerder vermeld, een van de meest dominante aspecten van Hersenen geheugen. Het is de capaciteit van een mens (Brain) op te slaan, te behouden, en herinneren informatie over heden en verleden evenementen. Aspecten zoals intelligentie, emoties en bewustzijn zal onvoldoende zijn als er een verlies of zwakte van het geheugen. Een normaal mens wordt geboren met elementaire intelligentie en daarna vooruitgang ligt in zijn /haar handen. Veel batterijen werkende elektronica kopen we vandaag (camera's, enz), geleverd met gebruiksaanwijzing die zeggen dat de batterij niet volledig kan worden opgeladen, neem dan volledig opladen van de batterij voor normaal gebruik. Hetzelfde geldt voor menselijk geheugen en intelligentie.

In principe zijn er drie soorten geheugen:. directe, korte termijn en lange termijn

Onmiddellijk Geheugen: Is de capaciteit om informatie op te slaan voor een zeer minimale tijdspanne en één ingang per keer.

korte termijn geheugen: Van onmiddellijke geheugen, de informatie beweegt vooruit en ontwikkelt zich tot korte termijn geheugen, dat kan tot 10 punten voor een periode van maximaal 30 seconden.

Lange termijn geheugen: Elke hoeveelheid informatie kan in de lange-termijn geheugen worden bewaard voor uitgebreide perioden. Het kan een leven lang worden bewaard, tenzij de hersencellen (geheugen slaat) fysiek zijn beschadigd als gevolg van verschillende redenen.

Door de jaren wetenschappers en artsen hebben adequaat onderzoek verricht en de vooruitgang op het gebied van neurologie. Ze hebben bestudeerd en het geheim geheugen van basics tot microniveau. Maar het is allemaal aan een individu te verbeteren en aan te scherpen hun geheugen om het leven aangenaam en zinvol zijn voor zichzelf te maken en voor de mensen om hen heen.

Tegenwoordig korte termijn geheugenverlies, Alzheimer, dementie en depressie worden vaak besproken onderwerpen. Onlangs ontmoette ik een oude vriend van de familie die in zijn late 70s. Hij zei dat hij vergeet altijd zijn grootse kind &'; s naam, ironisch genoeg vergeet hij soms zijn eigen naam. Maar op hetzelfde moment, vertelde hij me een verhaal levendig, die hij las in 1951 (58 jaar geleden). Vaak zien we Alzheimer &'; s patiënten dwalen in supermarkten niet weten waarom ze er zijn en waar te gaan vanaf daar. Ik heb mijn moeder naar de keuken en vergeten het doel van het gaan tegen de tijd dat ze daar bereikt waargenomen. Soms lachen we bij dergelijke incidenten; deze dingen zijn geworden grappen ook. We moeten serieus nadenken over deze incidenten. We verliezen waarde van de meest krachtige gave van God (de schepping) naar de mens, &'; &' ;. Geheugen De aanwezigheid van het geheugen maakt het leven zo zinvol in een bepaalde fase van het leven, dat het ontbreken van die maakt het leven zinloos is in alle stadia van het leven.

Volgens Rishi Patanjali, de grondlegger van de Ashtanga Yoga systeem, “ geheugen ervaringen van objecten niet vergeten &"; Het geheugen is een van de functies van Chitta, het onderbewustzijn. Alle ervaringen van de menselijke geest te laten indrukken op het onderbewustzijn. Vorming en Revival van deze indrukken gebeurt via het geheugen. Deze indrukken worden opgeslagen in het onderbewustzijn als we in contact komen met de buitenwereld. Ze creëren verschillende denkpatronen (in Hersenen) genoemd aangeboren natuur. Deze denkpatronen later veroorzaken fysieke reactie of onze externe gedrag.

Patanjali definieert Yoga als de “ proces van het beheersen van deze denkpatronen van het onderbewustzijn &"; Er is een incidentie in oude Indische teksten, toen de grote goeroe Krishna ging naar prins Duryodhan hem uit te leggen de betekenis van Dharma (gerechtigheid) en Adharma (boosheid) om onrechtvaardige oorlog initiatief van Duryodhan voorkomen. Na het luisteren naar de wijze woorden van Krishna, Duryodhan zei “ Ik weet wat is Dharma, maar mijn natuur (negatieve gedachten) staat me niet toe neigen naar rechts en ik weet wat Adharma is, maar mijn natuur staat me niet toe te krijgen weg van verkeerde &"; Het is allemaal dat is opgeslagen in ons geheugen wordt onze natuur.

Iemand heeft over het geheugen, &ldquo zei, gebruik het goed of los is &" ;. Afgezien van artsen, zijn er geestelijk verhoogde personen, die we goeroes, heiligen en yogi's, die zijn gekomen met verschillende manieren om te onderhouden, verbeteren, en het verbeteren van het geheugen noemen. Deze methoden zijn geheugen stimulatoren; Rishi Patanjali kan hen &' noemen; Yoga &' ;, Boeddha kan hen &' noemen, Nirvana, &'; Satya (waarheid), &'; Mahatma Gandhi kan hen &' noemen; Wayne Dyer kan hen &' noemen; Zelf Actualisatie &'; . Stille tijd &'; en de heer Fred Rogers kan hen &' noemen

Hieronder zijn enkele praktische manieren, ervaren door verstandige mensen, geheugen empowerment. Deze praktijken houden het geheugen (hersenen de spieren) gezond en vol positieve gedachten.

