Peek op beide zijden van de muur van depressie

Elk jaar, meer dan 9% van de Amerikanen lijden aan depressie. Ongeacht hoe mild het ook mag lijken, kan depressie leiden tot ernstige ziekten en zelfs de dood. Mensen die gezamenlijk depressief besteden ongeveer 30 miljard dollar in een jaar om depressie te genezen.

De dood van een geliefde, stress, relatieproblemen, en onverwachte omstandigheden zijn slechts enkele van de meest voorkomende oorzaken van depressie. Hoewel het kan worden genezen, het blijft een feit dat depressie doet pijn niet alleen de betrokkene, maar de familie van die persoon en vrienden ook.

Een man in een verlaten eiland
alleen en eenzaam zijn hoe de meeste mensen die lijden aan een depressie voelen. Hoewel ondersteunende dierbaren hem kan omringen, isoleert hij vaak zich van de rest, denken dat niemand hem begrijpt.

Een depressief persoon kan moeite hebben met slapen, vaak wakker moe. Zijn gebrek aan slaap van invloed op zijn vermogen om helder te denken en om goede beslissingen te maken. Depressie veroorzaakt ook dat hij interesse in de activiteiten te verliezen, minder productief op het werk, en om zich van de maatschappij terug te trekken.

Depressie maakt dat iemand eetlust verliezen of zelfs meer te eten, wat kan leiden tot chronische vermoeidheid, en ziekten zoals diabetes, maagzweer, en zelfs hartziekten. In extreme gevallen, mensen die depressief zijn toevlucht tot zelfmoord. Er is beschreven dat 30 tot 70% van zelfmoord gevallen veroorzaakt door depressie.

Genegeerd redders
De vrienden en geliefden van een depressief persoon voelen zich vaak machteloos. Ze proberen zo moeilijk te bereiken en te helpen tevergeefs. Omdat een persoon die lijdt aan een depressie bouwt een muur om hem heen, zijn geliefden vinden het erg moeilijk om te breken of zelfs om gewoon te klimmen die muur.

Er zijn gevallen wanneer een depressief persoon onbedoeld kan zeggen boze woorden, waardoor zijn geliefden te voelen pijn en meer afgewezen. Het is vooral moeilijk voor een gezin om een ​​lid lijdt emotioneel die fysiek manifesteert getuige.

Het kan een last, maar het beste dat vrienden en familie kunnen doen van een depressief persoon is om hulp voor hem te zoeken, en geduldig met hem te zijn.

Een gezonde levensstijl om depressie te voorkomen
Een geest die is blootgesteld aan stress is meer vatbaar zijn voor depressie. Voeding tekort schakelt de geest om stress goed te behandelen.

bijvoorbeeld, een tekort aan thiamine (vitamine B1) maakt dat iemand snel moe en gebrek aan energie. Thiamine zet glucose in energie en dit dient als onze brandstof te verduren en te volbrengen van onze dagelijkse taken. Insufficiëntie in mineralen zoals calcium, zink en magnesium zijn ook geassocieerd met angst, stemmingswisselingen en vermoeidheid.

De oefening is ook een goede manier om depressie te voorkomen. Activiteiten helpen onze vervoer bloed zuurstof naar de hersenen, zodat ons lichaam goed kan functioneren.

juiste hoeveelheid blootstelling aan zonlicht in evenwicht onze natuurlijke lichaam ritme. Dit verhoogt onze serotonine-niveau of "gelukkig" niveau dat algemene stemming van een persoon beïnvloedt.

Het eten van de juiste soort voedsel beïnvloedt ons lichaam functioneert, ook. Een dieet rijk aan suiker, in combinatie met een gebrek in thiamine inname leidt tot verhoogde uitputting, wat kan leiden tot depressie.

Het is goed nieuws dat depressie kan worden genezen, maar kan ook worden voorkomen door slechts een fractie van de kosten om het te genezen. Houden van ons lichaam gezond is onze verantwoordelijkheid om onszelf en de mensen om ons heen en
.