How to Get Things Done wanneer u een emotionele Wreck

Hoewel ik ben nog steeds aan het bijkomen van mijn zoon &'; s de dood, wat nog moet gedaan krijgen – belastingen, geld spul, het werk, de vervolging spullen …

Here &'; s wat &'; s gewerkt voor me:

1. Heeft verdriet sessies elke ochtend en /of 's avonds. Gewoon een tijd om te laten wat je voelt out – door middel van muziek, journaling, art. Laten elke dag, maakt het gemakkelijker de rest van de dag.

2. Kies alleen 3 dingen die gedaan moeten worden. Op sommige dagen, slechts 1.

3. Stel de timer voor elke 15 minuten als je in &'; het gedaan te krijgen &'; modus. Wanneer de timer afgaat, controleren om te zien of u zich richten. Als u aren &'; t, kunt u of om opnieuw aandacht te kiezen of een pauze nemen

4. Neem pauzes vaak.. Of u nu te huilen in de badkamer, een korte wandeling in de zon of bel een vriend.

5. vertragen veel. Boeg van taken. Bezuinigen op sociale verplichtingen. Overbelasting maakt de zaken moeilijker.

6. Vraag om hulp. De mensen die je graag wilt kunnen troosten en ondersteunen. Maar ze don &'; t weet wat je nodig hebt, tenzij je het vraagt. Ik heb een vriend die schotels doet twee keer per week. En voedsel van de kerk 3 keer per week. En veel comfort, vriendelijke woorden en gebeden.

7. Zorg voor genoeg slaap. Geen behoefte om extreem moe toe te voegen aan de mix.

8. Houd het inchecken met jezelf. Als je weet tranen of woede komt, kun je in een niet-openbare plaats als dat is wat je wilt. Maar, moet u in te checken vaak om vooruit te houden. Ten minste elk uur. Vraag jezelf af hoe je je voelt, wat je nodig hebt en als je hulp nodig.

9. Decomprimeer als je thuis komt. Ga voor een wandeling in de natuur, huilen in de douche, te verbinden met iemand als je wilt, negeer gesprekken als u don &';.. T, of doe wat yoga