De 5 ergste dingen die je kunt doen als je voelt zich depressief

Iedereen voelt neer op keer. Soms is een klinische depressie. Soms is het slechts situationele. Hoe dan ook het zuigt. Er zijn veel dingen die je kunt doen om jezelf beter te voelen. Het probleem is, als je &'; re depressief, u don &'; t wil om iets te doen. In plaats van een lijst van alle goede dingen die je moet doen, maar waarschijnlijk niet. Hier zijn de top vijf dingen die je absoluut niet doen als je het gevoel naar beneden. Zelfs als u don &'; t gevoel dat iets te doen, maar don &'; t deze dingen en je &'; ll vindt jezelf beter standaard voelen

5.. Woning op je spijt
Don &'; t doen. Als alles wat je na te denken over de dingen die je wilt je had gedaan, of de dingen die je denkt dat je beter had kunnen doen, ga je voelen als crap. Denk na over de dingen die je deed het goed. Als je voor een tijdje inactief zijn, kan je moet proberen moeilijk te onthouden, maar ik verzeker u, er zijn dingen die je goed hebt gedaan. Denk na over deze dingen. I don &'; t schelen als het &'; s als een top-level dungeon master in de D & D of het hebben van een goede handschrift, you rock naar iets. Als u can &'; t opbrengen de kracht om uit te gaan en het ding dat je &'; re goed in zijn, ten minste na te denken over wat zijn als wanneer je het doet.

4. Zelf medicating
Don &'; t doen dit ook niet. Dit is verleidelijk, omdat een groot deel van de tijd dat de “ medicatie &"; we op een bepaald moment hebben genomen of een ander daadwerkelijk heeft ons beter te voelen (die perfecte buzz). Ding is, als je &'; re gevoel naar beneden, het zal alleen voel je je slechter. In feite, zelfs als u aren &'; t verdrietig, zul je nooit het zelfde niveau van de gelukkige gevoelens zoals je deed de eerste keer dat u geprobeerd dat specifieke merk van “. Geneeskunde &"; Dus, als je het gevoel naar beneden, het voorschrijven jezelf drugs en alcohol zal je niet beter voelen en in feite zal je uiteindelijk voelen veel slechter
Dit wil niet zeggen dat u shouldn &';. T te nemen met uw arts goedgekeurde medicijnen. Vaak een beetje Prozac of andere antidepressiva zal zeer nuttig zijn. De manier waarop deze medicijnen werken is dat ze geven u de mogelijkheid om gelukkig te zijn. Ze niet je gelukkig in en van zichzelf te maken. Ze zijn verschillend van zelfmedicatie omdat de drug is niet de gelukkige maker, je bent. Je bent niet rekenen op de drug om je gelukkig te maken. De drug maakt je om uit te gaan en maak jezelf blij staat.

3. Na te denken over de dood
Dit is echt verleidelijk als je voelt dat absolute onzin; maar don &'; t doet het ook niet. We gaan allemaal op een dag sterven, is er geen noodzaak om stil te staan ​​bij het proces. De dingen die je na te denken over een manier te beïnvloeden hoe je je voelt. Dus, na te denken over het leven en wat je wilt doen.
Denken over de dood soms is normaal. Echter, na te denken over hoe geweldig het zou zijn dood te zijn is een van de kenmerken van een klinische depressie. Als je merkt dat je fantaseren over jezelf als een lijk, naar de dokter gaan. Nu. Don &'; t eindigen dit artikel. Don &'; t een douche nemen. Don &'; t geef het een beetje meer hoor. Gewoon gaan en zeggen: “ hey, ik &'; ve denken I &'; graag dood te zijn. Wat moet ik doen daarover &";
Nu, als je suïcidaal en het lezen van dit zijn. Er is altijd hoop. Don &'; zelf t doden. U &'; ll alleen het kwetsen van de mensen die u wilt of de mensen die het misschien leuk als je lang genoeg om hen te ontmoeten leven.

2. Verblijf binnen.
Dus wat als het regent. NAAR BUITEN GAAN. Omdat binnen is de tweede beste manier om ervoor te zorgen dat je verdrietig blijven. Niet alleen is het ervaren van het weer echt een geweldige manier om een ​​beetje perspectief op het leven te krijgen, om buiten je blootstelt aan een bredere horizon. Dingen lijken niet zo smal en onvermijdelijk wanneer de zichtbare horizon toont de enorme uitgestrektheid van de wereld. It &'; s zoals je &';. Re opties zijn plots veel groter en bereikbaar Heb Er zijn allerlei chemische redenen waarom je moet gaan buiten. Buiten zijn betekent dat je waarschijnlijk minstens rond te lopen en elke vorm van lichamelijke activiteit endorfine. Endorfines zijn natuurlijk blij makers. Als je het gevoel naar beneden je wilt zo veel endorfines mogelijk. Een geweldige manier om een ​​ton van endorfines krijgen is door het uitvoeren. I &'; zeg niet dat oefeningen is het einde allemaal al van geluk. Maar het helpt. Als u don &'; t willen lopen, en ik don &'; t zoals hardlopen, kun je gewichten tillen, bij voorkeur buiten. Of je kunt gaan voor een wandeling, ook daarbuiten. Of je kunt kijken naar de zonsondergang, van buiten. Of de zonsopgang wat dat betreft, zolang het maar &'; s buiten. Of voldoen aan de buren. Vliegeren. Eten sneeuw. I &'; ll zelfs mogelijk te gaan voor een rit zo lang als het is uit de stad
Het punt is, als je verblijf binnen u uw blootstelling aan de aard van de activiteiten die ervoor zorgt dat je je goed voelt beperken.. Ook als je verblijf in je lichaam een ​​aantal essentiële chemische stoffen die bijdragen aan een goed gevoel zal ontkennen. So. Ga. Out. Kant.

1. Isoleren jezelf
Dit is het ergste wat je kunt doen als je het gevoel dat onzin. Het is nummer één op mijn lijst, want het is ook de makkelijkste om te doen als je het gevoel dat onzin.
Wanneer u alle door uzelf, u bent verveeld, je eenzaam, je voelt alsof niemand houdt je, voel je je als mensen zijn het gemiddelde, je voelt alsof je anders dan alle anderen zijn, je voelt alsof je &'; ll altijd alleen te zijn. Het ding is, als je al je tijd helemaal zelf heb je meer kans om al deze dingen uitkomen. Omgekeerd, wanneer u besteden sommige van uw tijd met andere mensen open je kansen om deel te nemen aan activiteiten die je een goed gevoel (alsof je buiten). Wanneer u &'; re met mensen die u en' re meer kans om te praten over de dingen die maakt dat je slecht voelt en praten over dat spul heeft deze vreemde manier van het maken van ons sociale wezens zich beter voelt. Zo heeft het over het spul dat maakt ons een goed gevoel.

Of je depressief of gewoon een beetje uit allerlei voelt er zijn dingen die ervoor zorgt dat u zich beter voelt en de dingen die ervoor zorgt dat je het gevoel erger. Terwijl ik kan niet garanderen dat wat u zich beter voelt, kan ik beloven dat deze vijf dingen voel je je worse.Try om deze vijf dingen en logica (en geschiedenis) te vermijden dicteren zul je waarschijnlijk beter voelen. Ik wens u veel geluk en een goede geestelijke gezondheid
.