De aard van mentale depressie

Mentale depressie verondersteld leiden tot meer gezondheidsproblemen in ontwikkelde landen dan een andere medische aandoening.

Terwijl mentale depressie is een gemeenschappelijk probleem voor mensen, is het niet altijd gemakkelijk te diagnosticeren en te behandelen. De reden hiervoor is dat het niet is "één ding" aan alle mensen, en het is niet één oorzaak te hebben. En zelfs binnen een bepaald persoon, kan het verschillende tinten hebben en het kan afkomstig zijn van verschillende oorzaken, die samen combineren om het probleem te creëren

symptomen van depressie (R1).
Er zijn verschillende voorkomende symptomen van mentale depressie, en deze omvatten:
. Chronisch gebrek aan motivatie en interesse in het doen van dingen
b. Geen plezier in het dagelijks leven
c. Frequente huilen, vaak zonder duidelijke oorzaak
d. Gevoelens van diepe droefheid
e. Gebrek aan interesse in seks
f. Laag gevoel van eigenwaarde
g. Slaapproblemen: te veel of te weinig
h. Onevenredig van zorgen over een groot aantal aspecten van het leven, zoals baan, God, liefde, vrienden enz.

Graden van Depressie:
Als je kijkt over de bovenstaande lijst van symptomen, is het waarschijnlijk dat de meesten van ons ten minste één van deze hebben ervaren op een bepaald moment in onze levens. Betekent dit dat we waren of depressief zijn?

Niet per se. Mentale depressie kan worden gezien in drie brede categorieën, en de duur en de ernst die waar mentale depressie kenmerkt.

1. Gezonde Ongelukkig
Dit is een normale menselijke reactie op een ongewenste gebeurtenis of omstandigheden in het leven.

Bijvoorbeeld, het verlies van een dierbare is waarschijnlijk een diep verdriet veroorzaken bij veel mensen. Bij gebreke aan een belangrijk examen kan iemands gevoel van eigenwaarde deuk. Enzovoorts.

Dit niveau van ongeluk technisch niet mentale depressie als zodanig, omdat het vaak een natuurlijk en een tijdelijke reactie op een situatie waarin mensen weer snel uit zal stuiteren.

2 . Milde depressie
De technische naam hiervoor is Dysthymia (R1):

Dit wordt gekenmerkt door het gevoel ongelukkig of ontmoedigd om de meeste van de tijd. Echter, iemand met deze vorm van depressie vaak doesn &'; t heeft geen problemen met de slaap of sex, of hun werk enz.

Mensen kunnen licht depressief voor de komende jaren en gewoon gaan geloven dat het een natuurlijk onderdeel zijn van hun persoonlijkheid. Ze kunnen zelfs concluderen dat zij &'; altijd ongelukkig zijn geweest

3.. Ernstige depressie
Volledige geblazen, ernstige psychische depressie is een ongelooflijk slopende ziekte. Het beïnvloedt diep niet alleen de persoon die het heeft, maar ook hun familie, collega's op het werk en vrienden.

Ernstige psychische depressie kan duren voor dagen, weken en zelfs jaren in de ergste gevallen.

Oorzaken van Depressie:
Er isn &'; ta oorzaak van mentale depressie

Wat er zijn, zijn een reeks van predisposities die kan leiden tot iemand die waarschijnlijk te lijden aan een depressie.. Bijvoorbeeld:

a. Hoge stress situaties kan leiden.
B. Biologische triggers aanwezig zijn. Als familieleden lijden aan depressie, dan is een familielid heeft meer kans om een probleem op een bepaald punt in hun leven.
C. Mentale make-up: mentale en emotionele houding kan een sterke invloed op de vraag of iemand zal lijden aan een psychische depressie
d.. Milieu: het dieet, de hoeveelheid zonlicht een persoon krijgt, een gebrek aan lichaamsbeweging, kunnen allemaal factoren bij depressie
e.. Spiritueel:. Als de behoeften van de ziel zijn niet beluisterd of aangepakt, kan dit grote persoonlijke ellende veroorzaken

Behandelingen voor Depressie: Heb Er zijn twee belangrijke gecombineerde behandelingen voor ernstige depressie die heel goed kunnen samenwerken. En deze zijn anti-depressivum medicijnen en psychotherapie, met name cognitieve Based Therapy

Het is belangrijk om de juiste diagnose te krijgen, en aan de stok met het behandelplan

Ondersteuning factoren:..
Er zijn verschillende dingen die iemand kan doen om te helpen met psychische depressie, en het moet worden benadrukt dat dit geen vervanging voor een correcte medische diagnose en een persoonlijk behandelplan. Deze zijn:

Dieet (R2):
1. Vermijd het consumeren van te veel suiker, alcohol en cafeïne Pagina 2. Neem extra vitamine B-complex en aanvullende B1 verhuur 3. Het kruid St John &'; s Wort kunnen helpen met milde vormen van depressie

Lichamelijke Oefening:
dit het laatste wat een depressief persoon voelt als het doen, maar regelmatige lichaamsbeweging (geschikt voor de leeftijd van een persoon kan zijn. en fysieke conditie) kan helpen om de depressie op te heffen

gebrek aan zonlicht (seizoensgebonden Winter depressie) (R3):.
Haal meer natuurlijk zonlicht, zeg maar een vakantie. Of koop een licht-box. Dit zijn zonlicht substituten, en het idee is dat een persoon zit voor hen tijdens het lezen, surfen op het web etc. voor 20 minuten of meer per dag

Met dank aan de volgende referentie bronnen.
R1: 50 Signs of Mental Illness, door JW Hick, MD, Yale University Press. ISBN 978-0-300-11694-6
R2: The Food Bijbel door Gillian McKeith, 2008, Penguin Books. ISBN 978-0-718-14890-4
R3: Winter Blues, Revised Edition: Alles wat u moet weten om Seasonal Affective Disorder Beat, door Dr. Rosenthal. ISBN-13: 978-1609181857