Relax, Adem bewust en neem de aandacht binnen om Feel Good en Heal Yourself

Als je iets &ndash doen; Misschien bent u werken op de computer en moeten wachten tot de software om haar taken uit te voeren – neem een ​​paar seconden om een ​​zelftest op hoe je je voelt doen
Neem de aandacht binnen; misschien – als het veilig is – sluit de ogen voor een paar seconden en adem bewust. Daarmee bedoel ik bewust van de lucht; als je inademt en uit, zich bewust zijn van de warmte, de levenskracht – prana, de temperatuur, geuren of geuren; zich bewust zijn van de gebruikte lucht verlaten van uw systeem als je uitademt.

Mededeling welke delen van je longen doet de ademhaling. ? Is het de bovenste longen, of je ademhaling diep in het middenrif

Om een ​​volledige yoga adem is om te ademen in de onderbuik eerste: het middenrif naar beneden bewegen in de buik, tekenen lucht in de laagste een deel van de longen. Vul dan de bovenste longen: de ribbenkast uit en trekt lucht in het middendeel van de longen. Tot slot, voel de lucht vullen de bovenste borst.

Exhale, uit de buik eerst, dan de borstkas en tenslotte de borst; herhaal een paar keer tot dit soort ademhaling voelt comfortabel en natuurlijk. Zowel de inademing en de uitademing zijn door de neus.

Ga dan je aandacht op je gezicht spieren; kijken van binnenuit, bewust plaats een zachte glimlach op je gezicht. Voel de energie uit te breiden uit in de aura, zodat je het gevoel geheel en één met jezelf.

Stuur uzelf liefdevolle gedachten die helpen om u te ontspannen en je je goed over jezelf te voelen.
Als u zich bewust geworden van enige spanning, ontspan bewust erin; voelen los, voel je vlees en spieren te ontspannen en zich geheel. U kunt zelfs het gevoel van het lichaam spirituele energie, of de magnetische energie van de aura, waardoor het veld waarmee u heel te zijn en één met de onderliggende universele levenskracht

Word je bewust van de stilte binnen; voelt de levendigheid in de stilte – het is bijna een gevoel van engelen vleugels fladderen als elk atoom van je wezen vibreert met Liefde en Vreugde. Heb Stuur een paar liefdevolle gedachten aan uw interne systemen, danken en loven alle delen van je lichaam in leven en goed voelen over zichzelf.

Merk je energieveld voelen zich opladen van deze self liefde en waardering. Dan open je ogen weer en merk op hoe je kijk op de wereld is veranderd.

Als je je goed en vol energie voelt, lijkt de hele wereld helderder en je voelt dat je kunt alles bereiken, want op een bepaalde manier, je er voor kiezen om je werkelijkheid bewust te maken met liefdevolle, positieve gedachten en je goed voelen en emotioneel blij met je Zelf
.