Het oplossen van Workplace uitdagingen voor mensen met ADHD: Organisatie

Door de manier waarop de ADHD hersenfuncties, mensen met deze aandoening vaak ervaren verschillende werkplek uitdagingen die een negatieve invloed kunnen hebben op hun prestaties. Deze uitdagingen zijn: Time /taakbeheer, Afleidbaarheid /Impulsiviteit; Werkgeheugen; Organisatie; en Communicatie /Relaties opbouwen. Dus de vraag is: Hoe kan deze bewezen hersenen uitdaagt effect echte werk prestaties op de baan

In dit artikel gaan we &'; re gong om over te praten: Organisatie

Vaak mensen met ADHD vinden het woord organisatie maakt ze ineenkrimpen. Herinneringen uit het verleden achtervolgen hen – vele pogingen maar weinig successen. Of leven in ontkenning van hoe ze zich voelen over en doen alsof ze niet schelen. Zij hebben zich neergelegd bij hun lot.

Mensen met ADHD kunnen verward over organisatie en wat het betekent om worden georganiseerd zijn. Ze gaf lang geleden probeerde de organisatorische strategieën en normen die zo vaak waren in hun gezicht te nemen. Op jonge leeftijd leerde ze dat het vermogen om te worden georganiseerd, dat leek te komen van nature voor anderen, maar didn &'; t werk voor hen. Ze werden nooit geleerd hoe je een manier om te organiseren dat hun stijl van operationele &ndash fit te nemen; het bedrijfsresultaat stijl van iemand met ADHD.

Mijn cliënten hebben me geleerd een aantal belangrijke ingrediënten om steeds een beter georganiseerd persoon met ADHD. Dus ik zal met u delen wat het beste werkt voor de mensen die ik heb tijdens mijn jaren als coach en ADHD, evenals die ideeën die het beste voor mij persoonlijk hebben gewerkt ontmoet. Mijn hoop is dat je iets van waarde in deze bewezen strategieën te vinden. Ik wil dat je minder angstig over wordt georganiseerd, en dus beter over het feit dat je je voelt.

Voordat ik de lijst van deze belangrijke ingrediënten, ik wil voor het opruimen van een misvatting over de organisatie. Ik heb gemerkt dat voor mensen met ADHD is het het beste om de organisatie te overwegen: “ DIE MANIER van de dingen die je leven meer eenvoudig en moeiteloos te doen, zodat u met succes je passies, talenten en interesses kan nastreven met volledig vertrouwen &";. Geen “ one-size-fits-all-formule &"; kan de plaats van wat past bij uw unieke manier van doen te nemen. Keur alleen die gewoontes die werken voor u, ongeacht wat anderen te adviseren. Besteed minder tijd aan jezelf te veranderen en meer tijd aan het veranderen van de mensen om je heen

7 belangrijke ingrediënten

# 1 - Leer de volgende mantra en altijd volgen. &Ldquo; Als het isn &'; t geschreven, het isn &'; t echte &"; Met andere woorden, als je don &'; t opschrijven, er is geen garantie dat het zal gebeuren of je zal herinneren
# 2 - Schrijf alles op.. De meeste mensen kunnen niet afhankelijk zijn van hun geheugen. Wat denk je dat je &'; ll vandaag nooit vergeten is verdwenen morgen. Don &'; t zorgen, je &'; ll wennen
# 3 - Schrijf het allemaal in een agenda of planner boek, op een plaats op de computer, of op een draagbare handheld-apparaat.. Kies en slechts één. Het leven is veel te verwarrend en snelle om dingen te hebben in meer dan één plaats
# 4 -. Werk aan slechts één nieuw idee in de week. Wanneer u zich richten op de bevolking is slechts een nieuwe gewoonte in een tijd, uw kans op de vaststelling van het verhoogt exponentieel. Wanneer u probeert op twee of meer nieuwe ideeën op te nemen in de week, uw kansen van slagen bij hen langs dezelfde percentages
# 5 -. Plan uw week van tevoren. Zondag middag of avond is een goed moment om uw planning te doen voor de komende week. Gebruik een planner of agenda boek waar u het kunt openen, leg het plat, en zie de hele week in een oogopslag. Stap 1 is om uw planning beginnen om jezelf in de week voor het eerst door het opnemen van de dingen die je voeden en je gelukkig maken. Stap 2 is om uw wekelijkse routine en de dingen bevatten die don &'; t verandering van week tot week. Stap 3 is uw kans in uw unieke afspraken en evenementen voor de week te zetten. Tot slot Stap 4 is om een ​​stapje terug en zie hoe je week eruit ziet. Dit is uw kans om dingen te schakelen om u beter past. Het beste van alles, dit is uw kans om een ​​stap terug en zie hoe je je leven. Dat is echt wat u zoekt op nadat alle
# 6 -. Altijd iemand om u te ondersteunen door het proces van het krijgen van beter georganiseerd. It &'; sa feit dat wanneer u een andere persoon te betrekken om houd je verantwoording en ondersteuning van uw groei langs de weg, je bent veel meer kans van slagen
# 7 - Krijg een handvat op uw rommel eens en voor altijd.. Maak systemen te beheersen. Routinematig, als een uurwerk, compleet 5 tot 15 minuten per dag van (a) “ afstand &" ;, zet (b) “ weggooien &"; of (c) “ beoordeling later &"; (wanneer u van &'; t beslist). Leer uw beoordeling later map in de week
.