2 stappen naar een Lazy Man's Diet

Wie heeft er tijd om calorieën te tellen, winkelen voor exotische, caloriearme, super voedsel, of meld je aan voor de nieuwste rage diëten? Ik weet dat ik zeker don &';. T

Ik herinner me momenten in mijn leven toen een dieet was geen probleem. Voetballen en verbranden vijf of zesduizend calorieën per dag gemaakt gewicht controle gemakkelijk. Als een zaak van de feiten, moest ik naar eer en geweten te proberen om gewicht te winnen! (Ton van milkshakes en ijs).

Als boeddhistische monnik in Thailand, mijn voedselinname bestond uit een maaltijd per dag om 10:00 uur allemaal door elkaar in een kom. Ik heb naar mijn “ gevechten &"; gewicht op een mum van tijd.

Deze episodes vereist geen bijzondere inspanning van mijn kant om gewicht te verliezen. Gewichtsverlies automatisch en relatief pijnloos gebeurd. Dus waarom zou iemand moeten nemen met strenge discipline en ascese te zetten wanneer het proberen om een ​​paar ponden te verliezen? Waarom niet gewoon doen natuurlijk, zonder zelfs na te denken over eten, spelen, meten en wegen, of obsederen over het? Hier zijn de twee stappen om de luie man &'; s dieet:

Stap 1. Bepaal om te eten een grote maaltijd per dag, 's middags. U kunt koken in de avond, maar zet het allemaal in een lunch emmer of plastic zakjes en neem het mee naar de volgende dag te werken. Ontbijt moet een snelle hap van wat fruit, en misschien een kopje koffie of groene thee, en dat &'; s het. Diner moet de lichtste maaltijd, misschien wat fruitsap, een handvol noten of zonnebloempitten en koffie of groene thee. Het duurt ongeveer een week om te wennen aan deze routine voordat het gaat op de automatische piloot.

Stap 2. Eet wat en zo veel als je wilt voor de lunch, maar altijd beginnen met uw fruit eerst, dan de woestijn, dan is de salade, het verlaten van het hoofdgerecht voor het laatst. Dit stompt effectief de eetlust en stimuleert restjes! Zodra je voelt dat het minste beetje vol is, sluit de lunchbox en neem de restjes home. Zij zullen beter gebruik in de vuilnisbak te bieden dan in je maag. Na verloop van tijd leert u hoe veel te pakken en niet om voedsel te verspillen.

Drie dingen zijn belangrijk over deze twee stappen: de ene is dat het eten in de avond is niet gezond om vele redenen, de minste daarvan zou kunnen worden streelde de psychologische afhankelijkheid van voedsel, dat zijn lelijke kop verhoogt meeste luidkeels in 's Avonds in de voorkant van het grote scherm! Heb je een beetje weg van de TV gesneden om de koelkast! Stop er mee! Stop je psychologische afhankelijkheid van voedsel nu. Zo niet nu, wanneer?

Een ander belangrijk punt is dat voedsel geconsumeerd na het middaguur bevat twee keer zoveel calorieën als hetzelfde voedsel geconsumeerd na de middag, of in ieder geval lijkt het op die manier gezien het gewicht pakken we wanneer we in de namiddag en 's avonds eten.

En de derde belangrijkste is dat fruit remt kanker, maar alleen als het wordt gegeten op een lege maag. Fruit of vruchtensap in de ochtend op een lege maag, fruit eerst tijdens de lunch op een lege maag, en fruit of vruchtensap in de avonduren op een lege maag - dat &'; s toets.

En als u zich zorgen over de honger op één maaltijd per dag zijn, in gedachten houden dat boeddhistische monniken regelmatig snel voor maximaal 30 dagen in een tijd met geen maaltijden (anders dan een beetje vruchtensap en water) en te overleven heel goed, wat gezond leven in hun honderden. De magere die het langst! Na de derde dag van een snelle, gevoelens van honger verdwijnen, en na ongeveer een week, zelfs gevoelens van zwakte verdwijnen. Het voordeel van het vasten aan een Boeddhistische monnik is dat de geest geworden buitengewoon rustig en geconcentreerd, en meditatie vordert snel.

Dus dit is uw nieuwe bumpersticker. Knip het uit en zet het op uw koelkast.

ontsnappen uit de tirannie van het Voedsel:.. één maaltijd - FRUIT EERSTE