Natuurlijke manieren om verhogen serotonine, Verminder Depressie & Verbeter uw stemming

Als we vaststellen van de fundamentele oorzaken van emotionele nood, zullen we zien dat het onze aangeboren verlangen om het leven die vaak zorgt ervoor dat de nood en de depressie in de eerste plaats te regelen. Depressie, verdriet en stemmingsstoornissen alleen lijken moderne termen, omdat ze altijd in de context van vandaag &' worden genoemd; s snelle levensstijl en de race naar de top. De realiteit is dat de mens heeft altijd al wilde de controle over zijn leven uit te oefenen, en we weten allemaal dat het leven is zeer onvoorspelbaar en situaties niet noodzakelijk blijken te zijn van de manier waarop ze wilt.

Het is pas onlangs dat de medische wetenschap ontdekte de veranderingen in serotonine in het lichaam die stemming en andere emotionele gezondheid, wat leidde tot de ontdekking van antidepressiva zoals selectieve serotonine heropnameremmers (SSRI's) beïnvloed. Deze medicijnen werken om het niveau van serotonine te herstellen. Het is interessant om op te merken dat de oude man, maar niet op de hoogte van de neurotransmitter, serotonine en veranderingen in de hersenen chemie, wist van bepaalde natuurlijke stemming enhancers om depressieve gevoelens en angst te bestrijden. Sommige van deze zijn zeer effectief en bekende serotonine activiteit in de hersenen te versterken.

kauwgoed is een kauwbare, sappige kruid in overvloed in de semi-woestijngebieden van Zuid-Afrika. Het is gebruikt als een natuurlijke stemming versterker door de Zuid-Afrikaanse stammen bevolking. Het kruid werd gekauwd en het speeksel doorgeslikt. Het is nu beschikbaar als thee, tincturen en gel capsules. Kauwgoed is aangetoond dat een krachtige invloed als serotonine heropname inhibitor en het effect is bekend beter en effectiever dan bepaalde tricyclische antidepressiva.

St. John &'; s Wort is een van de vele planten van het geslacht Hypericum. Er wordt specifiek genoemd hypericum perforatum, en is waarschijnlijk het meest bekende natuurlijke antidepressivum. De eerste geschreven geschiedenis van het gebruik van deze gele bloemen eeuwigdurende om zijn geneeskrachtige waarde gaat terug naar het oude Griekenland. Hyperforin, het hoofdbestanddeel van St. John &'; s Wort, werkt als een serotonine heropname remmer en is verantwoordelijk voor antidepressieve effecten

lichaamsbeweging en voeding controle zijn ook traditioneel gebruikt voor het overwinnen van depressieve gevoelens.. Zelfs een kleine hoeveelheid lichaamsbeweging verhoogt humeur door versterking beschikbare serotonine. Wat we eten ook een direct effect op de productie van chemicaliën in de hersenen. Bepaalde soorten paddestoelen, fruit en groenten bevatten natuurlijke serotonine, en kan worden gebruikt voor het verhogen van serotonine in het lichaam.

gebrekkige controle over leven leidt vaak tot gevoelens depressieve, die wordt genoemd als depressie of verlengt over een langere periode. Oude oosterse geschriften staan ​​vol met procedures zoals yoga en meditatie die een positieve invloed op de manier waarop we denken en te reageren op emotionele stimuli
.