Top 10 manieren om te stoppen met het drinken van alcohol

Vaak wanneer mensen komen naar een van mijn alcohol bewustzijn klassen, ze weten dat ze om te stoppen met het drinken van alcohol nodig. Maar ze don &'; t weet precies hoe ze moeten stoppen. Hier zijn enkele tips die u wellicht nuttig vindt:

1. Don &'; t hangen rond mensen die drinkers of wie zou u verleiden om te drinken

2.. Ga niet naar plaatsen waar u misschien in de verleiding komen om te drinken. Ga niet naar de kroegen waar je gebruikt om te drinken en niet te hangen met mensen die misschien druk om te drinken.

3. Kijk door uw kasten en te vinden en weg te gooien elke container van alcohol die je kunt vinden. Als u een echtgenoot of huisgenoot die alcohol consumeert hebben ze vriendelijk vragen of ze kunnen drinken als je er niet bent.

4. Laat de wereld weten dat u wilt stoppen met drinken. Zoeken de steun en aanmoediging van uw familie, vrienden en anderen die in jouw schoenen zijn geweest en kan u helpen uw doel te bereiken.

5. Hulp bij de mentale en emotionele kwesties in verband met uw drinken Veel mensen beginnen het drinken van alcohol uit de buurt van problemen te krijgen. Of sommige mensen vinden dat hun alcoholisme is iets dat is al in de familie voor bepaalde tijd. Vind een professionele therapeut je je comfortabel voelt te praten met over deze zaken.

6. Vind positieve en interessante hobby's om je bezig te houden. Vaak zoiets fundamenteels als een afleiding kan wegduwen de gedachten van het drinken.

7. Geef jezelf realistische doelen en neem het een stap op een moment. misschien kun je niet alles in een keer te stoppen, dus misschien kon je gewoon langzaam vertragen uw drankgebruik van dag tot dag.

8. Beloon jezelf als je geen alcohol te consumeren. Voor elke dag, week of maand die voorbij gaat en je niet drinken, vieren met een cadeau! Geef jezelf prikkels om door te gaan.

9. Visualiseer jezelf en hoe het zal zijn als je volledig bent gestopt met uw drinken gewoonte. Visualisatie is zeer krachtig in het implanteren in je geest dat u zijn gewijd aan dit doel. Hebben deze visualisatie oefeningen in de ochtend en 's nachts.

10. Meld je aan voor een alcohol klasse, zodat u meer weten over uw drinken en het &' kan vinden; s effect op je. Kennis is macht!

Vergeet niet dat stoppen met drinken is hard. Soms duurt het meer dan wilskracht ... vergeet niet om professionele medische advies in te winnen
 !;