Shame - De verborgen oorzaak van de Verslaving en Codependency

Schaamte is zo pijnlijk voor de psyche dat de meeste mensen zal alles doen om het &ndash vermijden; hoewel het &'; sa natuurlijke emotie die iedereen heeft. It &'; s een fysiologische reactie van het autonome zenuwstelsel. Je zou blozen, een snelle hartslag, in te breken in het zweet, te bevriezen, hang je hoofd, inzinking je schouders, vermijd contact met de ogen, in te trekken, zelfs duizelig of misselijk.

Waarom Schaamte is zo pijnlijk en in tegenstelling tot Schuld
Overwegende dat schuldgevoel is een goed of fout oordeel over je gedrag, schaamte is een gevoel over jezelf. Schuld motiveert je om wilt corrigeren of te repareren de fout. In tegenstelling, schaamte is een intense wereldwijde gevoel van ontoereikendheid, minderwaardigheid of zelfhaat. U wilt verbergen of verdwijnen. In het bijzijn van anderen, voel je je zichtbare en vernederd, alsof ze je fouten kan zien. Het slechtste deel van het is een diep gevoel van scheiding – van jezelf en van anderen. It &'; s uiteenvallende, wat betekent dat je verliest contact met alle andere delen van jezelf, en je voelt ook losgekoppeld van iedereen. Schaamte leidt tot een geloof dat isn &'; t altijd bewust, zoals:..

I &'; ma mislukking
I &'; m niet belangrijk
I &'; m unlovable
I don &'; t verdienen. om gelukkig te zijn
I &';. ma slecht persoon
I &';. ma phony
I &'; m. defecte

Chronic Shame in Codependency en Verslaving
Zoals alle emoties, schaamte passes. , maar voor verslaafden en codependents hangt rond, vaak onder het bewustzijn en leidt tot andere pijnlijke gevoelens en problematisch gedrag. U &'; re schamen voor wie je bent. U don &'; t geloven dat je uit of het waard zijn om liefde, respect, succes of geluk. Wanneer schaamte wordt alles doordringende, verlamt spontaniteit. Een chronisch gevoel van onwaardigheid en minderwaardigheid kan leiden tot depressie, hopeloosheid en wanhoop, totdat je gevoelloos, het gevoel losgekoppeld van het leven en iedereen, net als de levende doden.

Het kan leiden tot verslaving en is de kern gevoel dat leidt tot veel andere codependents &'; symptomen. Hier zijn een paar van de andere symptomen die zijn afgeleid van schaamte:

Perfectionisme
Low Self-Esteem
Mensen Verheugend
Schuld

Voor codependents, het kan leiden tot controle, bewaking, en disfunctioneel, nonassertive communicatie. Jammer creëert vele angsten en zorgen dat relaties moeilijk, vooral intieme degenen. Veel mensen saboteren zich in werk en relaties als gevolg van deze angsten. U aren &'; t assertief als schaamte zorgt ervoor dat je bang te zijn om je geest te spreken, een standpunt innemen, of uitdrukken wie ze zijn. Je anderen de schuld omdat je al voel me zo slecht over jezelf dat je van &' kan; t verantwoordelijkheid voor enige fout of misverstand te nemen, ondertussen verontschuldigen als een gek om dat te voorkomen! Codependents zijn bang om te dichtbij te komen, omdat ze don &'; t geloven dat ze &'; re liefde waard, of dat ooit bekend, ze &'; ll teleurstellen de andere persoon. Het onbewuste gedachte zou kunnen zijn dat ik &'; ll verlaten voordat je me verlaten. Angst voor succes en falen kunnen prestaties op het werk en carrièremogelijkheden beperken

Hidden Shame
Omdat schaamte is zo pijnlijk, it &';. S gebruikelijk voor mensen om hun schaamte te verbergen zichzelf door verdrietig, superieur, of boos gevoel bij een vermeende belediging plaats. Andere tijden, het komt uit als trots, afgunst, of het oordeel van anderen. De meer agressieve en minachtend zijn deze gevoelens, hoe sterker de schaamte. Een duidelijk voorbeeld is een bullebak, die anderen brengt neer om zichzelf te verhogen, maar dit kan allemaal in je geest gebeurt zonder daadwerkelijk pesten niemand. Het needn van &'; t dat extreme, zou je praat naar beneden om de leerlingen of begeleiden, mensen van een andere klasse of cultuur, of iemand die je oordelen. Een andere verklikker symptoom is frequente idealisering van anderen, omdat je voelt zo laag is in vergelijking. Het probleem met deze verdediging is dat als je aren &'; t bewust van je schaamte, het doesn &'; t verdwijnen, maar blijft bestaan ​​en mounts up

Theorieën over Shame
Er zijn drie belangrijke theorieën over schaamte.. De eerste is functionele,
afgeleid van Darwinistische theorie. Functionalisten zie schande zoals adaptieve om relaties en cultuur. Het helpt u aanvaardbaar te zijn en passen in en gedragen zich moreel in de samenleving. cognitieve
modelweergaven jammer, want een zelfevaluatie in reactie op anderen &'; perceptie van u en uw falen om bepaalde regels en normen te voldoen. Deze ervaring wordt geïnternaliseerd en wereldwijd toegeschreven, zodat u gebrekkig of als een mislukking voelen. Deze theorie vereist zelfbewustzijn dat ongeveer 18 tot 24 maanden oud begint. De derde is een psychoanalytische attachment
theorie op basis van een baby &'; s gehechtheid aan zijn moeder en belangrijke verzorgers. Als er &'; SA verstoring in die gehechtheid, kan een kind ongewenst of onaanvaardbaar voelt zo vroeg als 2 1/2 tot 3 maanden. Onderzoek heeft ook aangetoond dat een neiging tot schande varieert tussen de kinderen en hun temperament.

Healing Shame
Healing is een veilige omgeving waar je kunt beginnen om kwetsbaar te zijn, jezelf uitdrukken, en ontvangen acceptatie en empathie. Dan moet je &'; re in staat om een ​​nieuwe ervaring te internaliseren en beginnen om je overtuigingen te herzien over jezelf. Het kan nodig herzien schaamte opwekken van gebeurtenissen of in het verleden berichten en opnieuw te evalueren in een nieuw perspectief. Meestal duurt het een empathische therapeut of counselor om die ruimte te creëren, zodat je stapsgewijs kan verdragen zelfhaat en de pijn van schaamte genoeg om zelf na te denken over het tot het verdwijnt. Codependency voor Dummies medailles en 10 Stappen naar Self-Esteem
bieden stappen en oefeningen om je zelfvertrouwen te verhogen om autonoom te worden. Vind links aan www.whatiscodependency.com

©. Darlene Lancer, MFT 2012
.