Van plan om vakantie stress Beheer

Iedereen vindt zichzelf uit benadrukte tijdens de feestdagen. Maar voor volwassenen met Attention Deficit Disorder (ADD), november tot januari kan voelen als een wervelwind van taken en verantwoordelijkheden. Gebrek aan time management zal leiden tot onnodige druk en overweldigen de ADD volwassene.

Een manier om de stress van de vakantie is om plannen te maken voor hen. Deze eenvoudige stappen kunnen helpen de ADD volwassene beheren van hun tijd en taken tijdens de feestdagen, zodat onnodige stress verlichten.

Maak een uur deze week om uw vakantie voorbereiding schema plannen, en als volgt te werk:

Stap 1 - Maak een lijst van alle dingen die je moet doen voor te bereiden voor de vakantie
Dit omvat waarschijnlijk cadeaus, schrijven en mailen vakantie kaarten, het verfraaien van uw huis, het plannen van uw reis, enz. Nadat je deze lijst hebt gemaakt, zet een ster naast elk van de items die je niet willen doen. (Misschien vervelen u het schrijven van de kerstkaarten, of misschien heb je een hekel aan winkelen.)

Stap 2 - Gebruik een kalender of Planner
Gebruik iets dat geeft je voldoende ruimte om te schrijven voor elke dag. Dit kan een muur kalender, een dagelijkse planner, of planning software. Begin met het schrijven in al uw vakantie afspraken, zoals feesten en geplande shopping trips. Vervolgens schrijven in alle andere activiteiten die je hebt er aan tijdens de maand, zoals vergaderingen en afspraken. Als je klaar bent, moet u een goed idee van waar je vrije tijd te hebben.

Nu, neem een ​​kijkje op de items op uw vakantie to-do lijst die niet zijn gemarkeerd met een ster, en het schema ze. Heb je een vrije avond volgende week waarin u uw kaarten te schrijven? Plan het op uw kalender! Heeft u een vrije zaterdag om uw boodschappen gedaan? Plan het op uw kalender

Stap 3 - Maak de gevreesde taken gemakkelijker
Kijk eens naar al die taken die je gemarkeerd met een ster. Dit zijn de taken die je haat te doen voor een of andere reden. Neem een ​​moment om te kijken naar een ieder, en erachter te komen hoe je die taak een beetje makkelijker of meer draaglijk te maken. Als je haat het schrijven van kaarten, want het is een vervelende en saaie taak, kun je het gemakkelijker maken voor jezelf door het uitnodigen van een vriend op om te chatten, inhalen, en schrijf kaarten met u. Haat decoreren? Misschien kunt u een nieuwe cd die u hebt willen kopen en laat u Crank It Up, terwijl je de vakantie decoraties.

Investeren slechts een kleine hoeveelheid tijd in de planning kunt u redden van onnodige stress en overweldigen tijdens deze vakantie seizoen.

© Copyright 2004
.