Zeven soorten van Power

Als je houdt van een verslaafde, of leven met één, of afhankelijk zijn van een of andere manier, bent u waarschijnlijk in, zoals het oude gezegde gaat, negen soorten pijn.

And I &'; m gok dat, ongeacht of je het weet, het ergste van deze pijn komt van het zijn verward over het verschil tussen macht en controle

Nee, ze &';.. re niet hetzelfde

In sommige opzichten zijn ze tegenpolen

Een verschil is:.. kracht is mogelijk, maar controle is meestal een illusie

Een andere is: op zoek naar macht kan je vrij, terwijl op zoek naar controle kan je gek maken.

Laat het me uitleggen.

Control (zoals ik definiëren): het vermogen om de werkelijkheid te dicteren. Het leven zelf en mdash krijgen; mensen, plaatsen en dingen — onze verwachtingen.

Power, daarentegen, is de mogelijkheid om uw behoeften voldaan. Om te zorgen voor jezelf. Niet alleen overleven, maar om te genezen, en te groeien, en gelukkig

Here &'; s een voorbeeld van het verschil.

Stel je voor je rijke oom sterft en laat je de controle over zijn multinational . Zodat je op een ochtend wakker de CEO van Big Bux, Inc. Je gaat naar je nieuwe baan. Je zit achter een groot bureau. Vier secretaresses line-up om uw bevelen uit te voeren. U ton van controle. U kunt huren en vuur mensen, dingen kopen en verkopen dingen, bouwen planten of sluit ze, productlijnen en reclamecampagnes te keuren, beleggingen te beheren, omkopen congresleden, noem maar op.

Hoe voel je je?

Als u &'; re iets als ik, voel je je verlamd door angst. Verbijsterd en overweldigd door uw nieuwe verantwoordelijkheden. Gedesoriënteerd. Paniek.

Alles wat maar in de controle.

Interessant, niet?

Er zijn twee andere interessante verschillen tussen de controle en macht.

~ Controle kijkt naar buiten , vooral naar andere mensen, plaatsen en dingen. Macht lijkt naar binnen, naar je eigen gevoelens en behoeften. Dus controle-zoekende trekt je weg van jezelf, weg van zelfbewustzijn en zelfzorg.

~ Controle werkt paradoxaal. De paradox gaat als volgt: de meer controle die u nodig hebt, hoe minder controle je je voelt. Wat betekent dat als je afhankelijk van het verkrijgen van controle om zich veilig voelen en gelukkig, u don &'; t voelt veilig of gelukkig de meeste van de tijd. Chasing controle is een partij als het achtervolgen van een trein kun je nooit vangen. Power, hoewel — geworteld in gezonde, intelligente zelfzorg — is een reële mogelijkheid.

Wilt u meer krachtiger worden? Hier zijn zeven manieren om het te doen:

(1) losmaken. Laten gaan van wat u can &'; t controle toch. Dat kan een situatie of een persoon of die persoon &' zijn; s gedrag. Als het &'; s een persoon die je liefde, dan kunt u los met liefde, zoals ze zeggen in Al-Anon. Losmaken doesn &'; t dat je zorgzaam stoppen. Het betekent gewoon dat je erkent je beperkingen. En als je dat doet, een enorme opluchting volgt vaak.

(2) Refocus. Begin met het verschuiven van je aandacht van buiten — mensen, plaatsen en dingen — naar binnen — uw eigen behoeften, gedachten en gevoelens. Geluk is een inside job, en de meeste van de antwoorden die u nodig hebt zijn er.

(3) Zorg goed voor jezelf. Stoppen overcontrolling jezelf, en leren om je lichaam in plaats om te luisteren. Honger? Eet. Moe? Zitten. Rest. Misschien een dutje. (NAP's zijn geweldig.) Eenzaam? Zoeken naar veilige mensen. (Meer hierover hieronder.) Angry? Scream (in een kussen, misschien, zodat u don &'; t schrikken de buren). Verdrietig? Laat je huilen. It &'; s hoe het lichaam op natuurlijke wijze verlicht spanning, en het helpt

(4) Leer zelf.. U &'; re niet gek; je pijn betekent iets. Jouw taak is om uit te vinden wat het &'; s probeert te vertellen. Onderwijs kan vele vormen aannemen, van Googlen alcoholische familie of codependency te lezen zelfhulpboeken (beginnen met Janet Woititz &'; s Volwassen Kinderen van Alcoholisten of Melody Beattie &'; s Codependent No More), of het luisteren naar tapes (probeer de bibliotheek), of praten met een vriend, of het bijwonen van een zelfhulp-vergadering, of het vinden van jezelf een goede therapeut. Na zijn eerste Al-Anon vergadering één van mijn klanten vertelde me, “ Het was als een licht dat op in een donkere kamer, en opeens kon ik al het meubilair I &' zien; ve struikelen over &"; Hey, waarom leven in het donker als je don &'; t moet

(5) Ondersteuning. Niemand krijgt door het leven alleen. (Zelfs als je zou kunnen, waarom zou je dat willen?) Serieus te overwegen het controleren van een zelfhulpprogramma, zoals Al-Anon of Nar-Anon of CODA. U &'; re waarschijnlijk bang voor die eerste ontmoeting. Dat &'; s oké; iedereen is. Ga toch. Het won &'; t je doden, en je kunt van &'; t weet van tevoren wat je &'; ll horen. Een goede vergadering kan uw leven en uw gezond verstand te slaan.

(6) Luister naar gevoelens. Dit is een grote. Leven met een verslaafde meestal vereist het verbergen van uw gevoelens, soms zelfs van jezelf. Maar gevoelens zijn essentieel. Je nodig hebt om ze weer terug te krijgen. Hangen met mensen die proberen om hun gevoelens terug te winnen, en wie je kunt houden bedrijf terwijl u &';. Re proberen te vorderen jouwe

(7) Heb vertrouwen. Ontwikkel je geestelijk leven. Nee, u don &'; t nodig hebt om een ​​kerk te sluiten. U don &'; t zelfs nodig om te geloven in God. Je moet geloven in iets groter dan u, iets dat je zelfs als u don &' vertrouwen; t begrijpen. Noem het de natuur. Noem het de kracht. Al-Anon noemt het hogere macht, maar je kunt het noemen wat je wilt. Ik gebruikte om de idee van God te verwerpen, maar ik heb altijd geloofd in de psychologie. Toen hoorde ik Scott Peck suggereren dat het &'; s niet onredelijk om het woord van God te vervangen door het woord onbewuste. Die permanent herkaderd het idee van God voor mij. Ik besefte dat er was enige intelligentie binnen Ik naar kon luisteren, en die me zou leiden als ik het laten. (Ik zou kunnen twijfelen aan het bestaan ​​van God, maar die het bestaan ​​van die stem kunnen twijfelen? Dat deel dat beter weet?) Dus dat gaf me iets te vertrouwen. . Hey, we hebben allemaal
  moet een onzichtbare steun;