Women's Self-Esteem Voor Stress Reduction, Balans en Autonomy

In het werken met vrouwen voor tientallen jaren, heb ik geconstateerd dat het gevoel van eigenwaarde is de gemeenschappelijke noemer van de kwesties van vele vrouwen. Met betere gevoel van eigenwaarde, vrouwen zijn beter in staat om balans te vinden, omgaan met stress, en beweren dat hun autonomie.

Universeel, worden de vrouwen minderwaardig aan mannen beschouwd, en hoewel onze cultuur is aan het veranderen, de meeste vrouwen hebben last van een verminderde zelf -esteem, zelfs succesvolle vrouwen. Eigenwaarde gevolgen onze relaties met anderen en onze relatie met onszelf. Het beïnvloedt zelfzorg, ouderschap, grenzen, en communicatie. Eigenwaarde is bepalend voor de manier waarop we toestaan ​​dat anderen, met inbegrip van onze kinderen, om ons te praten, en hoe we waarderen en communiceren onze behoeften, gedachten en gevoelens. Het ondersteunt persoonlijke integriteit, ons vermogen om doelen na te streven, en is cruciaal voor effectieve ouderschap. Een moeder kan haar kind te prijzen en proberen om het gevoel van eigenwaarde te geven, maar als de hare is laag, onvermijdelijk, het zal worden onthuld in haar gedrag, en de meeste kinderen leren door emulatie.

Balance is een voortdurende strijd voor vrouwen . Als individuen, als zorgverleners, en als verdieners en professionals, het vinden van evenwicht tussen onze mannelijke en vrouwelijke kanten, tussen de spirituele en materiële, tussen werk en gezin, en tussen de persoonlijke behoeften en die van onze werkgevers, kinderen, ouders en partners moeten zelf -esteem en autonomie, geen tijd, die is er altijd te weinig van te noemen. Eerder dan erkennen hoeveel ze te bereiken, vrouwen zijn meestal zelfkritisch dat ze niet genoeg zijn vervullen op het werk, als moeders, huisvrouwen, dochters, of in hun persoonlijke inspanningen. Ze voelen zich schuldig als ze niet voldoen aan hun eigen en andere verwachtingen. Het feit is dat er niet genoeg tijd en energie om rond te gaan, maar de manier waarop we denken en toewijzen van onze middelen maakt het verschil

Vrouwen worden gebruikt om stress -. De zorg voor kinderen tijdens het koken, schoonmaken, en praten over de telefoon. Werkende moeders hebben van stress toegevoegd en het is een grotere uitdaging voor hen om tijd te maken voor zichzelf. Volgens de laatste telling, 55 procent van de moeders (63 procent van de college-opgeleide moeders) met baby's werken. Van de moeders onder de leeftijd van 45, zonder kinderen, 72 procent van het personeelsbestand. Toen ik na een stressvolle dag als advocaat naar huis terug naar mijn kinderen, zou ik mijn auto parkeren buiten mijn huis om te mediteren tien minuten voor naar binnen. Dit gaf me de tijd om zich te gecentreerd en de overgang naar ouderschap. Eigenwaarde stelt vrouwen om zelf zorg te oefenen en deze tegenstrijdige eisen in evenwicht te brengen, het verminderen van stress en waardoor ze aanwezig zijn om geliefden en elke taak bij de hand zijn.

Grenzen stellen is essentieel voor het verminderen van stress en het vinden van balans . Vrouwen worden geplaagd met het dilemma van schuldig te voelen als ze zeggen "nee" of boos als ze dat niet doen. Zij vrezen het verlies van de relatie of waardering van de persoon. Relatie verlies is de grootste stressfactor voor vrouwen, zoals mislukking voor mannen. De mogelijkheid om comfortabele omgeving grenzen voelen vereist eigenwaarde. Wanneer vrouwen zelf waarderen, zijn ze beter in staat om hun autonomie te claimen. Autonomie is een gevoel van zowel de afgescheidenheid en heelheid die ons toelaat gescheiden wanneer in een relatie te voelen en te voltooien als op onze eigen. Veel vrouwen klagen dat ze doen geweldig als ze alleen zijn, maar zodra ze in een relatie of in het bijzijn van hun partner, ze zichzelf verliezen. Sommigen geven hun hobby's, vrienden, carrière, en creatieve bezigheden. Ze hebben moeite met de overgang van een intieme weekend naar het kantoor, of ze kunnen niet meningen over dingen te verwoorden in het bijzijn van hun partner of een autoriteit figuur.

Attachment is van groot belang voor vrouwen. Een reden autonomie moeilijk is dat meisjes niet te scheiden van hun moeder tot vrouwen worden. Volgens Carol Gilligan, wordt vrouwelijkheid gedefinieerd door gehechtheid, en vrouwelijke genderidentiteit wordt bedreigd door de scheiding. Aan de andere kant, want jongens moeten scheiden van hun moeders en identificeren met hun vaders om mensen te worden, wordt hun genderidentiteit bedreigd door intimiteit. (In een andere stem. Psychologische theorie en Women's Development, 1993, pp 7-8).

Autonomy's tegenover, wederzijdse afhankelijkheid, is vaak voor bij vrouwen. Gebrek aan autonomie en eigenwaarde kan vele symptomen, zoals stress, verslaving, huiselijk geweld en emotioneel misbruik, communicatie problemen, zorgen en angst, depressie, schuld en woede veroorzaken. Onbehandeld na verloop van tijd, de gezondheid van vrouwen lijdt.

Ik zal het verkennen van deze kwesties in detail en hoe zij betrekking hebben op veel problemen, zoals mishandeling, self-empowerment, levenscyclus overgangen, gezondheid, het lichaamsbeeld en seksualiteit . Ik ben blij met het horen van vragen en zorgen dat je in de komende maanden zou graag gericht

Copyright 2010 Darlene Lancer, JD, MFT
.