Inzicht Creative Uitstel

Het uitstel heeft een slechte rap. Het is een zeer creatieve en vaak nuttig gedrag. Algemeen gedefinieerd als om dingen af ​​tot de laatste minuut, is uitstel ook om dingen uit tot de beste tijd. Voor sommigen is het &'; s die last minute stormloop die energie geeft en motiveert. Voor anderen is het &'; s die last minute wanneer belangrijke informatie beschikbaar wordt gesteld zodat dan voor meer accurate beslissingen en acties. Sommige mensen kunnen worden gezien als uitstellen, maar ze zijn eigenlijk prioriteit, werken op meer belangrijke taken als eerste. In deze gevallen, uitstel is creatief, effectief en nuttig. Er zijn echter situaties waarin uitstel kan een probleem zijn.

Een van de meest voorkomende redenen waarom mensen uitstellen is dat ze gewoon niet genieten van de activiteit die zij geacht worden te doen. Ze zet het uit en zet het uit totdat ze can &'; t zet het uit langer. En dan het werk doen ze, maar niet erg goed. Een andere reden waarom sommige mensen uitstelgedrag is passief agressief gedrag. Als, bijvoorbeeld, een persoon is boos op iemand die wil dat ze iets doen, ze gewoon don &'; t doet het tot de laatste minuut, als zelfs dan. Passief agressieve gedrag is een manier om terug naar iemand zonder iets te doen. Uitstel kan een manier waarop een persoon beweert hun onafhankelijkheid zijn. Als ze denken dat ze “ moet van &"; iets te doen, kunnen ze de overhand krijgen door simpelweg het niet te doen, of doen het op hun eigen tijdschema, die kunnen worden op het allerlaatste moment. Een andere vorm van uitstel is eenvoudig te voorkomen door middel van lichamelijke ziekte. Bijvoorbeeld, een student die wil vermijden dat we naar de klas om een ​​examen af ​​te leggen, omdat ze nog niet bereid genoeg is, kan naar beneden komen met een koud dus het examen uitstellen. Een persoon kan uitstellen als een manier van omgaan met hun angst om te falen, want als ze niet de taak te voltooien ze kunnen niet falen in. En anderen kunnen uitstellen als een manier om met hun angst voor succes, omdat indien zij niet de taak ze niet het gevoel voltooien de druk en spanning op hetzelfde prestatieniveau te houden. Uitstel kan ook een symptoom van een onderliggend probleem zoals depressie, angst of traumatische stress. En er zijn mensen die gewoon kan uitstellen omdat ze niet goed georganiseerd. In dergelijke gevallen, uitstel is niet echt het probleem bij de hand, maar time management, doelen stellen en zelf-discipline die verschillende onderwerpen zijn.

Er zijn ook meer ernstige vormen van uitstel. Gewoonten van de voorstelling waarin een persoon gewoon geleerd door hun opvoeding om dingen uit te stellen kan heel problematisch te worden. In deze gevallen is er geen directe of stroom creatieve onderbouwing het gedrag; er is geen voordeel in het uitstellen van beslissingen of acties. Zulke mensen vinden het moeilijk om de prestaties van de verwachtingen op een baan te voldoen en als gevolg daarvan kan het moeilijk vinden om een ​​baan te houden. Dergelijke gedragingen kunnen conflicten veroorzaken binnen een huwelijk of een huishouden, vooral wanneer de ene partner wordt georganiseerd en efficiënt en de andere is een chronische procrastinator. Ironisch genoeg, dit aangeleerd gedrag kan zijn oorspronkelijk ontwikkeld om goedkeuring te verkrijgen en als een volwassene het eigenlijk is het verkrijgen van afkeuring. Aangeleerd gedrag, zoals dit kan moeilijk te veranderen, omdat ze deel uitmaken van het zelfbeeld zijn. Het gedrag wordt “ gewoon wie ik ben &";.

Maar zoals ik in verschillende andere essays hebben verklaard, alle gedragingen voortvloeien uit een onderliggende positieve intentie om geldig behoeften te bevredigen. De wijze waarop die behoeften zijn vervuld kunnen hebben gewerkt in het verleden, maar in de huidige kan heel goed worden vervormd, scheef, ineffectief of verouderd; niettemin de noodzaak zelf legitiem is. Bij chronische uitstel geleerd uit de kindertijd, kunnen de behoefte eenvoudigweg de aanvaarding van ouders als zij waren procrastinators krijgen. Kinderen modelleren hun ouders. Dit is hoe ze leren en het is vaak hoe ze de goedkeuring van hun ouders krijgen. Leerden uitstel kan ook een vorm van bescherming als uitstel kan een doeltreffend middel om te voorkomen of uitstellen van kritiek. Dat is, in een huishouden waar het kind nooit iets goed genoeg kan doen en is voortdurend berispt, kan het zinvol zijn voor hen om uit iets te doen in een poging om de slechte gevoelens die afkomstig zijn van het voltooien van een taak uitstellen zetten. Dit aangeleerd gedrag wordt vervolgens opgericht als een norm en wordt dan in de volwassenheid uitgevoerd. Kinderen kunnen vreselijk creatief zijn als het gaat om het leren van coping-strategieën en uitstel kan een van die strategieën. Uitstel dan op volwassen leeftijd een probleem, niet alleen vanwege de prestaties op het werk, maar de bijbehorende gevoelens van stress, schuld, schaamte en het groeiend gevoel van waardeloosheid.

Het overwinnen van uitstel is alleen aan te raden wanneer het wordt in de weg van effectieve prestaties . In die situaties waarin het dient een doel, zoals in activerend en motiverend, het is niet echt een probleem. Wanneer het wordt gebruikt als een middel van het uitstellen belangrijke beslissingen wachten kritische informatie, is het geen probleem. Echter, als het wordt veroorzaakt door sub-standaard prestaties op het werk of conflicten in het huis, dan dient het te worden gezien als een probleem gedrag. Oplossingen bestaan ​​als het een aangeleerd gedrag en nieuw gedrag te leren. De sleutel tot het vervangen van oude gedrag door nieuwe is om eerst te begrijpen van de onderliggende positieve intentie, het streven naar behoeften worden voldaan, in het oude gedrag en vervolgens komen met alternatieve gedragingen die kunnen voldoen aan die in dezelfde behoeften voorzien. Vanaf dat moment is het een kwestie van het visualiseren van het nieuwe gedrag, role-playing het nieuwe gedrag en het opzetten van stimulansen en beloningen voor de uitoefening van het nieuwe gedrag en het voltooien van taken in een tijdig
.