10 Tips: onderhouden van uw gewicht, terwijl Traveling

Hawaii mensen houden van reizen, vooral voor ... VEGAS! Gaat u op een vakantie of weg van huis geeft je een gevoel van vrijheid. Soms eindigt deze vrijheid tot het veroorzaken van u om te gaan af van uw normale dieet, het eten van dingen die je nooit zou doen thuis en in hoeveelheden en frequenties je zou nooit durven. Mijn cliënten hebben vaak plannen om te gaan reizen of vakanties terwijl het proberen om mijn programma te doen. Met de juiste tips en coaching waren ze in staat om zich te vermaken en niet bang te springen op de schaal toen ze thuis kwamen zijn. U kunt ook. Volg de 10 tips hieronder vermeld en zijn op weg naar een self-empowerment reis!

  • Zoek uit wat ze zijn waar @ uw hotel.
    Soms hotel eten is de meest handige maar meestal is het niet altijd de beste. Meer informatie over de restaurants van het hotel, en wat voor soort voedsel dat ze serveren. Vind de dichtstbijzijnde en verste eten plaatsen. Vergeet niet extra inspanning levert de beste resultaten.
  • weten waar de dichtstbijzijnde markt is. Heb je de dichtstbijzijnde markt die biologisch voedsel verkoopt. Whole Foods, Trader Joes of een plaatselijke supermarkt die vers is, bij voorkeur biologische voedingsmiddelen zijn de beste. Ga er heen en onmiddellijk kopen vers fruit en gezonde snacks. Kijk voor een boerenmarkt. Maken het een van uw uitstapjes. Het is altijd leuk om te zien wat de lokale boeren verkopen en ze hebben meestal grote deals.
  • Laat de mensen u met de hoogte van uw plannen.
    Je gaat om gezond te eten en niet slecht over voelen of laat mensen maken je je slecht voelt. Anticiperen op hun reactie. Als je reist met mensen die voortdurend eten en snoepen dan kun je misschien een beetje een uitdaging reizen met hen hebben. Maak uw plan en hou je eraan.
  • Geen eten op keten restaurants.
    Bij het reizen, ik ben geschokt te zien hoe lang de lijnen zijn voor bepaalde keten voedsel resturaunts. Kijk in deze restaurants, indien meer dan 50% van de mensen neerbuigend het restaurant zijn zwaarlijvig, te vermijden om daar te eten.
  • Blog of tijdschrift dagelijks.
    Er is niets beter dan journaling om u gericht op uw dieet. Dagelijks tijdschriften verhogen van uw awarness van wat voedsel dat je eet, hoe dat voedsel maakt je lichaam voelt en hoe je je voelde over het maken van de beslissing om te eten of niet te eten (het emotionele aspect). Het is een heel goed idee om te proberen op kleding en tijdschrift hoe goed je je voelt wanneer je je past. Dit zal je gemotiveerd te houden aan je plan houden. Als je niet graag hoe je kleren passen, ga naar www.wellnessbridge.net en leren hoe zo veel mensen in staat om te passen in hun kleren van jaren geleden zijn geweest!
  • regels en volg ze.
    Je hoeft niet naar een enorme lijst van do's en don'ts, maar in ieder geval parameters voor bepaalde dingen en vasthouden aan hen. Bijvoorbeeld: geen verpakte snacks (chips, koekjes, candybars,). U kunt nog steeds snack, maar u wilt niet te krijgen in een gewoonte van het eten van chips en koekjes door de hele reis. Een ander voorbeeld: alleen water. Dit klinkt misschien raar, maar je beperken tot water, geen frisdrank, zoete melkachtige dranken, high-fructose gevuld drankjes (drankjes u waarschijnlijk om te consumeren de hele dag). Hebben alcohol alleen met mate. Nogmaals, de regels zijn niet om u een hekel aan uw reis, gewoon om u een aantal richtlijnen te geven.
  • Doorgaan dagelijks wegen.
    Breng uw schaal, controleer dan of het hotel heeft men in de kamer of een kopen. Tip: Meestal zijn de fitnesscentra in hotels hebben een schaal. Als het is gewoon een weekend, en afhankelijk van waar u zich op in je programma mag u niet nodig hebt, maar voor een reis langer dan 5 dagen, je een schaal nodig. Je kunt niet winnen gewicht op een ongeval als je dagelijks wegen.
  • Beperk uw carb consumptie. &Restaurant eten zal het scenario voor carb overbelasting ingesteld: brood voor de maaltijd, de twee zetmeel met de maaltijd en de woestijn. Voor mij, ik kies mijn carb verbruik op reizen te beperken. Het zijn gemakkelijker voor mij als ik zei gewoon nee helemaal. Het is een beetje moeilijk te weerstaan ​​tijdens het dineren, maar ik voel me geweldig als ik loop uit het restaurant niet het gevoel beladen met voedsel en eters wroeging.
  • Neem je supplementen.
    Neem uw dagelijkse supplementen, vooral als je op reis bent. Gewoon de handeling van het doen van dit zal blijven versterken in je geest en lichaam dat u en uw gezondheid zijn de prioriteit. Spijsverteringsenzymen kan een redder in nood op een reis.
  • Ga naar de fitnessruimte van het hotel.
    U hebt overtollige calorieën in je lichaam? De oefening is een nuttig instrument vooral op reizen, ik heb het gedaan en je weet hoeveel ik hou niet van de oefening. Het is niet alsof je gaat tot 10 pond, terwijl je op vakantie te laten vallen, maar in ieder geval het houden van uw gezondheid en uw gewicht als een prioriteit
    .

    • energie psychologie

    1. The Vanishing Twin Syndrome
    2. U kunt uw humeur op natuurlijke wijze te verbeteren
    3. Boekrecensie: De belofte van Energie Psychologie: Revolutionaire Tools for dramatische Persoonlijke …
    4. Het verbeteren van je leven met Energy Psychologie
    5. Het is nooit te laat om hebben een functionele Childhood
    6. Cellulair niveau Bio-Communicatie
    7. Tips voor het gebruik van Emotional Freedom Techniques
    8. *** Hoe om betere orgasmes te hebben?
    9. Hypnose: Evolving Onderzoek
    10. Relax, Adem bewust en neem de aandacht binnen om Feel Good en Heal Yourself
    11. Aansluiten op uw Tribe
    12. Personality Test Doorbraak: Discover Energy Profiling
    13. *** De Energy Game
    14. Je lichaam is een spiegel van uw leven
    15. Emotionele Healing: Gegraven Therapy and Found Mind Body Healing Technieken
    16. Meeting the Challenge of Change
    17. Understanding Your Personal Energy Cycle
    18. Opnieuw leren om jezelf weer te voelen
    19. MBT Health Life, stijlvol en Feature
    20. EFT vs. Ancient Keys, deel 1 van 3