Learn To Breathe

Verbeterde hygiëne en indoor sanitair heeft met succes verminderd of vele oorzaken van de dood dat ooit waren gemeenschappelijke plaats, zoals polio, cholera, tuberculose en anderen te elimineren. Als onze zorgen over deze vermijdbare verschrikkingen verlagen we het vinden van nieuwe problemen in onze wakkere momenten te vullen.

Zoals de Amerikaanse dieet heeft bewogen naar verwerkte voedingsmiddelen we ervaren een gestage toename van het degeneratieve ziekten zoals artritis, fibromyalgia, hartziekte, diabetes, enz. Deze aandoeningen zijn vergelijkbaar met de ziekten van het verleden doordat ze lifestyle verbonden. Toen we onze levensstijl en begon bad, de infectieziekten gedaald.

Nu, ik geloof het enige ware antwoord op deze nieuwe problemen is een andere levensstijl te veranderen. Uiteraard, vanaf dit punt dat ik kon gaan in de voeding, lichaamsbeweging, water, slapen of stof misbruik, die allemaal bijdragen aan onze moderne gezondheidsproblemen, maar ik wil dit artikel richten op de eenvoudige gewoonte van de ademhaling. Dat klopt ademhaling.

Hebt u ooit zag een baby ademen? Merk op hoe de borst blijft roerloos als de kleine buik verhoogt en valt met het ritme van de ademhaling. Waarom hebben Amerikaanse volwassenen borst adem? Ik heb nog niet bedacht op die ene, maar ik heb de eerste hand gezien dat als een persoon begint opnieuw leren om te ademen met hun middenrif vele aspecten van hun gezondheid snel te verbeteren. Bijvoorbeeld, als je angstig en in een haast bent je de neiging om ondiepe borstademhaling als je adem bij allen hebben! Deze natuurlijke reactie daadwerkelijk verhoogt de angst door het plaatsen van onnodige druk op het hart, dat zich in de borst.

Stop en neem een ​​paar ademhalingen uit de buik en voel het verschil. Door het verplaatsen van de druk van de weg de ademhaling van het hart dat uw angst zal afnemen en lager uw bloeddruk te starten!
Tweede diep buik adem te masseren de darm, die van nature zal verbeteren vertering van je voedsel en de eliminatie van de toxische bi- producten van de spijsvertering.
derde dezelfde neerwaartse druk van het middenrif tijdens buikademhaling ook massages de bijnieren, zit bovenop de nieren. De bijnieren onder vele andere dingen zijn de primaire productie site voor cortisol, een uiterst schadelijke chemische ontworpen om cellulaire activiteit te verhogen voor de vecht-of vluchtreactie. Een diepe adem de bijnieren kalmeren en opnieuw uw stress te verminderen en de vrije radicalen weefselschade veroorzaakt door teveel cortisol.
Vierde door het gehele volume van de longen oppervlakte voor zuurstof en kooldioxide wordt vergroot. Dit proces zuivert en versterkt het bloed waardoor je meer energie en uithoudingsvermogen! Hier zijn vier metabole voordelen opgedaan door simpelweg opnieuw leren om te ademen

Nu voor de sales pitch &hellip!; Hoeveel zou u betalen voor een lagere bloeddruk? Maar wacht er &'; s meer; Bestel nu en we &'; ll gooien in een betere spijsvertering en meer energie! Voor een ongelooflijk lage ZERO beneden en ZERO per maand kunt u ook lagere bloeddruk, een betere spijsvertering, veel meer energie en een beter vermogen om dag verwerken tot dag stress! Dus concentreren op uw navel en haal diep adem. Probeer niet om uw borst te verplaatsen, zodat alleen je maag beweegt. Als u een harde tijd niet slecht voelen veel mensen doen op het eerste, maar blijven proberen. Deze eenvoudige inzet om te veranderen kan de eerste stap naar de bruisende pijn vrije levensstijl die u verdient te zijn!
Dr. . Darrel Drumright