Ademhalingsoefening
Dit is ook een van de acht stappen van Ashtanga Yoga. Doen ademhalingsoefening in de ochtend verhoogt de circulatie van bloed in de hersenen. Dit levert voldoende zuurstof naar de hersenen en de rest van het lichaam.

Meditation of Stille Tijd en dagelijkse praktijk van meditatie wist ongewenste en negatieve gedachten uit de geest. Het helpt verbeteren het geheugen macht

Mantra (Chanting)
zingen van krachtige woorden (Mantra) een positief effect op het hele zenuwstelsel; hij wist en stabiliseert de geest. Herhaling van krachtige woorden waarbij de focus op de betekenis ervan machtigt het geheugen en stuurt krachtige boodschappen (automatische suggesties) naar het onderbewustzijn.

Concentratie Heb Focus al uw gedachten op een object dat u geeft goed gevoel tijdens de vergadering in een comfortabele houding. Dit helpt met name het uitvoeren van non-stop activiteiten (zoals examen, kantoorwerk, etc.) zonder onderbrekingen.

Bewegen
houden lichaam spieren gezond is net zo belangrijk als het houden van de hersenen de spieren gezond.

Voedsel
Gezonde, vooral vegetarisch voedsel helpt geheugen toebehoren. Eenvoudige handelingen zoals eten doorweekt, gepelde amandelen-off in de ochtend, op een paar walnoten in de middag, kan worden aangepast voor lichaam en geest gezond.

Reading
Reading houdt de hersenen actief. Boeken die inspiratie geven moet herhaaldelijk worden gelezen. Leunend meerdere talen machtigt ook geheugen.

Wees met de natuur
Waar mogelijk proberen de rijkdom die door Moeder Natuur te genieten. Staren op de maan en de sterren in de nacht, zonsondergang en zonsopgang, groene weiden, rivieren, oceanen.

Challenge the Brain Heb Speel brain games zoals Sudoku, kruiswoordraadsels, Solitaire en Schaken. Eenmaal in een tijdje veranderen de loop van je routine handelingen, bijvoorbeeld proberen om wat routine klusjes doen in het donker, een keer in de zoveel tijd te lezen boeken die niet van uw normale smaak (switch van fictie tot non-fictie), of schakel over naar niet- dominante hand voor een aantal routinematige taken.

Grand Mother &'; s formule
Het is een eeuwenoude traditie in India, dat grand moeders schrijven een aantal spirituele woorden 1000 keer dagelijks. Dit heeft hun geheugen oefening geweest.

Als laatste, maar het belangrijkste van alles is:

spelen met kinderen
Er was een professor die vroeger de hele dag doet academisch en wetenschappelijk werk. In de avond, gebruikte hij om enthousiast te spelen met kinderen. Iemand vroeg hem: “ Wat maakt u om te spelen met deze kleine kinderen &" ;. De professor antwoordde: “ Als je niet een snaarinstrument te gebruiken is het beter om de snaren verslappen voor een langere levensduur van het instrument. Ook ik slap /ontspanning mijn geest door te spelen met kinderen. Om het meeste voordeel te krijgen, niet alleen met ze spelen, net als hen &";

De bovenstaande praktijken bevorderen de groei van hersencellen, helpen creëren glad neurale paden, het genereren van een sterkere hersenen cel naar cel communicatie. Sommige studies tonen aan dat zelfs volwassenen (en ouderen) nieuwe hersencellen kunnen groeien.

Onderzoekers hebben ontdekt dat onze geest draagt ​​circa 60.000 gedachten in 24 uur, de meerderheid van hen zijn repetitieve en velen van hen zijn negatief. Het is belangrijk om alleen een krachtig geheugen, wat belangrijk is de positiviteit van gedachten opgeslagen in het geheugen. Tamerlane, Hitler, Saddam Hoessein had krachtige hersenen (geheugen), maar de hoogte van hun acties naar vernietiging. Boeddha, M Gandhi, Benjamin Franklin had ook sterke hersenen (geheugen) en die ze draaide zich naar de schepping.

Onze auto handleiding raadt normaal onderhoud (olie verversen) bij 3500 mijl of een periode van 3 maanden. Zij beveelt aan dat, indien de rijomstandigheden abnormaal zijn dan moet je gaan voor de vroege onderhoud voor een betere levensduur van de motor. We leven door een groot aantal abnormale omstandigheden in ons dagelijks leven. Moeten we niet doen geheugen vernieuwing dagelijks gebruik van holistische manieren voor een betere menselijk leven?

Het geheugen is de stuwende kracht van de hersenen.

Het geheugen is het fundament van het karakter.

Het geheugen is de index van geluk.

Dus, laten we gebruik maken van de wetenschap en de holistische manieren om het geheugen te versterken en te gebruiken op een juiste manier om onze superioriteit te rechtvaardigen (als mens) en geluk brengen in ons leven en in het leven van alle levende wezens op deze aarde

Onlangs, op de achterkant van de Port Authority Bus zag ik slogan Seton Hill University die zegt: “. Vrees niets anders dan een gesloten geest - en een gesloten geest is er een die heeft ofwel leeg geheugen of het geheugen vol met negatieve gedachten &"; . - Een voorzichtige boodschap voor ons allen

Ik ben dankbaar aan Dr Renu Pokharna, Neuroloog (aan de Universiteit van Pittsburgh Medical Center) voor haar hulp bij het onderzoek naar dit onderwerp
..