Wat is Stemming over?

Wat &'; s een stemming over de gezondheid? door C Rogers Certified Holistic Health Counselor

Elk menselijk lichaam heeft -Water, zuurstof, Geesthelderheid, en voeding van de hele biologische voedingsmiddelen elke dag. Alles begint en eindigt op cellulair niveau
"Elke dag of onze dagelijkse gewoonten zijn positief en het leven bevestigende of negatieve –. Zet ons metabolisme in beweging en creëert een biochemie dat &';. Sa spiegelbeeld van onze innerlijke wereld Ons verhaal zit in de regisseur &'; s stoel van elke cel, en organiseert de moleculaire productie bemanning om de film die is ons leven te creëren Haar &';. effecten gevoeld van het dichtste niveau van de biologie van de meest ijle atmosfeer van de ziel Als we meer bedreven in. veeleisende de geheime verhalen die we onbewust vertellen, en zoals we &';. re meer bereid om een ​​royale en helende verhaal auteur, onze stofwisseling dienovereenkomstig stijgt naar de nieuwe standaard zetten we "

Wat we eten is belangrijk voor vitale emotionele als en fysieke gezondheid. Wie we zijn als eters is echter de ultieme determinant van ons welzijn. Door het herschrijven van onze mobiele verhaal, kunnen we letterlijk transformeren onze gezondheid en het verbeteren van onze spijsvertering. Dit betekent dat we onze gezondheid en onze stemmingen veranderen.

We waren eens op een cruiseschip en ontmoette een dame die alleen op deze prachtige mediterrane reis kwam. Alles wat ze dacht was eten. Ze vertelde me dat ze was depressief en zei dat ze was 7-8 keer per dag te eten. Ze zei toen ze ging voor een buikwandcorrectie in twee weken, dus het maakte niet uit wat ze aten. Bottom line haar manier van denken uitgedaagd samen met haar stemming vonden we

voeding, beweging &. onze geest:
Onze hersenen maakt gebruik van een enorme 20% van de totale zuurstofvoorziening van het lichaam. Dit toont het belang van het hebben van een goede bloedcirculatie naar de hersenen en efficiënte bescherming van vrije radicalen, die beide ernstig kunnen worden aangetast in veel gevallen van depressie. Dus terug te gaan wij; Goede werking van de hersenen, samen met onze gezondheid kan worden geholpen met oefening, hele voedsel keuzes, en voldoende zuiver water. Wat kan zuurstofgebrek veroorzaken is roken, alcohol drinken, eten van geraffineerde suiker en junkfood

De twee meest fundamentele eisen voor de normale werking van onze hersenen zijn een voldoende energievoorziening en een optimale aanwezigheid van biochemische &';. S betrokken bij het doorgeven van berichten. De energie ontbering veroorzaakt wanneer langzaam oxiderende eet voornamelijk zware voedsel (dwz vlees &. Vet).? En weigeren om te oefenen, depressie en slapeloosheid kan duren voor maanden en jaren

Hoe kunnen we reinigen onze stemming - wij-geloven Depressie is direct gerelateerd aan onze voeding.

"Hoe werkt een levensmiddel invloed neurotransmitters? Volgens Dr. Richard Wurtman aan het MIT, die betrokken is bij tal van studies over voeding en de hersenen, de voedingsstoffen in voedingsmiddelen zijn voorlopers van neurotransmitters, en afhankelijk van de hoeveelheid van de voorlopers aanwezig in het voedsel dat je eet, hoe meer of minder van een bepaalde neurotransmitter wordt geproduceerd ".

Goed eten keuzes zoals zuivere visolie,   , wilde biologische vis, bananen, citrusvruchten, avocado's en groenten
kunnen helpen met onze stemming. Het verwijderen van voedingsmiddelen die hormonen bevatten, kunnen ook een hulp met onze stemmingswisselingen, zoals toegevoegde hormonen toe te voegen aan vele verschillende stemmingswisselingen. Sommige voedingsmiddelen die hormonen zijn vlees en zuivelproducten.
Een gebrek aan foliumzuur in het dieet is gebleken een factor depressie. Foliumzuur tekortkomingen zijn verbonden met depressie in klinische studies. Foliumzuur deficiëntie veroorzaakt serotonine in de hersenen te verminderen. Psychiatrische patiënten met een depressie hebben veel hogere tarieven van foliumzuurdeficiëntie dan het grote publiek. Zo weinig als 200 microgram was genoeg om de depressie te verlichten - dat bedrag is gemakkelijk te verkrijgen in een kopje gekookte spinazie

Hoe zit het serotonine
Als u &';.? Re hoog in serotonine – you &'; re positief, zelfverzekerd, flexibel en gemakkelijk in de omgang. You &';. Re eten van uw spinazie, walnoten en peulvruchten
Als u &'; re zinken in serotonine – you &'; ll hebben de neiging om depressief, negatief, obsessief, ongerust, prikkelbaar, en slapeloze geworden. Sommige voedingsmiddelen met een hoog serotonine zijn: Lijnzaad /Lijnzaad olie, Boekweit, Wilde vis en zeevruchten, bananen, hoge kwaliteit biologische eieren en Morellen

De blahs
Als u &'; re hoog in catecholamines. – you &';. re energiek, vrolijk en alert
Als uw catecholamines zijn neergestort – you &'; ll zinken in een platte apathische funk
Catecholamines zijn uitsluitend verkregen door synthese van voedingsstoffen moleculen —. voornamelijk de aminozuren fenylalanine en tyrosine — in ons voedsel . Sommige van deze hele voedsel zijn wilde vis, hummus, avocado's, haver, bananen, peulvruchten, amandelen, pompoenpitten en asperges

angst en stress.
Als u &'; re hoog in GABA – you &';. re ontspannen en stress-vrij
Als er &'; s een gat in uw GABA – you &';. ll worden bedraad en benadrukte
Als één van de belangrijkste neurotransmitters in de hersenen, GABA is een remmende (vs. prikkelende) chemische stof die verantwoordelijk is voor het creëren van de kalmerende, ritmische elektrische impulsen in de hersenen. Het eten van complexe koolhydraten glutaminezuur /glutamaat die glutamine vormt, een amino betrokken bij de productie van GABA te verhogen. Zo hoog koken vernietigt aminozuren we proberen om te suggereren het eten van rauw voedsel zo veel mogelijk. Enkele suggesties zijn -Almonds, noten, bananen, broccoli, sinaasappelen, walnoten en spinazie

Overgevoelig:.
Als u &'; re hoog in endorfines – you &';. re vol gezellige gevoel van comfort, plezier en euforie
Als u &'; re in de buurt van het einde van uw endorfine – you &'; ll huilen tijdens commercials en overgevoelig te kwetsen
Sommige voedingsmiddelen die helpen om te vergroten endorfines zijn wasabi, chili pepers en mierikswortel.. Laten we niet vergeten dit is ook de plaats waar "Oefening" een rol speelt in het stimuleren van endorfines. Begin met een oefenprogramma nadat u met uw arts en je humeur en lichaam zal snel beter voelen

In het kort:.
Als u proactief te zijn en te helpen uw eigen stemming met uw dieet: We raden het vermijden van voedingsmiddelen gemaakt met geraffineerde witte bloem en witte suiker, het vermijden van chemicaliën uit uw voedsel keuzes of andere bronnen, het vermijden van alle verwerkte voedingsmiddelen die veel verborgen MSG, evenals allergenen, het vermijden van alle alcohol, roken kan bevatten en alle cafeïne en voeg oefening om je leven
.