Emotionele release Technieken voor een gelukkig leven

Als mensen zijn we allemaal moeten laten gaan soms om een ​​gelukkig leven te ervaren. Houden emoties opgesloten in onszelf is niet gezond voor ons of voor degenen die dicht bij ons. Dit is de reden waarom emotionele release is een noodzakelijk iets. Het probleem is dat veel mensen hebben geen idee hoe dit &ldquo uit te voeren; emotionele dump &"; en daarom houden het opgesloten in totdat ze gewoon ontploffen. (Figuurlijk natuurlijk.)

Als je kennis van de kinderen en hun gedrag zal nemen, ze zelden hebben dit probleem. Kinderen vinden het makkelijker om hun emoties los dan volwassenen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan de conditionering die we krijgen als we opgroeien; het stigma dat onze emoties laten zien is niet een aanvaardbare vorm van expressie. Dit veroorzaakt allerlei problemen, maar de voornaamste is hoe we ons voelen over onszelf. Als je emotionele releases die niet kunnen ervaren, is het onmogelijk om gelukkig te leven met onszelf. Dit leidt ook tot het onvermogen om onszelf goed te houden.

Een belangrijk ingrediënt voor een gelukkig leven is om al onze emoties bezitten. Vele malen hebben wij niet in staat zijn om het licht te bereiken zonder eerst door het donker, net zoals we niet vreugde kunnen herkennen als je niets van de pijn kennen. Houd dit alles in gedachten als u de volgende paragraaf waarin je een aantal waardevolle informatie over de emotionele ontlading technieken zal geven lezen

Technieken voor emotionele ontlading

Emotionele vrijlating technieken zijn ook bekend als ERT &';. S . Het doel van deze technieken die met stress, dat meestal wordt veroorzaakt door automatische emotionele reacties, om hulp te bieden. Dit zijn gedragingen die zijn geleerd van een bepaald punt in ons leven. Omdat ze automatisch dat ze de neiging om buiten je bewuste geest te bedienen.

Zo kan je weet dat je depressief voelt, maar je kunt je vinger niet op precies de reden waarom je je voelt op die manier. Het probleem bij de hand hier is dat als je niet weet wat de oorzaak is van uw specifieke gevoelens, kunt u ze niet stoppen met het bombarderen van jou. Je moet in staat zijn om terug te nemen controle over je eigen emoties, zodat je eindelijk kunt afleren deze gedragingen. Als je eenmaal vrij zijn van hen kun je nieuwe en gezonder gedrag en manieren om je emoties te leren; Zo zult u in staat om een ​​gelukkig leven te genieten. Er zijn verschillende technieken en niet iedereen zal werken voor elke persoon.

ERT Happy Life Techniek 1:

Een van de belangrijkste redenen dat we emotioneel gestresst voelt is verdriet. Er zijn allerlei soorten en de redenen voor verdriet. Een zeer succesvolle techniek is het aanpakken van je jeugd. Vaak je innerlijke kind heeft alle antwoorden die u nodig hebt. Zodra je de gevoelens die je diep van binnen te kunnen overwinnen, kunt u het genezingsproces te beginnen en op uw weg naar een gelukkig leven. Alles wat u hoeft te doen is bereid om het werk het kost om die betere plek om te pakken.

ERT Happy Life Techniek 2:

Self-talk is een uitstekende manier van het vrijgeven van emoties. Dit zal alleen helpen maar als je bereid bent om uw problemen aan te pakken zijn. Veel mensen met problemen met het vrijgeven van hun emoties zich vragen te stellen in plaats van het maken van verklaringen. Denk aan dit als positieve affirmaties. Probeer jezelf te vertellen het volgende:

• Ik kan de ruimte te maken voor deze emoties
• Ik kan toestaan ​​deze emoties om me vrij te
• Ik kan laten deze emoties naar rechts NU

Net als met de dagelijkse affirmaties, doe dit elke dag tot je een plaats waar de verklaringen zijn een realiteit en niet alleen een hoop bereiken. Je doel is om een ​​gelukkig leven te ervaren. Veel mensen denken dat dit niet kan werken, want als het zo makkelijk dan zouden ze hebben zich al vast. Het enige dat ik kan zeggen dat is te proberen voor een tijdje met een open geest. Als u al zelf van overtuigd dat deze methode niet kan werken, het won &'; t werk. Heeft zelf-nederlaag niet toe te voegen aan uw problemen.

ERT Happy Life Techniek 3:

De handeling van fysiek vrijgeven van je emoties van groot nut kan zijn, dus probeer te gaan over dit op een fysieke manier. Bijvoorbeeld, maak je handen tot een vuist en knijp zo hard als je kunt knijpen. Maken het gevoel alsof je echt vasthoudt iets, terwijl alle tijd die je knijpen houden. Dit kan onveilig en ongemakkelijk voelen, maar je emoties voelt u zich deze manier zo goed, ze niet? Als je laat de nep-bal (of wat je ook afbeelden in je handen) kunt u een aantal van uw emoties en loslaten. Denk aan hoe geweldig dat zou-het vrijgeven van uw greep vuist kan alles wat je hoeft te doen om te laten gaan van negatieve emoties.

Dit zijn slechts een paar ERT &'; s. U kunt wat meer onderzoek te doen voor jezelf of spreken met een therapeut over meer technieken. Here &'; s voor ons allen het leven een gelukkig leven
 !;