Uitdagingen identificaties

Stress is een hot topic dezer dagen, vooral met de toestand van de economie, de stijging van de werkloosheid, en het begrip van onze financiële nest eieren zijn niet zo luxueus als ze ooit waren. In mijn recente artikel "Interne vs. externe Stress: Kunt u identificeren Welke One &"; ik geuit op het belang van het identificeren en het aanpassen van ons gedrag op ons leven in balans te verminderen eventuele negatieve effect van stress heeft op onze fysieke, mentale en energetische lichamen?. Dit is moeilijker dan de meeste realiseren. Het is veel als het vergelijken van vingerafdrukken. Hoe meer stress-punten die we in staat zijn om in te zoomen of focussen op, hoe beter we in staat zijn om de stress en hoe efficiënter we worden bij het nemen van corrigerende maatregelen te identificeren. Deze resultaat in het zijn meer effectief in het bereiken van de evenwichtsoefening we allemaal proberen te behouden. Ik wilde een casestudy te bieden als een voorbeeld om u te helpen stressoren in je leven te identificeren.

Case Study

Jane worstelt met het identificeren van haar onderliggende stressor; ze heeft al aangegeven haar belangrijkste trigger voor stress:. geldzaken

Een korte geschiedenis

Jane is 43 en heeft een vijfde leerjaar leraar in dezelfde publieke geweest school voor 18 jaar. Ze houdt van haar positie en gedijt bij het zien van haar leerlingen gaan naar de volgende klas elk jaar in juni. Echter, in de afgelopen vijf jaar Jane's gewicht is toegenomen met 5-10 pond per jaar, ze is op de bloeddruk medicatie, en er is een belangrijke geschiedenis van hart- en vaatziekten bij haar familie. Momenteel is ze ondersteunen niet alleen haarzelf, haar man (die werd drie maanden geleden ontslagen), en meer recent haar dochter Jill (die onlangs haar man) en Jill &'; s twee-jaar-oude dochter Jody. Jill werkt parttime en verdient genoeg om haar persoonlijke rekeningen en benodigdheden te betalen voor Jody maar niets meer. S fitnesscentrum; fysiek Jane is altijd fysiek geweest, actief zoals wandelen en het bijwonen van een vrouw &'. Ze was niet echt consequent, maar gemiddeld één bezoek per week naar de sportschool en tweemaal het lopen van een week.

Wat we weten

Na een paar coaching sessies, Jane heeft de volgende drie elementen als haar geïdentificeerd belangrijkste externe stressoren:

-Financiële verplichtingen en stam
-fysieke gewicht en de algehele gezondheid
-Job

En drie interne stressoren:

-Een toename moeite met traplopen; in het bijzonder, ze is buiten adem
-Pijn in haar onderrug
-gevoel haar kick start van de dag moet ten minste één als niet twee of meer kopjes koffie

WAT WE DON &'; T KNOW

Uitzoeken wat we don &'; t weet of niet beschouwd worden die Jane &'; s het leven is een prioriteit voor de volgende coaching sessie. Onze eerste stap is om een ​​lijst van vragen die peilen Jane naar buiten haar normale denkpatroon dat in elkaar gezet, duwen haar naar gebieden die ze misschien mag zich gerust confronterend alleen gaan verkennen. Door haar eerlijke antwoorden zullen we in staat zijn om te bepalen welke trekker kan zijn verstopt achter een ander symptoom

Soorten vragen:.

Hier zijn zes vragen die we zouden proberen te werken in de volgende sessie. We zullen op zoek naar openingen die door Jane om ons in staat om deze vraag, evenals fysieke lichaam signalen om ons geloof te ondersteunen is ze klaar om te verkennen. Vergeet niet dat als coach wij zijn er om de klant te ondersteunen om zich te verplaatsen naar de volgende fase van hun leven, en als zodanig moeten we bewust zijn van hun bereidheid en sluwheid te zijn om te horen en te reageren op bepaalde vragen:

Werkgelegenheid Mogelijkheden:
* Wat zijn de mogelijkheden of het percentage van de mogelijkheden van uw man zal vinden * de werkgelegenheid in de komende 3-6 maanden? Wees eerlijk, re: zijn leeftijd, gezondheid, beperkte educatieve ervaring enz
* Hoe zit het met je dochter? Wat zijn de mogelijkheden van het vinden van haar full-time werken?
* Wat houdt u terug uit om jezelf eerst in al uw beslissingen, zoals hoe je je tijd of wat je het geld dat je hebt op te brengen door te brengen?
* Focus op de interne stressoren en het gebruik van een microscoop om een ​​kijkje op wat deze drie hebben gemeen te nemen; de naam van de drie overeenkomsten. Richt zich nu verder, wat is het een draad van overeenstemming de drie gemeenschappelijkheden delen?
* Het kennen van de draad van overeenstemming tussen de interne stressoren, wat is een actie die je kunt nemen vandaag of deze week op te lossen, weer op te bouwen, op te lossen (insert de juiste actie hier) om te beginnen met de stress die u fysiek voel verminderen?
* Wat anders in uw leven zal zijn wanneer dit stressor is definitief verwijderd? Hoe zullen anderen weten dat de stressor u niet meer van invloed is?

Vergeet niet, deze vragen zijn open einde en geformuleerd te dwingen Jane om na te denken voordat onmiddellijk reageert. Geef haar de ruimte en de tijd die nodig is om na te denken over haar antwoorden

Mogelijke oplossingen:.

Tot slot, voordat de sessie komt tot een einde willen we graag een paar momenten te nemen om een ​​aantal mogelijke oplossingen te brainstormen te helpen Jane beginnen om betere beslissingen te nemen die haar in staat stellen om eerst op haar lijst van prioriteiten te maken. Hier zijn enkele ideeën over welke soorten oplossingen die we zouden kunnen stellen aan haar:

* Being realistisch met de huidige economische situatie en wijst haar man aan de vertegenwoordiger van hun kleindochter zijn wanneer hun dochter Jill moet gaan werken. Dit maakt het mogelijk hun dochter te zoeken naar een tweede baan of pick-up extra uren naar haar huidige positie.
* In ruil voor financiële huur, wat suggereert Jill nemen de taken van het huis schoonmaken, wassen en boodschappen doen, die zouden kunnen helpen bij het verminderen van de stress van het krijgen van klusjes gedaan.
* Jane voelt haar huidige positie van het onderwijs vijfde klassers is haar roeping, maar we zouden suggereren ze verkennen van de mogelijkheid dat er iets anders ze kan doen om dit aan te vullen dat haar vergelijkbare vervulling kon brengen zou kunnen zijn zoals begeleiding studenten

Tot de volgende keer, omhels je innerlijke wijsheid

Namaste,
Karen
 ..;