Die is moeilijker: een verandering of het behoud van de Verandering

Mijn tante en ik lunchten de andere dag?. We waren gewichtsverlies te bespreken en ik noemde mijn angst van het herwinnen van het £ 40 Ik heb zo hard gewerkt om te verliezen toen ze zei: “ It &'; s gemakkelijk om gewicht te verliezen; het harde deel is het houden van het af &";.

In mijn vele jaren als een verslaving verpleegkundige, ik heb altijd gezegd dat het moeilijkste ding om te doen is om schoon – om de verandering te maken en op te geven een verslaving – . en dat het veel gemakkelijker is om de verandering te behouden door een verblijf schoon één dag tegelijk

Dus wat is moeilijker – het maken van een verandering of het behoud van de verandering?

Waarom is verandering zo moeilijk?

Het maken van een verandering is HARD want we hebben gewoonten, bijlagen, weerstand en we ontmoedigd. Dit zijn de manieren waarop onze geest werkt om de status quo te handhaven en te voorkomen dat verandering optreedt.

gewoonten zijn hoe we kunnen leren om te rijden of type en niet om onze aandacht te richten op de eigenlijke taak niet langer. Dit is hoe we in staat zijn om meer dan één ding te doen op een moment als aandrijving en luister naar de radio of focus op waar we in plaats van hoe om de auto daadwerkelijk te bedienen gaat.

We zijn gehecht aan mensen, plaatsen en dingen. Wanneer we een verandering, alles verandert ook. Relaties veranderen. We moeten laten gaan van &'; hoe dingen waren &'; en we hebben het vaak moeilijk, omdat we willen dat de dingen of andere mensen om de verandering te maken. Het doesn &'; t op die manier. We willen dat dingen anders dan de werkelijkheid eigenlijk is. En dit veroorzaakt ons pijn.

We hebben het gevoel verlies en rouw kunnen ervaren. We worden bang, die ervoor zorgt dat we angst ervaren, het vrijgeven van adrenaline waardoor de &'; vechten, vluchten of bevriezen &'; respons. We bevriezen. Weerstand is angst. Weerstand kan verschijnen als zelftwijfel, oordeel of uitstel. We kunnen excuses te maken en te rechtvaardigen of te rationaliseren dat de dingen hetzelfde ondanks hoe schadelijk het is voor ons welzijn moet blijven.

Dan, zelfs als we doen een poging om te veranderen, we ontmoedigd. We don &'; t vooruitgang zo snel als we willen. Het duurt te lang. De oude gewoonten houden ons terug. We missen bepaalde dingen. En we bezwijken voor het gemak van het houden van dingen zoals het is. We kunnen de aandacht lang genoeg om nieuwe gewoonten te maken vereist niet ondersteunen en de productie van de resultaten die we willen.

Dit is de reden waarom verandering is HARD

Maar met inzet en visie, een ondersteunende gemeenschap, een sterke interne motivatie en een positieve geloof in de mogelijkheid voor succes, door het nemen van veel kleine stapjes en erkennen uw succes langs de weg, kunt u en zal veranderen. U &'; ve gedaan in het verleden

Dat &';.. Is niet zo moeilijk

Wat maakt het behoud van de CHANGE moeilijk is dat we vergeten; we glijden terug in oude gewoonten; we stoppen waakzaam, we beginnen met het herzien van de oude stomping terrein. Voor je het weet, je &'; ve terug naar je oude manieren. Je weer het gewicht. Je begon weer met roken. U &'; ve pakte de drank of drugs. En je &'; re weer terug waar je begonnen bent

Wat denk je WAARDE

De sleutel tot succes is om nooit te vergeten wat voor u belangrijk is.?. Als je waarde gezond en fit, dan richten op dat – je kunt niet meer eten als je gewend bent. Als je waarde zijn schoon en nuchter, dan moet je een schoon en sober leven elke dag te leven. Als u uw liefdevolle relatie waarderen, dan moet je koesteren dat door het leven in liefdevolle manier elke dag. Wat betekent dit voor u? Wat uw veranderen, moet u de sleutel gedrag en houdingen die nodig is om u te houden op deze nieuwe weg zijn te identificeren.

engagement om te veranderen betekent dat u zich verbinden niet alleen maken
de verandering maar < em> behoud van
de verandering. Er is niet zoiets als &'; toevallige &'; glijdt. Er is een component ontbreekt in uw verandering – ofwel je inzet voor het nieuwe leven ontbreekt of u nog niet de vereiste voor succes kenmerken vastgesteld.

Een jojo-dieter heeft niet nog
toegewijd aan zijn dun. Een verslaafde die weer aantrekt heeft nog
inzetten voor een sobere levensstijl niet. Het doesn &'; t dat je niet moeten van &'; t blijven proberen; maar richten zich op het plegen van en op steeds een nieuwe persoon. Deze nieuwe mens is anders dan de &'; oud je &' ;. Je zelfbeeld veel veranderen als jij. Verandering is niet alleen met zich meebrengen wat je doet, maar ook wie je wordt in het proces. . Iemand die waardeert gezondheid en fitness zal niet alleen gewicht te verliezen, maar zal een gezonde levensstijl door middel van voeding en activiteit die de verandering in stand te houden

Dus wat is moeilijker: het maken van de wijziging of het behoud van het? Ik denk dat het hangt af van uw perspectief. Mensen die echt klaar voor verandering te laten gebeuren. U &'; ve gedaan jezelf en het &'; s vrij eenvoudig geweest. Denk na over je leven. Herinneren wanneer u weg van uw ouders verhuisden of getrouwd, besloten om kinderen of van baan veranderd hebben als je echt wilde deze verandering te maken? Het was makkelijk, toch? En je geen moeite had over te gaan en nooit meer terug te kijken

Dus waarom is het soms moeilijk en niet anderen

Verandering is moeilijk en het behoud van het kan ook hard zijn.?; Echter, zodra je slagen in het maken van een belangrijke verandering, vaak je vindt dat je zo inzetten voor uw nieuwe weg is er echt geen weg terug. U &'; ve uitgegroeid tot een nieuw persoon en de oude persoon je was in wezen &'; &' ;. overleden U bent niet die persoon niet meer. U bent niet een roker; you &'; re een niet-roker. U &'; re niet zwaarlijvig; you &'; re gezond en fit. U &'; re niet enkel; you &'; re in de liefde en gelukkig zo. Wanneer u uw zelfbeeld en uw persoonlijke identiteit te veranderen, wordt het heel gemakkelijk om de verandering te ondersteunen. Je hebt een nieuw leven. U &'; re een nieuwe persoon. Het was moeilijk om hier te komen.

Wat is moeilijker? Beslis voor jezelf. I &'; D liefde om je gedachten en verhalen van verandering horen. Stuur een email naar [email protected]
.