Is uw kind overgewicht of is het gewoon babyvet?

Welkom bij de It &'; s niet alleen de baby Fat blog. Laat ik beginnen met de invoering van mezelf. I &'; ma klinisch psycholoog, emeritus hoogleraar psychologie aan de California State University en auteur van vijf boeken over gewicht en eten kwesties. Hoewel ik &'; ve gefascineerd door het raadsel van eten en gewicht in heel mijn carrière, ik beken het hebben van een persoonlijke interesse in het onderwerp

Ik was vroeger dikke jongen (droegen “ husky &"; kleding). En overgewicht volwassene. Als jong volwassene woog ik £ 15 meer dan ik nu doe. Aangezien de gemiddelde Amerikaan krijgt ongeveer een pond en een half per jaar, zou ik zwaarlijvig door nu, maar I &'; ben blij dat mijn huidige BMI is in het normale bereik. Het verliezen van de overtollige gewicht en het onderhoud van het verlies heeft geëist dat ik afleren veel gewoonten uit de kindertijd. Het is veel gemakkelijker om hen niet geleerd in de eerste plaats hebben. Gelukkig zijn mijn twee kinderen leerden beter eten en lichaamsbeweging en zijn nu actief, gezond gewicht volwassenen.

Het doel van deze blog is om ouders te helpen om hun kinderen te ontwikkelen gezonde voeding en lichaamsbeweging, zodat ze don &'; t heeft om het stigma en de afwijzing als een overgewicht kind te ervaren en lijden onder de gezondheidsrisico's als een zwaarlijvige volwassene. Trouwens, het hele blog, I &'; ll voorkomen dat het gebruik van de vervelende uitdrukking “ hij of zij &"; In plaats daarvan, I &'; ll willekeurig halen beide geslachten. Als er een verschil tussen jongens en meisjes I &'; ll. In het bijzonder het sekseverschil vermelden

Hoe weet u of uw kind te zwaar is? Kinderen gaan door de groei spurts en ontwikkelen op verschillende tarieven, dus het &'; s eenvoudig om een ​​&ldquo veronderstellen; mollige &"; kind heeft gewoon te veel babyvet, en met de tijd zal gewoon ontgroeien en uitgegroeid tot een normaal gewicht tiener en volwassene. Helaas, dit is eerder uitzondering dan regel. Verschillende studies hebben aangetoond dat de meeste kinderen met overgewicht worden volwassenen met overgewicht en één studie suggereert dat het risico op overgewicht als een volwassene was het grootst als het kind was te zwaar voor de leeftijd van 11.

Voor de meeste ouders is &'; s niet gemakkelijk te weten of hun kind te zwaar is. Voor volwassenen zijn er verschillende manieren om te bepalen of zij &'; re te zwaar. U kunt uw lengte en gewicht te meten en gebruik maken van een diagram om het bepalen van uw BMI. Als het &'; s boven 25 u &'; re overgewicht of you &'; re zwaarlijvig als het &'; s boven de 30. Dit isn &'; ta perfecte maatregel. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise en Denzel Washington hebben BMI boven de 30, omdat ze zijn gespierd en spierweefsel is zwaarder dan vetweefsel zodat hun BMIs zijn misleidend, maar voor de meesten van ons de BMI is nog steeds nuttig om te beslissen wanneer we nodig hebben om gewicht te verliezen.

Een andere maatregel nuttig is voor volwassenen is tailleomtrek. Met behulp van een tape, kunt u de omtrek halverwege tussen de onderkant van je ribbenkast en de bovenkant van het bekken te meten. Een omtrek groter dan 32 inch voor vrouwen en 40 inch voor mannen geeft te veel vet. Misschien is de meest eenvoudige maatregel is gewoon hoe strak uw kleren passen.

Hoewel het isn &'; ta perfecte maatregel, de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) heeft grafieken waarin uw kind &' zal vergelijken; s BMI met andere kinderen van dezelfde leeftijd. Als uw kind boven de 85 percentiel wordt hij beschouwd als overgewicht, terwijl als hij &'; s boven de 95 percentiel van het &'; s als obesitas. Gewicht percentiel s maar gelukkig hebben ze een online rekenmachine die het werk voor u zal doen, het zou moeilijk zijn als je moest uw kind &' te berekenen; s BMI en gebruik dan de leeftijd grafieken om uw kind &' te bepalen. U &'; ll moet uw kind &' gaan; s verjaardag, geslacht, lengte en gewicht en de calculator zal uw kind &' op; s BMI en percentiel. Here &'; s het webadres van de CDC calculator:
http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/

Als uw kind met overgewicht of obesitas, u shouldn &'; t zette hem of haar op dieet. I &'; ll praten over de gevaren van de kindertijd en tiener dieet in een latere blog, maar voor nu, erkennen dat, zolang uw kind groeit nog steeds, hij doesn &'; t nodig hebt om gewicht te verliezen. Als je hem kan helpen gezonde voeding en lichaamsbeweging te ontwikkelen (geen voeding nodig) kan hij zijn gewicht te behouden, groeien groter en slanker en lager zijn BMI. Toekomstige afleveringen van deze blog zal u helpen deze
  doen.;