Voorkomen Werk Burnout en stress

Weet jij de symptomen van het werk burn-out? Als u met nieuwe pijnen of slaapstoornissen, heeft u van mening dat uw werk de oorzaak van deze spanning kan zijn?

U kunt uw eigen bedrijf of werk voor een bedrijf, bedrijf of non-profit , of zelfs vrijwilligerswerk te doen. Het maakt niet uit. Als u het type persoon die is pas tevreden als het werk goed wordt gedaan om uw hoge normen in uw tijd, kunt u om jezelf in gevaar van burnout.

Ik heb ontdekt dat de meest verantwoorde , zorgzame en gepassioneerde mensen nemen korte lunch (of overslaan lunch geheel), zelden een zieke dag, uiteindelijk helpen of overdoen collega projecten zijn het meest kwetsbaar voor burn-out.

Wat is burnout? Het is chronische stress veroorzaakt door overwerk. Burn-out kan veel verschillende symptomen zoals chronische vermoeidheid, gevoeligheid voor verkoudheid, hoofdpijn, spierpijn, en snelheid om woede en prikkelbaarheid en slaapproblemen hebben.

Als je bent je eigen baas, heb je twee keuzes over hoe te behandelen burnout: preventie (voorkeur) en /of behandeling. Hopelijk zult u ervoor gekozen om te voorkomen dat burn-out door het nemen van goede zorg voor jezelf en zich bewust van uw eigen behoeften voor tijd en ruimte uit de buurt van je werk. Die pauzes verfrissen u en kan zelfs de tijden wanneer nieuwe innovatieve ideeën naar je toe komen.

Als je overwerkt en verwaarloosd uw behoefte aan persoonlijke tijd, je lichaam zal u laten weten. U kunt beginnen te voelen nieuwe pijn en pijn. Als je negeren deze milde tekenen zullen ze sterker worden, totdat je eindelijk aandacht en zorg van de stress je je voelt.

Het nemen van medicijnen voor de symptomen is alsof je een pleister op een infectie. Uw symptomen verbeteren totdat je luisteren naar je hart en doe wat herevalueren over de manier waarop u werkt. Bent u het nemen van te veel? Heb je nodig om te leren om te zeggen "nee"? Is het mogelijk dat anderen een baan kan doen het goed, zelfs als het niet de manier waarop u zou doen is gedaan? Ben je een perfectionist?

Als u werkt in een organisatie, is het mogelijk dat u mogelijk anderen niet om werk te doen omdat ze weten dat je het werk doen? Heb je dacht dat het misschien zou je meer waardering krijgen voor het werk dat je correct te doen wanneer je een stap terug en laat anderen om te leren van fouten te maken?

Ik heb een vriend die uiteindelijk moest gaan op een beperking van het krijgen van verlof gestresst en burn-out door overwerk. Het was pas toen hij weg was, dat de managers besefte wat een geweldige werk dat hij gedaan had, en wilde niet met hem te verliezen. Toen hij eindelijk in staat om terug te komen om te werken, zijn bazen herschikt zijn schema om te helpen voorkomen dat hij van het krijgen gestrest en opgebrand opnieuw! Dat is een slimme manager.

Het is belangrijk voor u om te beseffen wanneer het werk wordt steeds te veel zijn en het veroorzaken van je stress, pijn, paniek, slaapstoornissen. Als je een baas, is het belangrijk voor u om uw gevoelens en behoeften te communiceren.

Als u de bedrijfseigenaar bent of toezichthouder, moet een goede manager bewust van zijn of haar medewerkers zijn nodig om te voorkomen dat werknemers burn-out . Het kost veel geld om een ​​goede, verantwoordelijke werknemer verliest. Het zal veel langer duren in te huren, re-trein en hopen dat je iemand zo gemotiveerd als de persoon die je verloren hebt! Door het verzorgen van uw medewerkers met goede communicatieve en wellness-programma's die u kunt voorkomen dat uw beste werknemers. Gelukkige werknemers zijn ook meer productief, en een plezier om mee te werken. Het is noodzakelijk om te beseffen het zal uw beste werknemers die branden als eerste.

Als je bent je eigen baas, je zou willen denken over jezelf als je beste werknemer! Geef jezelf krediet, altijd met behulp van positieve taal en affirmaties voorstander van hoeveel je zorg en de moeite die u in het doen van de beste baan te zijn. Maar soms doet de beste baan neemt een onderbreking van het werk. Sluit met je vrienden, tijd doorbrengen in de natuur, spel, veel plezier! Zelfs als het &'; s voor een korte tijd, het kan het verschil maken

Denk aan de cabin attendant &'; s instructies. In geval van nood eerst op uw eigen zuurstofmasker! .
&Nbsp t zorg voor jezelf, je kunt van &'; t in afstemming met de waarden van het runnen van een succesvolle bewuste bedrijf dat anderen als u don &' helpt!;