Leren loslaten

De waarheid is, tenzij je laten gaan, tenzij je jezelf te vergeven, tenzij u de situatie vergeven, tenzij je je realiseert dat de situatie voorbij is, kun je niet vooruit &"; - Steve Maraboli, Unapologetically U: Reflections on Life en de menselijke ervaring

Loslaten kan nog een van de meest moeilijk zijn meest lonende dingen die je kunt doen in je leven. Wanneer je vasthoudt aan wrok, betreurt de negatieve uitspraken van anderen, ongezonde relaties of angst voor de toekomst, je &'; re niet in staat om echt aanwezig is in je leven. Vasthouden aan dingen kunnen beroven van zoveel vreugde.

Waarom hebben we hangen? It &'; s verleidelijk om te geloven dat als we denken of zorgen te maken over iets lang genoeg is, kunnen we de uitkomst veranderen of erachter te komen hoe de pijn stop. We willen vasthouden aan controle, zelfs wanneer de controle is een illusie, een fata morgana in de woestijn. Nog vastklampen aan de illusie dat je het verleden kan veranderen, andere mensen en' s gedrag, of andere zaken buiten je controle geeft hen nog meer macht over je leven en mdash;. Niet andersom

Dus als je jezelf stilstaan ​​bij iets dat je pijn veroorzaakt, of meedogenloos proberen om het te repareren als je tijd en energie zou kunnen zijn veel beter elders doorgebracht, hier zijn een paar belangrijke vragen om te vragen:

1. Is deze gedachte nuttig of schadelijk vast te houden? Let &'; s u &' zeggen; re opgehangen op een verleden fout, die ook de keerzijde van wrok kan zijn (“ Ik mag iemand die en dergelijke doen om me &";). Een fout kan een waardevol leermiddel, dus reflecteren net lang genoeg om te overwegen hoe het kan worden vermeden in de toekomst … en dan loslaten. Vasthouden aan het over de lange termijn of denken aan de dood is niet constructief.

2. Wat heb ik echt te verliezen door te laten gaan? Misschien heb je &'; re opknoping op een slechte relatie, omdat je &'; re ervan overtuigd dat elke dag nu deze persoon gaat om te zetten in je droom partner. Het loslaten van het idee dat hij of zij zal veranderen met uw hulp kan het gemakkelijker maken of te laten gaan van de relatie of de relatie van de manier waarop is te accepteren. Als je besluit om het te beëindigen, het doesn &'; t betekent betreurt dat de relatie ooit is overkomen — gewoon erkennen dat het wasn &'; t voor u werkt. Dat kan heel empowerment.

3. Hoe kan ik reframe hoe ik het waarnemen van de situatie? Let &'; s zeggen dat je een beslissing jaar geleden dat je achtervolgt aan deze dag, omdat u &'; re overtuigd had je anders gekozen, zou het leven oneindig veel beter zijn. Maar hoe kun je onmogelijk weten dat? Het zou beter of slechter kunnen zijn. Er zijn trade offs voor beide keuzes. We hebben vaak de beste beslissing die we kunnen met de informatie die we hebben op het moment te maken. It &'; s het zelfde met de bezorgdheid over de toekomst … met je werk, financiën, relaties, huwelijk, kinderen, en op en op … dat houdt je wakker 's nachts. De waarheid is dat we don &'; t weet wat er gaat gebeuren in de toekomst. Niemand doet! We hebben alleen de controle over de keuzes die we vandaag de dag te maken. Als je kunt maken aan de zorgen over de toekomst rust voor vandaag en de focus op het heden, u &'; ve maakte de belangrijkste stap die u kunt nemen richting loslaten en jezelf toe om het leven een beetje meer genieten

4. . Wat zijn mijn opties? Wat er last van hebt, heb je drie keuzes — laat hem los, veranderen of accepteren. It &'; s de kern van de beroemde AA sereniteit gebed: “ … verleent me de sereniteit van de dingen die ik niet kan veranderen te accepteren; de moed om de dingen die ik kan veranderen; en de wijsheid om het verschil te kennen &";.
.