De vijf Stadia van Grief - Wat doen ze

Als je hebt verloren een geliefde, of als iemand die je kent is het treuren, zou je jezelf afvraagt ​​&'; Wat zijn deze vijf stadia van verdriet Ik blijf horen over &'?; en hoe zij betrekking hebben op jou. Laat me een beetje meer over de vijf stadia verklaren.

Auteur Elisabeth K ü BLER-Ross – een veel gerespecteerde verdriet expert die was ook een van de pioniers van het hospice in de VS – schreef het definitieve boek over dit onderwerp, op Dood en sterven, meer dan dertig jaar geleden. Als mensen praten over de stadia van verdriet, zijn ze meestal verwijzen naar de vijf stadia van verdriet dat ze gedefinieerd.

Om de vijf stadia van verdriet zijn ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie, en ik &' ; ll gaan in elk van deze fasen in meer detail beschreven.

K ü BLER-Ross oorspronkelijk toegepast deze stadia elke vorm van katastrofisch persoonlijk verlies (werk, inkomen, vrijheid, gezondheid). Dit omvat ook de dood van een geliefde en echtscheiding. K ü BLER-Ross beweerde ook deze stappen niet per se komen om, noch zijn ze allemaal ervaren door alle patiënten, hoewel zij verklaarde dat een persoon altijd zal ervaren ten minste twee

Zo &';. Belangrijk om vergeet niet dat niet iedereen gaat door de vijf stadia van verdriet. Misschien helpt het om de podia te zien als een ruwe kaart om te helpen rouwenden zin van wat ze gaan door; verdriet is uniek voor elke rouwende en elk verlies

Fase 1: Denial
De eerste fase van verdriet volgens de K ü BLER-Ross model van rouw is ontkenning.. Als het gaat om de dood van een geliefde, ontkenning neigt meer symbolisch dan letterlijk te zijn. Wat het betekent niet dat je letterlijk niet weet wat uw dierbare is overleden.

Wat het wel betekent is dat je thuis komt en kan niet geloven dat je vrouw is niet van plan om in te lopen de deur op elk moment, of dat je man is niet alleen weg op een zakenreis. Of je gewoon niet kan doorgronden dat uw kind nooit zal weer lopen door die deur.

We kunnen niet geloven wat er is gebeurd, want op dit moment kunnen we eigenlijk niet geloven wat er is gebeurd. Om volledig geloven in dit stadium te veel zou zijn. Ontkenning, de eerste fase van rouw, eigenlijk helpt ons om het verlies te overleven. Het werkt subtiel, geeft ons een steenworp afstand van onze pijn en waardoor we onze gevoelens van verdriet tempo. Het is veel te laten slechts zoveel als we kunnen omgaan met de natuur.

Als ontkenning vervaagt, het wordt langzaam vervangen door de realiteit van het verlies. Als je accepteert de realiteit van het verlies en beginnen om jezelf vragen te stellen, bent u onbewust begint het genezingsproces. U wordt steeds sterker, en de ontkenning begint te vervagen. Maar als u doorgaat, alle gevoelens je ontkennen beginnen aan de oppervlakte. Een van deze is de tweede fase: woede …

Fase 2: Woede
De tweede fase van verdriet is woede. Dit kan zijn woede op iemand van de overledene naar God. Bijvoorbeeld die in rouw hebben vaak gedachten van, "Waarom heb je me met rust laten als dit?" in de richting van hun dierbaren die overleden. Zij kunnen boos zijn op hun geliefde voor het niet nemen betere zorg voor zichzelf, of boos op zichzelf voor het niet nemen van betere verzorging van hun geliefde. U kunt woede voelt jegens de artsen niet in staat om de persoon die is overleden te slaan, of u misschien woede tegen het leven in het algemeen, omdat je boos bent dat slechte dingen kunnen gebeuren met iemand die zoveel voor je betekende. Maar, de meeste van alle, kunt u boos op deze onverwachte, onverdiende en ongewenste situatie waarin je jezelf vinden.

De woede kan ook worden gericht op God voor het wegnemen van een geliefde. Tegenwoordig zijn de meeste kerken en geestelijken begrijpen is het niet ongewoon voor mensen om woede te voelen ten opzichte van God in rouw. Veel kerken hebben sterfgeval groepen waarin priesters en ministers moedigen uitdrukking van allerlei gevoelens begonnen. Overwegen om uw kerk over dit

Volgens K ü. BLER-Ross, woede is een noodzakelijke fase van het genezingsproces. Hoe meer je echt het gevoel, hoe meer het zal beginnen te verdwijnen en hoe meer je zal genezen. Niet fles woede van binnen – in plaats daarvan, verkennen. De woede is gewoon een indicatie van de intensiteit van uw liefde. Als je niet jezelf toestaat om volledig te ervaren het, de pijn alleen maar erger totdat je niet meer haar eisen kunnen negeren om te worden gehoord.

Laat iedereen niet af aan het belang van het gevoel je woede volledig. En laat niemand bekritiseren je boosheid, zelfs niet je

Fase 3: Onderhandelen
De derde fase van verdriet, volgens K ü BLER-Ross, is onderhandelen.. In dit stadium zal de nabestaanden bijna alles om het leven weer normaal te beloven. Het gaat vaak gepaard met de belofte om een ​​beter mens te zijn. Bijvoorbeeld degenen die een geliefde zou onderhandelen met God verloren hebben: "Ik zal stoppen met roken als ik hem terug kan hebben" Voordat een verlies, het lijkt alsof je zal alles doen als alleen uw geliefde kan worden gespaard. "Alsjeblieft God," je onderhandelen, "Ik zal nooit boos op mijn vrouw weer als je haar gewoon je laten leven." Na verliezen kunnen onderhandelen de vorm van een tijdelijk bestand maken. "Wat als ik besteden de rest van mijn leven aan het helpen van anderen Dan kan ik wakker worden en beseffen dat &';? S allemaal een slechte droom"

We raken verdwaald in een doolhof van "Als alleen ... "of" Wat als ... "verklaringen. We willen het leven terug naar wat het was; we willen dat onze geliefde hersteld. We willen terug gaan in de tijd: vind de tumor sneller, sneller herkennen de ziekte, stopt het ongeval gebeurt ... als, als, als ... en schuld is vaak metgezel onderhandelingen's. De "als onlys" leiden dat we aan te merken met onszelf en wat we denken te kunnen of moeten anders had kunnen doen.

