Bestrijding van depressie natuurlijk en eenvoudig!

In de wereld van vandaag, zijn er veel mensen die lijden aan depressie en andere emotionele stoornissen, en het is echt verbaasd naar de vele mensen die op een depressie medicijnen te zien.

Onlangs een individu kwam terug naar huis na het leven van twee jaar in een Zuid-Amerikaanse land. Hij was een van de mensen die in grote armoede omstandigheden waren. Ze hadden zeer weinig middelen, maar deze waren blij, vrolijke mensen. Na zijn terugkeer, hij was zo radeloos dat veel van zijn familieleden, buren en vrienden, die alles hebben in het leven, zijn vaak depressief en depressie medicatie te vinden. Wanneer wij als mensen hebben bijna alles wat we nodig hebben op onze vingertoppen, waarom zouden we misschien zo'n hoge mate van depressie onder ons?

In de eerste plaats moeten we begrijpen dat ons lichaam is een systeem. Als we voeden ons systeem goed en geef het de juiste voeding, zal het goed functioneren. Als ons systeem ontbreekt essentiële voedingsstoffen, ervaren we ongewenste en onnodige aandoeningen. Veel mensen in Noord Amerika en andere welvarende landen zeer weinig essentiële voedingsstoffen in het voedsel dat ze eten die een van de belangrijkste redenen is een dergelijk hoog percentage voorkomende aandoeningen, zoals depressie. U mag het dieet van de mensen in Zuid-Amerikaanse landen vraag dan. Ze niet bestaan ​​op lege, verwerkte voedingsmiddelen, maar eenvoudige gewone voedingsmiddelen. Het is eigenlijk beter om een ​​paar eenvoudige voedingsmiddelen te eten, dan een overvloed van geraffineerde voedingsmiddelen die geen voedingswaarde hebben, maar het maken van chemische reacties in het lichaam hebben

Gezond eten is van vitaal belang voor de bestrijding van depressie:
• Eet veel rauwe groenten en fruit per dag – niet in blik, sauced of gekookt – verse en rauwe! We hebben de hoge vitamine en mineralen, evenals de vezel en natuurlijke enzymen voor een goede spijsvertering en gezonde cel gebouw
• Leren om dagelijks te eten volkoren granen (gekookt of gekiemde) en peulvruchten (bonen en erwten familie). Now "hele korrels" betekent niet alleen volkoren brood, maar de hele gekookt of gekiemde korrels zelf. Hele bonen betekent ook geheel gekookt of te gekiemde. Lijken onbekende? Neem een ​​kijkje op de landen over de hele wereld. Hele granen en peulvruchten zijn de nietjes: rijst (bruine rijst is superieur), gierst, gerst, zwarte bonen, pinto bonen, kikkererwten, taugé, etc. Deze bevatten niet alleen de essentiële voedingsstoffen die we nodig hebben voor een goede gezondheid, maar zijn ook grote bronnen van eiwitten, goede koolhydraten en vezels voor de bouw en de reiniging van onze systemen
• Drink veel zuiver water per dag. Ons lichaam is meestal water, en elke lichaamsfunctie sterk afhankelijk van water. Het moet water – goed zuiver water en niet een ander drankje! Drinken en drinken veel van – meerdere 8 oz. glazen per dag
&bull!; Knip de meeste dierlijke producten en meer vertrouwen op de plantaardige eiwitten. Denk aan de koe die graast op gras de hele dag, en heeft af en toe granen zijn £ 100 vlees eiwit te produceren. Greens, granen en bonen bevatten die essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft voor de groei en reparatie. Hormonen, cholesterol, ongezonde vetten, enz.

Ten tweede, ons lichaam nodig oefening: en ze niet alle schadelijke dingen die we niet nodig hebben bevatten. Zelfs als u don &'; t gevoel dat het – krijgen op een goede dagelijkse fitness programma voor ten minste 30 minuten. Een stevige wandeling is nog steeds een van de beste oefeningen en het doesn &'; t kost u niets, maar tijd en inzet. Vooral als je begint te worden depressief, het activeren van uw systeem zal snel verwijderen van de depressie en voelt u zich verheven in no time at all. Dit is een van de beste remedies voor depressie, en de investering is de moeite waard de voordelen!

Ten derde, denk positieve gedachten. Neem een ​​stuk papier en een lijst van verschillende dingen over u en uw leven, zoals: ik leef, ik kan lopen, ik kan ademen, ik kan lachen, ik kan lachen, [spatie] houdt van mij (ook al is het de kat &ndash en krijgen een kat indien nodig), ik heb [wat je troost], enz. Maak de lijst lang. Nu, elke keer als je negatief denkt, stoppen, en lees de dingen op je lijst. Herhaal ze over en over totdat ze inhalen je negatieve gedachten, en zij zullen!

Ten vierde, committeren aan gelukkig zijn omdat je wilt zijn, omdat je zo veel blij te zijn te hebben! Er &'; s altijd wel iemand met meer problemen dan u en slechter af op een bepaalde manier, dus wees blij over het feit dat u. Plus, iedereen houdt ervan om rond gelukkige mensen, dus een gelukkig mens! Daarnaast zoeken naar mogelijkheden om anderen gelukkig te maken. Als je je concentreert op het helpen en dienen van anderen, een of andere manier je eigen problemen verdwijnen. Het maken van anderen gelukkig is uiteindelijk de beste manier om gelukkig jezelf te zijn!

Mensen die deze principes hebben genomen en toegepast hen hebben de voordelen van een gezonde levensstijl oogstte. Binnen een korte tijd, ze zijn uit hun depressie medicatie en energiek gevoel zonder gevoel van depressie symptomen. Het is echt de moeite waard om te weten dat een depressie is iets dat met succes kan worden zowel natuurlijk en eenvoudig te behandelen als je gewoon begrijpt een paar basisprincipes gezondheid en toepassen
 !;