Als we door het onderhandelingsproces te verplaatsen, de geest verandert gebeurtenissen in het verleden tijdens het verkennen van al die "what if "en" als alleen "verklaringen. Het schuldgevoel mensen vaak ervaren na de dood heeft veel te maken met het onderhandelingsproces. "Als ik X had gedaan, dan misschien zou hij niet gestorven" of "Als we hadden konden de artsen doen Y, misschien zouden we een paar maanden met haar hebben gehad." Helaas, de geest onvermijdelijk komt tot dezelfde trieste conclusie ... de tragische realiteit is dat onze geliefde is echt verdwenen

Fase 4:. Depressie

De vierde fase van verdriet, volgens Elisabeth K ü BLER-Ross, is depressie. Dit is waar, verwoestende rouwende. Dit is wanneer de realiteit van de dood in en gevoelens van verdriet en machteloosheid over te nemen. Deze fase is wanneer onze aandacht gaat volledig in het heden. Lege gevoelens aan de oppervlakte komen, en het verdriet komt ons leven op een dieper niveau, dieper dan we ooit gedacht.

Dit depressieve fase voelt alsof het voor altijd zal duren, maar probeer te onthouden dat het niet zal. Het is belangrijk om te begrijpen dat dit een depressie is geen teken van geestelijke ziekte, maar is in plaats daarvan een passende reactie op een groot verlies. We trekken uit het leven liet in een mist van intens verdriet, af – misschien – als er een punt in te gaan op alleen. Waarom gaan helemaal

Depressie na een verlies wordt te vaak gezien als onnatuurlijk: een staat vast te stellen, iets te breken zo snel mogelijk uit. Vaak zijn de mensen om je heen zou willen je uit je depressie. Maar K ü BLER-Ross voelt dat als verdriet is een proces van genezing, dan depressie is een van de vele noodzakelijke stappen langs de weg. Ze zou adviseren dat je jezelf toestaat om volledig te ervaren, waardoor het verdriet en leegte om u te reinigen en helpen u uw verlies in zijn geheel te verkennen; het zal verlaten wanneer het zijn doel in uw verlies heeft gediend. De enige uitweg is via …

Als je sterker groeien, kan het terugkeren van tijd tot tijd, maar dat is hoe verdriet werkt.

Echter, als de normale depressie die wordt geleverd met verdriet verandert in lopende klinische depressie, waar het leven heeft betekenis verloren, niet aan de fundamentele taken van het dagelijks leven, zoals de zorg voor uw persoonlijke hygiëne te bereiken bent, slaap je te veel of te weinig, of hebben suïcidale gedachten, moet je verdriet te zoeken onmiddellijk begeleiding met een geestelijke gezondheidszorg professional die kan uw depressie te beoordelen en snel actie te ondernemen om u te helpen veilig te blijven en te genezen van uw verlies.

Maak zelfbehoud uw nummer één prioriteit

Fase 5:. Acceptatie

Volgens K ü BLER-Ross, de vijfde etappe van verdriet is acceptatie. Dit is vaak verward met het begrip dat goed OK of wat is gebeurd, maar dit is niet het geval. De meeste mensen niet eens het gevoel OK of goed over het verlies van een geliefde, en dat is heel normaal. Deze fase gaat over het accepteren van de realiteit dat onze geliefde fysiek is verdwenen en het besef dat deze nieuwe realiteit is de permanente werkelijkheid.

Acceptatie gaat niet over het houden van een situatie. Het gaat over de erkenning dat alles verloren is gegaan en leren leven met dit verlies. Geleidelijk aan, in je eigen tijd, begin je wat rust met wat er is gebeurd te vinden. We leren leven. Het is de nieuwe norm waarmee we moeten leren leven, en volgens de K ü BLER-Ross dit is waar onze laatste genezing en aanpassing van een stevige greep te nemen, ondanks het feit dat genezing ziet er vaak en voelt als een onbereikbare toestand. Deze fase is waar de nabestaanden beter begint te voelen en terug te keren naar een normaal leven – of tenminste een nieuwe normaliteit. Bij acceptatie is er genezing omdat in acceptatie, er is de realiteit. De dood is de uiteindelijke werkelijkheid van het leven.

Final gedachten over de vijf stadia van verdriet

Nogmaals een herinnering dat niet iedereen gaat door deze vijf stadia van verdriet. Het zijn reacties die veel mensen, maar er is geen typische reactie op verlies, zoals er geen typische verlies. Ons verdriet is zo individueel als ons leven. Heb Vergeet niet dat elke dood of groot verlies je ervaring anders dan de anderen zal zijn. De stadia van verdriet kan gedeeltelijk afwezig zijn of kan langer of korter, afhankelijk van de relatie gehouden met de overledene. Er is geen "plan" voor rouwende uw verlies. Het prachtige ding over het feit dat een deel van de menselijke ervaring is dat we allemaal verschillend in de manier waarop wij de wereld waarnemen, elkaar en onszelf
 .!;